Jag har inte varit bortskämd med löpkänsla denna vår. Egentligen har så gott som varje löppass sedan februari inneburit smärta för mig. Nu verkar det dock som att det är på väg att bli bättre eftersom jag igår kunde köra mitt första löppass helt utan smärta sedan februari. På lördagen…
Den första helt lediga dagen har varit precis så skön som jag föreställde mig. Egentligen började min alterneringsledighet redan igår, men jag kände mig tvungen att bege mig till jobbet några timmar på eftermiddagen för att städa upp efter mig. Idag har jag dock haft det helt ledigt och kunnat…
Denna vecka har likt de flesta andra veckor de senaste två månaderna varit rätt dålig träningsmässigt. Denna vecka berodde det delvis på att jag unnade mig ledighet på grund av att jag var min sista vecka i jobbet. Men även mina ljumskar har gjort att jag blivit tvungen att kompromissa…
Det tog ett bra tag, men nu verkar det som att jag äntligen blivit av med mina ljumskbesvär. På lördagen kunde jag nämligen springa helt utan smärtor i ljumskarna. Något som jag inte gjort sedan i början av februari. Det blev totalt 23 km löpning på lördagen. Även om jag…
Jag är fortsättningsvis tvungen att köra alternativ träning. Det är dock svårt att vara speciellt deppig just nu med endast 6 arbetsdagar kvar innan min 7 månader långa alterneringsledighet och med sommaren i antågande. Jag kan knappt beskriva hur skönt det blir att få ta en längre ledighet efter 11…
Som bekant har jag ännu problem med min vänstra ljumske. Det är troligen en muskel som heter Pectineus som krånglar. Det faktum att muskeln ligger så djupt gör det väldigt svårt att både behandla och rehabilitera den. Tyvärr har också rehabiliteringen varit aningen slarvig de senaste veckorna på grund av…
Det var en riktigt rolig liten veckoslutstripp vi hade i Helsingfors. Dagarna efter själva resan var däremot inte lika roliga eftersom jag då låg däckad i några dagar med en rejäl förkylning som inte ens ännu har lagt sig. Därav min bloggpaus denna vecka. Nu börjar jag dock känna mig…
Syrran har öppnat säsongen på ett alldeles utmärkt sätt. Idag vann hon Kokkola City Run på 1:29:07, vilket samtidigt är hennes personbästa på halvmaraton. Personbästat är definitivt ingen överraskning för mig som följt hennes träning på nära håll. Faktum är att jag tror att det finns en del att kapa…
Nu är det inte länge kvar tills min alterneringsledighet. Jag har två hela veckor plus tre dagar kvar i jobbet och sedan kan jag se framemot 7 månader av ledighet. Imorgon har jag igen en gång semester då vi skall till Helsingfors över veckoslutet. Resan var bokad redan innan Paris…
Det är många frågetecken i rubrikerna just nu. Alla dessa frågetecken avspeglar det faktum att jag är rätt långt ifrån någon löpform just nu. Idag försökte jag mig på ett 9 km långt löppass. Till min besvikelse var inte benen speciellt mycket bättre i skick idag heller trots den senaste…
Idag är det precis en månad sedan Paris Marathon och j-vlar vad jag saknar löpkänslan som jag hade på bilden ovan. Mina ljumskbesvär hänger sig nämligen envist kvar och det börjar vara länge sedan jag gjort ett löppass helt utan smärta nu. När jag ser tillbaka på hur jag skött…
Det blev ett traditionellt firande av valvorgsmässoafton igår. Vi började först med “mösspåläggningen” och sedan blev det middag på Strampen. Efter detta blev det ännu några öl och drinkar på O’Malleys och Sky innan det var dags att bege sig hem. Även om jag höll mitt löfte om att inte…
Efter endast ett löppass på en vecka var jag igång med löpningen idag igen. Det var kanske inte den bästa tidpunkten på dagen att testa sin löpform på då vi var igång redan halv 7 på morgonen. Därför var det svårt att säga hur pass bra benen återhämtat sig med…
Det har varit ovanligt lugnt här på bloggen denna vecka. Överlånga arbetsdagar i kombination med alternativ träning har gjort att det inte funnits speciellt mycket tid eller ork för något extra denna vecka. Nästa vecka har jag dock endast två arbetsdagar så detta borde innebära att jag hinner med annat…
Träningen efter Paris Marathon har börjat riktigt trögt. Som jag nämnde igår har jag vila från löpningen just nu, men hade ändå tänkt köra alternativ träning idag. Istället blev det en vilodag då jag dröjde mig kvar i jobbet lite väl länge på kvällen. Jag har ju som bekant en…
Igår blev det sist och slutligen en vilodag för mig. Mina ben är ännu ordentligt ömma efter maratonloppet och bland all ömhet är det svårt att urskilja om det finns allvarligare skador bakom och “spökar”. Idag kändes det bättre och vi flyttade därför över gårdagens kvalitetspass tills idag. För att…
Det är förvånande hur länge det tar att återhämta sig från maratonloppet i Paris. Jag är medveten om att jag sprang halvskadad och att jag tog ut det allra sista ur min kropp, men att jag ännu 1 1/2 vecka efter loppet ännu knappt kan springa är en längre återhämtningsperiod…
Nu har jag åtminstone fått ner alla bilder från Paris och gjort en snabbkoll på dem. Jag är definitivt ingen fotograf och lägger inte speciellt mycket tid och omsorg för att få till de där mest konstnärliga fotografierna. Det är ändå riktigt roligt att ha några foton med sig från…
Då var jag igång med träningen igen…eller kanske inte riktigt ännu. Gårdagens lugna löppass på 11,5 km gick riktigt trögt och det visade sig att mina ben inte riktigt var redo för löpning ännu. Idag fick det därför bli ett pass på min motionscykel hemma följt av lite styrketräning och…
Efter morgonpasset idag roade jag mig med att kolla upp datan från min pulsklocka från Paris Marathon. Det lustiga är att jag inte har något minne alls av att jag ens skulle ha stängt av min klocka i samband med målgång. Men tydligen hade jag lyckats med det med tanke…
Då var vi tillbaka i Finland igen. Egentligen var vi nog hemma redan på natten till torsdag, men eftersom jag kom mig i säng först vid 3-tiden så gick gårdagen helt och hållet till återhämtning. Det är först idag som jag på allvar har kommit igång med vardagen igen. Efter…
Tänk vad snabbt allt kan ändra. På fredagens lugna pass på 4,5 km var jag rejält nedslagen efter konstaterandet att mina ben ännu heller inte tålde löpning. Den planerade fartökningen på 1 km i maratontempo lämnade jag nästan helt bort eftersom smärtan i mina ljumskar var för stor. Därför var…
Eurosport kommer att sända Paris Marathon direkt på söndag med start kl. 9.30 finsk tid och alltså 8.30 svensk tid. Denna sändning kommer sannolikt att fokusera på tätgruppen med nämnda Bekele i spetsen, men förutom detta lär man nog utifrån tv-bilderna få en uppfattning om vilken folkfest detta maratonlopp handlar…
Det finns en flera intressanta löpare i årets Paris Marathon. Det stora affischnamnet i år är Kenenisa Bekele som gör sin debut i marathonsammanhang. Det är inte utan orsak som förväntningarna är höga på honom med tanke på att han i sitt debutlopp på halvmarathon i höstas slog självaste Mo…
Det kommer att bli en riktig kamp mot klockan inför Paris Marathon. Den smärta som jag har på insidan av låren har inte lindrats nämnvärt trots att jag varvat vila med lättare träningspass under de senaste två veckorna. Mitt största problem just nu är att jag har svårt att lokalisera…
Förra träningsveckan var av förståeliga skäl riktigt lugn. Två veckor innan ett maratonlopp gör man inga storverk träningsmässigt utan fokuset ligger främst på att vila upp benen och försöka åstadkomma en ordentlig “superkompensation” i lagom tid till maratonloppet. Det som man kan göra är att hålla igång flåset genom några…
Veckoslutet innan ett maratonlopp kör de flesta inget långpass. Istället har jag för vana att köra ett litet formtest på 5 km med några 200-meters intervaller efteråt. 5 kilometer tycker jag att är en lämpligt lång sträcka för att få till ett bra test utan att för den skull riskera…
Genom att vara ute i god tid med alla förberedelser kan man många gånger bespara sig obehagliga överraskningar i maratonsammanhang. Den läxan borde jag ha lärt mig genom alla de lopp som jag deltagit i på senare år. Trots detta hade jag på något sätt lyckats missa att man själv…
Det finns många orsaker till att jag känner mig lite extra förväntansfull och uppspelt just nu. En av orsakerna till detta är naturligtvis att det är en spännande resa med tillhörande maratonlopp på kommande snart. Men som jag även tangerat i något av mina tidigare inlägg så har jag även…
Ännu en vecka kan läggas till handlingarna och nu är det precis två veckor kvar tills Paris Marathon. Det innebär också att formtoppningen har inletts på allvar. Redan denna vecka har jag dragit ner på träningsmängden en aning och kört endast 5 stycken löppass samt unnat mig en vilodag. Nästa…