Trots att yoga har samma positiva effekter på välmåendet för både män och kvinnor är de allra flesta som yogar i västvärlden kvinnor. Det har gjort att det digitala hälsoföretaget Yogobe nu tagit fram ett nytt koncept som är specialanpassat för män. Målet är att sänka ribban och få fler…
En av de saker som jag glömde nämna som en fördel med att bo på Malta är att här det mycket på gång hela tiden. Speciellt på större orter som Sliema och St. Julian’s finns mycket inspiration att hämta från tidig morgon till sen kväll. Det är inga problem att…
Det är ju inte så att jag direkt varit någon evighet på plats här på Malta ännu. Idag är det mitt elfte dygn här och därför lär det också dröja ett tag innan man kan skriva en uttömmande guide om hur det egentligen är att bo på Malta. En hel…
Nu har jag varit exakt en vecka på plats här på Malta. Det har varit väldigt hektiska dagar, där jag förutom att försöka hålla igång mitt företag, även har varit tvungen att ta tag i allt det praktiska som det innebär att flytta till ett nytt land. Hit hör såklart…
Som jag nämnde i förra inlägget är det många saker som kunde ha förberetts noggrannare inför avresan till Malta. Å andra sidan är saker som långtidsboende svårt att fixa över nätet. Det är något som till största delen måste fixas på plats genom att träffa människor och framförallt genom se…
Jag skall inte försköna verkligheten här. Det var bland det tyngsta jag gjort hittills i livet att lämna hemtrakterna i detta läge. Det var så otroligt smärtsamt att vinka av mamma på Kronoby flygplats på tisdagen. Det handlar inte om att jag känner att jag behöver finnas tillgänglig i vardagen…
Nu är det en vecka sedan livet stannade upp helt och hållet när min kära bror Patrik gick bort. Sedan dess har det handlat om att försöka överleva sorgen och saknaden efter honom. Jag har oerhört svårt att hantera alla känslor som kommer upp varje dag. Det är ilska, det…
Det är inte alldeles enkelt att hålla reda på allt som borde göras och i vilken ordning just nu. En viss stress skapar det ju att jag inte ens själv verkar fatta att det nu endast är en halv månad innan jag skall vara ute ur min nuvarande lägenhet. Idag…
Under semestermånaderna vill de flesta ta vara på allt det goda som livet har att erbjuda och det är nästan mer regel än undantag att man går över budgeten. Pengar är väl det sista man vill tänka på när man är på resa eller sitter på terrassen. Det gör också…
Efter mycket funderingar fram och tillbaka har jag äntligen kommit fram till ett beslut gällande min följande boendeort. Valet föll sist och slutligen på Malta bland flera goda alternativ. De andra orter som jag främst funderat på har varit Gran Canaria, Lissabon, Porto, Madeira och Alicante. Malta kom egentligen rätt…
Vi fick några varma veckor och jag passade på och tog lite ledigt för att till fullo njuta av dessa dagar. I samband med att det blev kallare denna vecka känns det dock som att man kan börja sammanfatta sommaren. I maj hade vi rätt ok väder, men i övrigt…
Förra veckan blev lite halvdan träningsmässigt. Det började med en spontanresa till Tammerfors måndag och tisdag. För det mesta brukar jag ta med mig träningskläderna på resor, men nu tog jag beslutet att ta träningsfritt då det ändå bara handlade om drygt ett dygn på plats. Även på söndag blev…
En klar trend som många säkert lagt märke till om man rört sig i storstäderna runtom Europa är alla de elsparkcyklar eller elscooters som många glider runt på. Elcyklarna har även de fått ett snabbt lyft under den senaste tiden och nu är också dessa en vanlig syn både i…
Denna vecka blev aningen sämre än förra träningsmässigt. Jag fick in några bra kvalitetspass inne i veckan, men tyvärr saknade jag motivationen att få in ett långpass nu på söndagen och mängden blev därför blygsam denna vecka. På onsdagen körde jag 8×1 km på farter mellan 3:20-3:35 min./km, beroende på…
Jag har så smått börjat planera min eventuella flytt till hösten. Det är faktiskt mindre än två månader (!) tills jag måste flytta på mig från min nuvarande adress. Visserligen är det ingen panik i sig. Jag kan säkert ta något kortvarigt boende under september månad. Huvudsaken är att jag…
Ibland glömmer man att vi alla börjat nånstans ifrån gällande vår träning. Jag är själv också smärtsamt medveten om hur tungt det kan vara att köra igång på allvar när man haft uppehåll en längre tid. Det kan handla om skada eller allmän motivationsbrist som nu senast. De senaste gångerna…
Det tog sin tid, men nu har jag äntligen hittat motivationen att köra igång med en mer organiserad maratonträning igen. Redan på måndag var jag igång med backintervaller, som jag denna gång körde totalt 5,5 km i brant backe. Med uppvärmning och nedjoggning blev det totalt 15 km. På tisdagen…
Det här är absolut den bästa tiden på året och det är precis såhär jag drömmer om att ha det året om ifall jag besluter mig för att flytta söderut redan till hösten. Det finns absolut inget bättre än att vakna tidigt, sätta sig på balkongen med kaffet och planera…
Att kunna se är en viktig bit av varje människas liv. Utan möjligheten att se kan man missa så mycket som sker och händer runt omkring en. För det är helt enkelt något som verkligen är viktigt. Därför är det många som upptäcker fördelarna med linser. En person med dålig…
Träningen smakar igen och de senaste veckorna har jag lyckats få in lite kvalitet i veckoschemat igen. Framförallt under förra veckans varma väder lyckades jag hitta inspirationen att köra några längre kvalitetspass i högre farter. En förutsättning för detta är att jag äntligen börjat stretcha igen. Nästan varje kväll innan…
Det här med mode och stil är något högst personligt. Därför tycker jag också att det är rätt meningslöst att modetidningar till höger och vänster ropar ut ”så skall du klä dig i sommar!”. Det man kan göra är att i inspirationssyfte dela med sig av det som man själv…
Nu är det inte långt kvar innan jag är för fullt igång med träningen igen. Idag körde jag 14 km, där stor del av passet gick under 4:00 min./km. Jag har ju inte varit skadad de senaste månaderna, men på grund av all jobbstress har jag suttit betydligt mer än…
Inom idrotten har man alltid varit väl framme då det gäller att utnyttja de senaste nyheterna inom den medicinska forskningen. Delvis handlar det om de enorma resurser som finns inom många idrottsgrenar, men också det faktum att en fungerande kropp är a och o för att kunna prestera. En metod…
Håravfall är något som många råkar ut för någon gång i livet. Speciellt bland män är detta vanligt och något som kan påverka självförtroendet i hög grad. Det är också ett ämne som man inte så gärna pratar om. Det kan till och med kännas skamligt att erkänna att man…
Jag börjar med att beta av mina upplevelser under den resa som jag var på förra veckan. Eftersom det var så många olika evenemang kör jag det i flera olika delar och börjar från Helsingfors för att sedan redogöra för Stockholmsresan. Jag begav mig av till Helsingfors på fredagen 17.5,…
Som idrottare är man rätt så beroende av bra syn. Detta gäller framförallt inom teknikgrenar och bollsporter, där reaktionsförmågan och speluppfattningen till stor del hänger samman med i vilket skede man ser spelverktyget. Men även inom många konditionsidrotter är det en fördel att ha bra syn. Som löpare vill man…
Just nu befinner jag mig i Stockholm och innan dess var jag i fyra dagar i Helsingfors. Det blir mer om programmet jag haft under den vecka som jag varit på resande fot när jag återvänder hem, men redan här blir det lite uppdatering om träningen just nu. Vilket väder…
Det finns många likheter, men även en hel del olikheter, mellan att vara företagare och anställd. Rätt långt handlar det i båda fallen om förmågan att vara disciplinerad och kunna ställa upp dagen enligt sin egen, högst personliga dygnsrytm. Det är klart att det ändå ställer lite andra krav som…
Livet blir så mycket mer spännande om man vågar ta risker och utmanar sig själv genom nya upplevelser. Det känns verkligen som en klyscha, men det är inte mindre sant för det. Om man år ut och år in går och bär på drömmar utan att göra något åt dem…
Jag hade utlovat lite uppdatering om min träning på bloggen för ungefär en vecka sedan. Ännu idag kommer dock ingen veckosummering, men jag kan iallafall avslöja att min träning inte är speciellt komplicerad just nu. Det handlar främst om att hålla igång så gott som jag hinner mitt i all…