Understanding your heart rate zones is one of the easiest ways to make your training more effective. Whether you’re preparing for your first 5K or chasing a marathon personal best, training at the right intensity helps you improve endurance, increase speed and reduce the risk of injury. Many runners make…
Adidas tar ett djärvt steg in i framtiden för löpning med Treadflow, den första löparskon någonsin som är särskilt framtagen för löpband. Med inomhuslöpning på stadig frammarsch, har adidas utvecklat en sko som möter de unika kraven som uppstår när foten möter det rörliga bandet – oavsett om det är för…
ASICS har nu lanserat den nya Celebration of Sport-kollektionen – en kollektion som är utformad för att sprida positivitet och lyfta humöret i världen genom rörelse. Den kategoriöverskridande kapselkollektionen innehåller produkter inom löpning, core performance sports och SportStyle, alla lanserade i en distinkt gul färgskala. ASICS är ett av de…
Trots att jag sedan årsskiftet jobbar på heltid med mina sajter har det funnits överraskande lite tid att hinna med alla projekt. Jag har inte ens hunnit med att fixa denna sajt som planerat. Men det är ju som jag brukar säga – man överskattar ofta vad man hinner med…
Nu är vi äntligen på plats i det nya hemmet och det har blivit dags att återuppta bloggandet på allvar igen. Redan efter några dagar här känner jag hur mycket mer inspiration det ger i vardagen. Jag gillar allt med den nya lägenheten! Jag väntar dock med att lägga upp…
Nu lanseras ett nytt maraton, Döda havet-Maraton (Dead Sea Land Marathon) som är unikt i sitt slag då det springs på stränder och ökenlandskap beläget på jordens lägsta punkt på land, 430,5 meter under havsnivå. Det är första gången området och det unika landskapet är öppet för allmänheten. Det gäller…
Det nya året började rätt segt träningsmässigt eftersom vi denna gång överdrev en aning med firandet. Inte med alkohol, det dricker jag alltid med måtta nuförtiden. Men eftersom vi är ut så sällan satsade vi denna gång på att gå “all-in” och kom oss i säng först vid 7-tiden på…
Bilden ovan är från dagens lugna återhämtningspass på 15 km i fint väder. På gårdagens intervallpass 4×4 km var vädret minsann inget att hurra för. Det var en ordentlig motvind på de första två intervallerna och när det fick blåsa fritt var det nästan omöjligt att ta sig framåt. Eftersom…
Första dagen av den så kallade formtoppningen påbörjades med vila. Det är dock inga problem att få dagarna att gå även om ingen träning finns på dagsprogrammet. Om man skall hålla sig till bloggens tema löpning så har jag idag bl.a. finslipat de sista detaljerna på mitt träningsprogram fram till…
Fredagar är något av en njutardag i vårt hushåll. Eftersom jag tycker att god mat är bland det bästa här i livet brukar det bli satsat lite extra på just den biten på fredagskvällarna. När det gäller träningen försöker jag även sköta om denna bit redan innan jobbet på fredagarna…
Genom dagens andra pass på motionscykel i Wasa Sports Club har jag dagens träning fullbordad. Idag tog jag en återhämtningsdag helt utan löpning eftersom jag försöker vara lite försiktig med att inte överanstränga mitt ben när jag nu kunnat börja springa helt utan smärta igen. Åtminstone en dag i veckan…