De flesta löptävlingar börjar vara avverkade för detta år och det börjar vara dags att summera säsongen. Visserligen återstår t.ex. Valencia Marathon ännu denna helg för några löpare som jag känner till, men i stort sett börjar ändå resultatlistorna vara spikade för året. Jag har redan tidigare konstaterat att syrran,…
Speciellt nu i samband med att jag lagt en hel del tid på gymmet och på kort tid utvecklat lite mer muskler och styrka har jag kommit att fundera på det här med hur olika vi alla är “skapta” för olika aktiviteter. Skapta med citationstecken, ateist som jag är. 🙂…
Det har blivit några veckor där jag kört mest på känsla den senaste tiden. Jag har inte egentligen alls kollat mina kilometermängder de senaste månaderna och heller inte de farter jag gjort på utomhuspassen. Rätt skönt på många sätt och vis. Att endast träna för hälsa och välmående är mycket…
Idag skriver jag om ett ämne som förutom löpningen ligger mig varmt om hjärtat, nämligen ekonomi och närmare bestämt privatekonomi. Ett allt vanligare problem i dagens samhälle är den snabba ökningen av hushållens skulder. All lättillgänglig kreditgivning har medfört att allt färre sparar ihop till större inköp som bilar och…
Jag har redan tidigare skrivit en del om löpband och löpning på detta. Bristen på luftmotstånd, rullningseffekten och det jämna underlaget är några av faktorerna som gör att det egentligen är helt meningslöst att jämföra tider och farter med “normal” löpning. Framförallt rullningseffekten kan effektivt utnyttjas när man blir van…
Jag börjar med att redovisa lite för de senaste dagarnas träning. Som ni kanske märkt har det fallit lite snö under natten. Inte mig emot, gillar nämligen att köra hårda intervaller på löpband för tillfället. Igår blev det intervaller 3×4 km med successiv fartökning från 17-18 km/h och 90 sekunder…
Under veckoslutet var vi på en kombinerad dop- och 40-årsfest i Pargas. Tyvärr glömde jag nästan helt att använda mig av kameran under helgen, så det finns inget att visa upp från själva festandet. Det berodde väl troligen på att festen var för bra för att ha tid att fundera…
Här sitter jag och smuttar på ett glas av mitt favoritvin en torsdagskväll. Oavsett om jag jobbar eller inte har torsdagen alltid varit något av en favoritdag för mig. Det är då jag är som effektivast oavsett vad jag än gör och kan med förnöjsamhet dra mig tillbaka för lite…
Det är ett allmänt känt faktum att rumpan är det första som försvinner vid en massa löpträning – om man inte ser till att träna den intensivt flera gånger i veckan jämsides med löpningen. Jag vet inte exakt hur mycket det gagnar löparen att ha en stark bakdel. Det är…
Ibland kan det vara oerhört nyttigt att glömma resultatmål och tävlingar och endast inrikta sig på att träna för att ha roligt och må bra. Visserligen har träningen nästan hela detta år varit lite av den typen, men det har ändå funnits en viss irritation i bakgrunden över att jag…
Det som syns ovan på bild var min middag ikväll. Det kanske inte ser mycket ut för världen, men det är ungefär vad som behövs kvällstid för att må bra. Ibland blir det mer och ibland lite mindre. Men i huvudsak försöker jag under vardagarna minimera de varma middagarna med…
Jag skulle aldrig ha kommit ihåg det själv, men i ett inlägg idag påminde Nina Poppius i sin blogg Pik(k)uliten om att det nu i oktober är hela 5 år sedan vi båda körde igång våra löparbloggar. Poppius är precis som min syrra ambassadör för Hoka One One. Om ni…
Det finns flera fördelar med att inte ha några tävlingar i närtid att sikta på. En av dessa är att man kan ta dagen som den kommer och träna det som man har mest lust med just den dagen. En av nackdelarna är att det lätt blir för mycket styrketräning….
Idag blir det lite vardagsmotion här på bloggen. Det har snabbt blivit mörkare ute under den senaste tiden och det kan göra det svårare att ta sig upp ur sängen på morgnarna. Dessutom kan det lätt göra en både mer deppad och håglös under resten av dagen. Min erfarenhet är…
Nu skall jag göra ett allvarligt försök att väcka liv i denna blogg en gång för alla. Problemet med att ha en blogg som är väldigt nischad mot löpningen är att motivera sig att skriva om motivationen gällande det man skall skriva om saknas. Därför hade jag tänkt att jag…
Det har blivit mer eller mindre en tradition med personbästan i varje lopp som syrran ställer upp i under detta år. Idag var det igen dags när hon krossade sitt gamla personbästa i halvmaraton från tidigare i år med nästan 4 (!) minuter. Rekordet från tidigare i år löd på 1:21:28…
Det har varit några veckor med sämre motivation nu, där jag önskat hålla löpningen för mig själv. Jag har min vana trogen tränat varje dag, men utan det fokus och den beslutsamhet som behövs för att få till kontinuitet i resultatutvecklingen. Det är svårt att säga varför man ibland mister…
Träningen har flutit på riktigt bra under de senaste veckorna. Från att i juni ha kört mest mängd vad jag hittills gjort som löpare har jag de senaste veckorna minskat på mängderna rätt ordentligt och satsar för tillfället mycket på fart i min träning. Veckomängderna ligger på strax över 100…
Det är alltid en väldigt speciell känsla när det lyckas enligt planerna i ett maratonlopp. Det finns nämligen så mycket som kan gå fel under en så lång sträcka. Oavsett i vilken form man är i handlar ändå mycket om att kunna hantera den mentala kamp som det innebär att…
Sommaren går i en rasande takt och veckorna bara flyger iväg. Vid tidpunkten för förra uppdateringen körde jag ännu två veckor med dubbla pass fem gånger i veckan, vilket gjorde att kilometermängden blev den största vad jag någonsin kört under min tid som löpare. Känslan var också väldigt bra under…
Jag har redan tidigare skrivit om dubbelpass här på bloggen. Tidigare har det alltid känts som att det varit mer skada än nytta med detta upplägg för min del. Jag har nämligen alltid känt mig lite sliten när jag skall ta mig an det andra passet för dagen på kvällskvisten….
Jo, jag vet. Det blev ett lite väl långt uppehåll här på bloggen. Man kan säga att mitt bloggande de senaste månaderna mångt och mycket återspeglat min inställning till löpningen… och det kan sammanfattas i ett ord – kyligt. Kyligt var också det ord som man kan sammanfatta det väder…
Den observante har kanske märkt att jag haft en ny träningsjacka av märket Under Armour på flera av mina pass den senaste tiden. Det händer inte så ofta nuförtiden att jag shoppar träningskläder efter flera år av anförskaffningar på den fronten. Till saken hör även att jag tycker att det…
Förra veckan var det en lugn vecka på programmet och de pass som jag körde var det rätt bra fart på. Känslan var helt hyfsad under den veckan trots mitt överlånga långpass söndagen innan. Mot slutet av veckan blev det dock kallare och snöigare, något som påverkade både min löpning…
Det kan tyckas lite banalt att skriva om så obetydliga saker som löpning i dessa dagar. Speciellt efter det som hände i Stockholm på fredagen. Det som jag funderat speciellt mycket på är hur det måste kännas för föräldrarna som miste sin 11-åriga dotter i attacken. Tänk att sväva i…
Många har anmält sig till lopp under våren. Det som de flesta har gemensamt är att man hoppas kunna springa så fort som möjligt. Ett svenskt företag påstår att det kan räcka med att byta skor för att nå sin drömprestation. Byt sko och spring snabbare! Det är det något kaxiga budskapet…
Veckorna går med en våldsam fart och snart är det dags att summera ännu en månad av träning här på bloggen. Innan dess tar jag dock itu med de senaste två veckorna av träning. Till skillnad från hur jag tänkte att mars månad skulle bli, så har jag faktiskt hållit…
Nu har jag snart använt två månadsdoser av kosttillskottet CurraNZ™, som jag skrev om tidigare här på bloggen och det har blivit dags att utvärdera effekterna. När man utvärderar ett kosttillskott vill man gärna jämföra det med vad det i beskrivningen av produkten i fråga står att den skall tillföra. Då det gäller idrottsprestationen var jag…
För många är nyårslöftena redan för länge sedan bortglömda. Även för mig brukar många av de nyårslöften som jag avlägger i samband med nyåret ofta vara bortglömda i vardagsstressen vid denna tidpunkt på året. Just i år kan jag dock konstatera att jag faktiskt (hittills) följt många av de målsättningar…
Den första av mina tre hårda veckor påbörjades med fyra kvalitetspass, men med rätt lite mängd. Det vanligaste upplägget i min träning är tre stycken kvalitetspass, där jag kör kvalitet tisdag, torsdag och lördag. Den senaste tiden har jag dock avvikit lite från mina principer och kört fler kvalitetspass, där…