Understanding your heart rate zones is one of the easiest ways to make your training more effective. Whether you’re preparing for your first 5K or chasing a marathon personal best, training at the right intensity helps you improve endurance, increase speed and reduce the risk of injury. Many runners make…
The HOKA Clifton series has long been one of the most popular running shoe lines for daily training. With the HOKA Clifton PRO, the brand takes the concept a significant step further. Rather than being just another comfortable daily trainer, the Clifton PRO has been developed for runners who want…
Garmin fortsätter att stärka sin position inom löparklockor med lanseringen av Forerunner 70 och Forerunner 170. De två modellerna riktar sig framför allt till löpare som vill ha en lättanvänd GPS-klocka med moderna träningsfunktioner, utan att behöva investera i företagets allra mest avancerade modeller. Båda klockorna bygger på Garmins erfarenhet…
VO2 Max, eller maximal syreupptagning, är ett viktigt mått när det gäller kondition och hälsa. Det representerar den maximala mängd syre som en person kan använda under intensiv träning och är en viktig indikator på kardiovaskulär kondition och aerob uthållighet. Ju högre VO2 Max, desto mer syre kan kroppen förbruka…
Löpning fortsätter att växa i popularitet världen över – och ny statistik från Garmin ger en unik inblick i hur miljontals löpare faktiskt tränar. Genom att analysera anonymiserad data från Garmin Connect har företaget kartlagt allt från genomsnittlig löpdistans och tempo till sömn, vilopuls och VO2 Max. Resultatet visar tydliga…
HOKA Clifton-serien har länge varit en av de mest populära löparskorna för mängdträning. Med HOKA Clifton PRO tar tillverkaren konceptet ett steg längre. Den nya modellen är inte bara tänkt som en bekväm mängdträningssko – den är utvecklad för löpare som vill kombinera den klassiska Clifton-känslan med betydligt högre fart och ett…
I dagens läge när nya löparskor kommer ut på marknaden i snabb takt kan det vara svårt att välja bland utbudet. Det är verkligen en fascinerande värld där alla aktörer på marknaden tävlar i att implementera nya innovativa funktioner i sina löparskor. Vilka märken gör bästa löparskor 2026? Här tar…
Det finns löparskor som känns imponerande redan när man provar dem i butik. Sedan finns det skor som verkligen visar vad de går för först efter ett par veckors träning. För mig har ASICS Novablast-serien alltid tillhört den senare kategorin. Det är skor som växer för varje löppass och som gång på…
Nike fortsätter att utveckla en av sina mest klassiska löparskor. Med lanseringen av Nike Pegasus 42 tar företaget nästa steg i en modellserie som funnits i över fyra decennier och blivit en av världens mest sålda löparskor. Den nya modellen bygger vidare på Pegasus-seriens grundidé: en pålitlig träningssko för vardagslöpning som kombinerar…
Kompressionsstrumpor har blivit alltmer populära de senaste åren, särskilt bland idrottare och löpare. Dessa specialiserade strumpor är utformade för att utöva tryck på benen, vilket bidrar till att förbättra blodflödet och förhindra svullnad. Men fungerar de verkligen? Och vad säger forskningen om deras effektivitet? Här tar jag fram allt du…
Jag vet precis hur det känns. Du har precis kommit till sommarstugan, eller kanske bor du i Spanien, Portugal eller någonstans i södra Europa där nätterna aldrig riktigt svalnar. Du lägger dig, stänger ögonen och efter tio minuter ligger du och kastar dig i en alldeles för varm säng med…
Maratonträning är en utmanande process som innebär att förbereda kroppen och det mentala för att springa 42,2 km i ett enda lopp. Det innebär vanligtvis en strukturerad plan som innehåller en kombination av långpass, tempoträning, intervaller och alternativ träning, samt återhämtning. Målet med maratonträningen är att bygga upp den kardiovaskulära…
Few running shoes have built such a loyal following in recent years as the ASICS NOVABLAST. When the original model launched, it felt like a breath of fresh air. While many daily trainers focused on stability and predictability, the NOVABLAST series brought something different to the table: bounce, energy and…
The ASICS GEL-KAYANO is one of the true icons of the running world. Since its launch more than 30 years ago, it has been the go-to choice for runners looking for a stable, highly comfortable training shoe capable of handling countless miles on roads and hard surfaces. When I first…
ASICS GEL-KAYANO är en av löpvärldens verkliga ikoner. Sedan lanseringen för över 30 år sedan har modellen varit förstahandsvalet för löpare som vill ha en stabil träningssko med hög komfort för många mil på asfalt och hårda underlag. När jag först hörde talas om ASICS GEL-KAYANO 33 var jag nyfiken…
Under mina år som maratonlöpare har jag aldrig lyssnat på musik under mina löprundor. Det ändrade dock när jag fick en hjärtattack under 2023 och blev tvungen att börja ta det lugnare med min löpning. Nu kör jag alltid med musik när jag springer och tycker att det ger riktigt…
Det finns många GPS-löparklockor på marknaden just nu och utvecklingen är oerhört snabb på området. Det kan göra det svårt att välja bland utbudet. Vilken löparklocka ska jag välja 2025? Här försöker jag hjälpa er på vägen och väljer mina favoriter bland löparklockor på marknaden. Det är inte endast bland…
När London Marathon avgjordes våren 2026 var det inte bara en tävling – det var ett teknologiskt skifte. På herrsidan sprängdes den mytomspunna tvåtimmarsgränsen, samtidigt som damernas världsrekord skrevs om. Mitt i detta historiska ögonblick fanns en gemensam nämnare: en sko som redan kallats den mest avancerade i löpningens historia….
Det finns en hel del du behöver tänka på vid köp av löparskor. Vilka löparskor är bäst 2026? I denna artikel reder jag ut begreppen och hjälper er hitta rätt bland bästa löparskor 2026. Jag har i många år jobbat som expert hos en rådgivningssida där jag tipsar om bästa…
I takt med att konkurrensen inom premiumsegmentet för löparskor intensifieras fortsätter Saucony att positionera sig i framkant. Med Endorphin Pro 5 tar varumärket ytterligare ett steg mot att leverera en sko som är optimerad för tävling – där varje detalj syftar till att maximera energiåtergivning och löpekonomi. Det här är inte en…
adidas tar ett tydligt steg mot en mer inkluderande löparvärld med lanseringen av Supernova Rise 3 Adaptive – en prestandasko utvecklad i nära samarbete med idrottare med funktionsvariationer. Modellen markerar ett skifte i hur sportutrustning designas, där funktion och tillgänglighet inte längre är ett tillval, utan själva utgångspunkten. Bakgrunden till satsningen är…
Det är inte ofta en löparsko bygger upp så mycket förväntan innan lansering som ASICS SUPERBLAST 3 gjorde. Serien har redan etablerat sig som något av en favorit bland löpare som vill ha en sko för allt – och den tredje generationen känns som ett tydligt steg framåt snarare än bara en…
Vi har officiellt gått in i mars månad 2026 och sportvärlden gungar med otroligt mycket spännande nyheter och rykten från årets första månader. Med allt från fotboll till basket så har det varit ett händelserikt 2025 och 2026 tycks bara bli mer spännande. Tittar man på fotbollen och januaris transferfönster…
I en tid där medvetenhet om hållbarhet, hälsa och naturliga ingredienser har blivit allt viktigare, har många aktörer inom livsmedelsbranschen börjat fokusera på ekologiska råvaror. Ett exempel på en sådan aktör är vehgroshop.se, en europeisk ekologisk grossist som erbjuder ett brett sortiment av naturliga ingredienser för både privatpersoner och företag….
Som jag nämnt många gånger här på sajten under detta år har massageprodukter för hemmabruk utvecklats i en enorm takt de senaste åren. Här tar jag fram bästa massage apparater för hemmet 2026 utifrån mina tester. Jag är redan 47 år gammal (vart går åren?), men det är faktiskt inget…
Det har varit en enormt snabb utveckling på marknaden för massagepistoler de senaste åren. Tekniken har gått framåt, vilket gjort massagepistoler både mer effektiva och prisvärda. Vilken massagepistol ska man välja? Här tar jag fram bästa massagepistol 2026 för att göra valet enklare för dig. När jag tänker tillbaka på…
I en värld där skärmar, LED-belysning och artificiellt ljus dominerar vardagen blir ljusexponering en allt viktigare faktor för både prestation och återhämtning. Våra ögon och hjärnan bakom dem är biologiskt anpassade för naturligt dagsljus, men moderna miljöer innebär ofta en konstant exponering för blått ljus – från morgon till sen…
Kontrastterapi har länge varit ett välkänt verktyg inom idrottsmedicin och fysioterapi. Metoden bygger på att växla mellan kyla och värme för att stimulera blodcirkulationen och påskynda kroppens naturliga återhämtningsprocesser. Traditionellt kräver detta dock både isbad och värmekällor – något som ofta gör behandlingen tidskrävande och svår att genomföra regelbundet. Med Flowcontrast…
Den globala löparmarknaden fortsätter att utvecklas i snabb takt, där nya material och teknologier ständigt flyttar gränserna för vad en löparsko kan prestera. Med lanseringen av adidas Hyperboost Edge den 17 mars 2026 markerar adidas ett tydligt steg in i nästa generation av träningsskor för landsvägslöpning. Modellen kombinerar maximal dämpning, hög energiåtergivning…
Vid planeringen av en ny säsong är givetvis den kapacitet som man för tillfället besitter som är i nyckelposition. För den som redan har en tävlingssäsong bakom sig är det enklare att slå fast vilka målsättningar som kan tänkas vara realistiska, men för den som inte testat sina gränser på…