Jag kunde inte motstå det vackra vädret och det blev således ett långpass utomhus idag. Efter morgonpromenaden med Toffe bestämde jag mig definitivt att det fick bli snölöpning på bekostnad av fartträning idag. Jag eller framförallt mitt ben är inte riktigt van vid löpning på ojämnheter och halt underlag ännu,…
Idag skulle det vara dags för sista hårdkörningen inför Barcelona Marathon nästa söndag. I planerna finns att dra ett halvmarathon i stegrande tempo, med de sista 10 kilometrarna i tävlingsfart. En tävlingsfart som inte är min maxfart för halvmarathon utan för den tävlingsfart som jag planerar i Stockholm Marathon. Det…
Sällan har ett veckoslut känts mer välförtjänt än just detta. Ännu full fokus på jobbet på måndag och sedan börjar jag redan förflytta mig mentalt mot Barcelona. Idag påbörjade jag min vana trogen fredagen rätt tidigt. Halv sex hade jag väckning och intog min dagliga gröt med en massa nyttigheter…
De som följt min blogg den senaste tiden kan säkert ha fått intrycket av att jag mest irrar på utan egentliga planer för min träning. Detta är dock inte riktigt sant. Jag har faktiskt klara principer och en klar plan för min maratonträning. Problemen med skador de senaste månaderna har…
Idag var det dags för sista backpasset inför Barcelona Marathon. Det blev totalt 4 km backlöpning med 6×340 meter på flack backe. Totalt blev det 12 km löpning ikväll om man räknar med uppvärmningen och nedjoggningen. Jobbmässigt var det igen dags för företagsbesök idag, vilket innebär en hel dag framför…
Twitter kan var ett riktigt underbart verktyg för inspiration ibland. Igår fick jag bland annat en ny följare där via som erbjuder riktigt intressanta tjänster med tanke på vår stundande Barcelona-resa. Barcelona Running Tours heter företaget som erbjuder guidade löpturer genom staden. Barcelona Running Tours För en löpare är det…
Idag gjorde jag igen en riktig maratondag i jobbet med över 10 timmar på kontoret. Först halv sju ikväll traskade jag över tröskeln till vårt hem. Det skulle vara lätt att beklaga sig över hur detta går ut över träningen och hur jobbigt det är att sitta större delen av…
Eftersom det var stormatch med Manchester United mot Real Madrid på tv igår kväll hann jag inte redogöra för gårdagens intervaller som jag drog i Botniahallen på kvällen. Det blev totalt 5×1000 meter + 2×400 meter och totalt 11,8 km löpning under detta pass. Det finns inte mycket positivt att…
Nu är det endast två veckor kvar tills Barcelona Marathon och även om jag inte kommer att kunna genomföra hela sträckan ser jag mycket fram emot att få ta del av detta evenemang. Det är inte ett av de största maratonloppen i Europa, men troligen ett av de snabbast växande eftersom…
Som de flesta med heltidsjobb kan intyga är det inte alla gånger så lätt att kombinera jobb med hård träning. Speciellt inte dagar som denna när man gör en 10-timmars jobbdag och kommer hem först kl. 18 på kvällen. Som tur var det ingen hårdträning på schemat ikväll, utan jag…
Löpning och speciellt maratonsträckan har alltid fascinerat mig. Det har skrivits oerhört många böcker samt tidningsartiklar över olika träningsteorier för maratonsträckan utifrån de målsättningar man har för loppet. Dessutom är det inga problem att hitta teorier kring vad som är viktigast att tänka på rent löptekniskt och träningsmässigt ifall man…
Idag körde jag, liksom igår, mitt löppass inomhus på löpband i simhallens gym. Jag hade planerat in några långintervaller i tröskelfart för att kompensera avsaknaden av de längsta långpassen den senaste tiden. Det har känts lite väl riskabelt att ännu i detta skede köra långpass på över 30 km så…
Det var sist och slutligen inte speciellt mycket att fundera över var dagens långpass skulle äga rum. Förutom att det var riktigt kallt på morgonen hade det även utlovats en rejäl snöyra som troligen skulle ha börjat innan mitt långpass var över. Ett halt och oberäkneligt underlag är inget man…
Jag gläds verkligen med de som haft sportlov denna vecka. Även fastän jag har suttit på kontoret hela dagen idag har man inte kunnat låta bli att bli på bra humör över det vackra vädret. Lite kyligt har det varit här i Vasa på grund av blåsten, men man kan…
Idag hade jag planerat att ha lite av en sovmorgon och stiga upp först kl. 6.00. Men eftersom jag hela veckan har haft klockan att ringa på kl. 5.00 verkade det som att kroppen var inställd på att vakna då och jag vaknade helt utvilad kl. 5.15. Efter detta åt…
Idag var det äntligen dags för mitt första pass backlöpning på det nya året. Min envisa skada har hindrat mig från att genomföra renodlade backpass utomhus hittills i år, vilket är en av orsakerna till att jag ännu är långt ifrån den form som jag brukar vara i oavsett årstid….
Idag blev det två stycken vattenlöpningspass i träningsväg. Ett pass på 35 minuter eller 700 meter på morgonen, samt lite över 30 minuter och 600 meter på kvällen. Innan kvällens vattenlöpning blev det styrketräning på ca. en timme i simhallens gym. I övrigt har jag idag varit ute på företagsbesök…
Idag begav jag mig ut på stan under lunchpausen i hopp att få införskaffa nya Chiafrön eftersom det börjar vara brist på dessa i mitt skafferi. Till min besvikelse visade det sig dock att det inte fanns några Chiafrön att få tag på i hela Vasa. Skall det bli brist…
Äntligen kan jag springa helt utan känningar av den skada som plågat mig på ett eller annat sätt ända sedan mitten av december. Redan under förra veckans intervaller i Botniahallen kunde jag konstatera att benet hade förbättrats såpass mycket att jag kunde börja använda det till annat än bara stödjeben. Då…
Vilken härlig dag vi har haft idag med värme och solsken! Annars också känns det mycket bra just nu att det ännu är ljust då man kommer hem från jobbet, även om jag nuförtiden ofta är hemma först efter 5 på kvällen. Det ger verkligen extra energi för alla de…
Förövrigt har vi nu fixat biljetter till Toto-konserten som äger rum i Jakobstad 5.7. Ifrågavarande orkester hade fallit lite i glömska för min del och jag kunde knappt komma ihåg en enda låt som dessa gjort. Efter att via Youtube försäkrat mig om att det inte rör sig om en…
Det har blivit lite av en tradition nu att söndagarna går åt till motion, både för mig och min sambo. För mig har träningen alltid varit en del av de dagliga aktiviteterna, men jag är mycket glad att vi äntligen hittat på ett sätt att åtminstone en gång i veckan…
Idag uppvisade jag ett riktigt formbesked på mina långintervaller på löpbandet. Från att en vecka tillbaka ha varit 0 % sannolikhet till att kunna springa hela maratonsträckan i Barcelona så finns det i alla fall en mikroskopisk möjlighet i och med dagens besked. Jag började dagens intervaller med en uppvärmning…
Jag är som jag nämnt i flera sammanhang inte speciellt förtjust i vattenlöpning eller alternativ träning överhuvudtaget. En löpare vill helst springa och det tror jag att de flesta som gillar löpning håller med om. På fredagar tycker jag däremot av någon orsak att det känns helt ok att bege…
Veckans andra kvalitetspass drog jag i form av intervaller på löpband i Wasa Sports Club. Med tanke på att jag just kommit igång med löpningen igen måste jag säga att jag är rätt förvånad över att min uthållighet ändå ligger på en såpass bra nivå som den gör i dagsläget….
Nu är det inte länge kvar tills vår resa till Barcelona. Oavsett fastän min löpform inte är den bästa just nu ser jag mycket fram emot att få komma iväg från snö och slask för en vecka. Jag har sökt lite i mina bildarkiv och hittade några bilder från förra…
Idag stod det, som vanligt på tisdagar, intervaller i Botniahallen på schemat. Precis som förra tisdagen drogs dessa tillsammans med syrran och med samma upplägg även träningsmässigt, nämligen 10x800m. Jag är mycket glad att meddela att detta pass gick alldeles utmärkt. Mitt ben har visat tecken på bättring den senaste…
I ett av gårdagens inlägg refererade jag till en youtube-video om hur man behandlar benhinneinflammation. Jag har som ni kanske märkt försökt med nästan alla behandlingsformer som finns för att bli av med denna envisa åkomma. Det har främst handlat om stretching, kylning med ispåse och isbad, antiinflammatoriska läkemedel samt…
Det har blivit något av en tradition nu med gemensam träning för min sambo och mig på söndagarna. Ett riktigt bra sätt att fördriva söndagarna enligt mig, eftersom framförallt söndagseftermiddagarna annars brukar gå åt till onödigt slöande. Idag var jag uppe med tuppen för att hinna med allt som skall…
Gårdagen var en höjdare på många sätt och vis. För första gången på 2 månader kunde jag igår springa helt utan smärta, vilket naturligtvis känns bra för tränings/löparnarkoman. Dessutom var min sambo ledig från jobbet, också det en ovanlighet, vilket gjorde att vi kunde i lugn och ro spendera dagen…