Det går sakta men säkert framåt på löparfronten. Igår körde jag igång med backintervallerna igen. Det blev hela 8,5 km backlöpning i form av 7×400 meter i flack backe och 7×230 meter i brant backe. Totalt fick jag ihop 18 km löpning igår. Det kändes lite trögare än vanligt på…
Fantastiskt vilken känsla att ha kört ett lyckat kvalitetspass! Idag var vi från förmiddagen och körde långintervaller i form av ”Musses intervallstege” och för första gången sedan min skadeperiod lyckades jag idag fullfölja ett helt kvalitetspass enligt planerna. Jag lyckades inte bara genomföra det, utan också med en riktigt bra…
Som jag nämnde tidigare under veckan var det en riktigt lyckad Frankrike-resa för oss. Varmt väder och en vacker omgivning är något som jag uppskattar väldigt mycket och det är precis vad den franska rivieran erbjuder. Vi samlade på oss en enorm mängd med foton under resan och det är…
Under Frankrikevistelsen blev det inte speciellt många träningspass då det inte riktigt passade in i vårt rikliga dagsprogram. Dessutom gick vi mest hela dagarna, så det kändes inte speciellt bra för benen att ytterligare plåga benen med löpning. Två morgonpass blev saldot, med avfärd 5.45 på fredagen och 6.00 på…
Nu är vi tillbaka från vår resa till franska rivieran och som alltid efter dessa typer av resor är man rätt trött då man haft fullt program alla dagar. Vår resa var helt fantastisk med otroliga vyer och varmt väder. Jag kommer att lägga upp bilder här på bloggen då…
Då var jag äntligen igång med kvalitetspassen igen. Jag började morgonen idag med att planera mina nyckelpass inför mitt följande maraton. Enligt mina beräkningar borde detta ligga 15 veckor i framtiden och jag försöker därför komma in i programmet så fort som möjligt. Då jag varit så länge utan kvalitetspass…
Jag har inte haft samma bloggiver som tidigare under de senaste månaderna. Att man inte kan springa smärtfritt påverkar onekligen intresset för löpningen även på andra sätt än rent träningsmässigt. Nu när jag är tillbaka på allvar märker jag dock hur snabbt motivationen och lusten för allt som har med…
Säsongen har börjat bra för syrran. 3 tävlingar och 3 personbästan är saldot hittills denna säsong. Idag kom hon på tredje plats på Paavo Nurmi halvmarathon i Åbo med tiden 1:26:20. En riktigt bra tid och en förbättring av personbästat på halvmarathon med nästan 3 minuter. De fina resultaten är…
Ni känner till Vasas slogan som rullat på ända sedan 90-talet och som just nu används bland annat för att göra reklam om staden på Sveriges tv4, Vasa-Finlands soligaste stad. Jag vet inte så mycket om solen, då detta påstående bygger på antalet soltimmar för sisådär 20 år tillbaka. Det…
Nu har jag prövat löpning i 2 dagar och till min glädje kan jag konstatera att mitt ben äntligen håller för löpning två dagar i följd. Min nästan två veckor långa totalvila från löpning verkar med andra ord att ha gett resultat. Det är nämligen första gången sedan februari som…
Nu är jag redan inne på tredje veckan av min alterneringsledighet. Otroligt vad snabbt det har gått! Tur då att jag inte har en ”normal” semester på 4 veckor i år, utan att jag ännu kan se framemot 6 månader av ledighet efter följande vecka. Annars har det, precis som…
Igår var det lördag och alltså dags för ett långpass. Eftersom jag löpt sparsamt denna vecka och benen visat tecken på bättring ville jag inte riskera något genom att köra långpasset i form av löpning. Istället plockade jag fram cykeln och tänkte köra ett pass på minst 80 km eller…
På lördagen var det full fart som gällde. Vi började med ett långpass på 35 km genast från morgonen och efter detta var det Fifa14-kväll med ”grabbarna”. Det tuffa programmet (eller kanske ölen också hade sin inverkan 🙂 ) tog ut sin rätt och gårdagen och även delar av denna…
Jag har inte varit bortskämd med löpkänsla denna vår. Egentligen har så gott som varje löppass sedan februari inneburit smärta för mig. Nu verkar det dock som att det är på väg att bli bättre eftersom jag igår kunde köra mitt första löppass helt utan smärta sedan februari. På lördagen…
Den första helt lediga dagen har varit precis så skön som jag föreställde mig. Egentligen började min alterneringsledighet redan igår, men jag kände mig tvungen att bege mig till jobbet några timmar på eftermiddagen för att städa upp efter mig. Idag har jag dock haft det helt ledigt och kunnat…
Denna vecka har likt de flesta andra veckor de senaste två månaderna varit rätt dålig träningsmässigt. Denna vecka berodde det delvis på att jag unnade mig ledighet på grund av att jag var min sista vecka i jobbet. Men även mina ljumskar har gjort att jag blivit tvungen att kompromissa…
Det tog ett bra tag, men nu verkar det som att jag äntligen blivit av med mina ljumskbesvär. På lördagen kunde jag nämligen springa helt utan smärtor i ljumskarna. Något som jag inte gjort sedan i början av februari. Det blev totalt 23 km löpning på lördagen. Även om jag…
Jag är fortsättningsvis tvungen att köra alternativ träning. Det är dock svårt att vara speciellt deppig just nu med endast 6 arbetsdagar kvar innan min 7 månader långa alterneringsledighet och med sommaren i antågande. Jag kan knappt beskriva hur skönt det blir att få ta en längre ledighet efter 11…
Som bekant har jag ännu problem med min vänstra ljumske. Det är troligen en muskel som heter Pectineus som krånglar. Det faktum att muskeln ligger så djupt gör det väldigt svårt att både behandla och rehabilitera den. Tyvärr har också rehabiliteringen varit aningen slarvig de senaste veckorna på grund av…
Det var en riktigt rolig liten veckoslutstripp vi hade i Helsingfors. Dagarna efter själva resan var däremot inte lika roliga eftersom jag då låg däckad i några dagar med en rejäl förkylning som inte ens ännu har lagt sig. Därav min bloggpaus denna vecka. Nu börjar jag dock känna mig…
Syrran har öppnat säsongen på ett alldeles utmärkt sätt. Idag vann hon Kokkola City Run på 1:29:07, vilket samtidigt är hennes personbästa på halvmaraton. Personbästat är definitivt ingen överraskning för mig som följt hennes träning på nära håll. Faktum är att jag tror att det finns en del att kapa…
Nu är det inte länge kvar tills min alterneringsledighet. Jag har två hela veckor plus tre dagar kvar i jobbet och sedan kan jag se framemot 7 månader av ledighet. Imorgon har jag igen en gång semester då vi skall till Helsingfors över veckoslutet. Resan var bokad redan innan Paris…
Det är många frågetecken i rubrikerna just nu. Alla dessa frågetecken avspeglar det faktum att jag är rätt långt ifrån någon löpform just nu. Idag försökte jag mig på ett 9 km långt löppass. Till min besvikelse var inte benen speciellt mycket bättre i skick idag heller trots den senaste…
Idag är det precis en månad sedan Paris Marathon och j-vlar vad jag saknar löpkänslan som jag hade på bilden ovan. Mina ljumskbesvär hänger sig nämligen envist kvar och det börjar vara länge sedan jag gjort ett löppass helt utan smärta nu. När jag ser tillbaka på hur jag skött…
Det blev ett traditionellt firande av valvorgsmässoafton igår. Vi började först med ”mösspåläggningen” och sedan blev det middag på Strampen. Efter detta blev det ännu några öl och drinkar på O’Malleys och Sky innan det var dags att bege sig hem. Även om jag höll mitt löfte om att inte…
Efter endast ett löppass på en vecka var jag igång med löpningen idag igen. Det var kanske inte den bästa tidpunkten på dagen att testa sin löpform på då vi var igång redan halv 7 på morgonen. Därför var det svårt att säga hur pass bra benen återhämtat sig med…
Det har varit ovanligt lugnt här på bloggen denna vecka. Överlånga arbetsdagar i kombination med alternativ träning har gjort att det inte funnits speciellt mycket tid eller ork för något extra denna vecka. Nästa vecka har jag dock endast två arbetsdagar så detta borde innebära att jag hinner med annat…
Träningen efter Paris Marathon har börjat riktigt trögt. Som jag nämnde igår har jag vila från löpningen just nu, men hade ändå tänkt köra alternativ träning idag. Istället blev det en vilodag då jag dröjde mig kvar i jobbet lite väl länge på kvällen. Jag har ju som bekant en…
Igår blev det sist och slutligen en vilodag för mig. Mina ben är ännu ordentligt ömma efter maratonloppet och bland all ömhet är det svårt att urskilja om det finns allvarligare skador bakom och ”spökar”. Idag kändes det bättre och vi flyttade därför över gårdagens kvalitetspass tills idag. För att…
Det är förvånande hur länge det tar att återhämta sig från maratonloppet i Paris. Jag är medveten om att jag sprang halvskadad och att jag tog ut det allra sista ur min kropp, men att jag ännu 1 1/2 vecka efter loppet ännu knappt kan springa är en längre återhämtningsperiod…