Årets fantastiska sommar går hand i hand med den härliga hälsotrenden som sköljer över vårt avlånga land. Överallt är folk ute och jobbar, spelar fotboll, badar och ägnar sig åt alla möjliga olika fysiska aktiviteter. Men det är också viktigt att varva ner mellan varven och låta kroppen återhämta sig,…
För mig är träning en känsla av frihet och samma frihet vill jag känna när jag reser. Men den kan man nästan bara finna om man har läget under kontroll. Liksom jag just nu enbart tränar ett par dubbelpass löpning i veckan för att inte riskera att överbelasta benen, vill…
När jag besöker nya platser brukar jag gärna ta emot tips över de bästa löprutterna som finns på de olika orterna. Här kommer ett riktigt intressant boktips för alla löpfantaster inför kommande semestrar. Sommaren 2016 reste Philip Persson och Oskar Jensen Sondén runt i alla Sveriges 290 kommuner för att hitta…
Som ni kanske läst tidigare var jag alltså på ett så kallat Trail Camp förra veckoslutet i Brixen i Sydtyrolen på den italienska sidan av gränsen. Detta var ett evenemang för inbjudna bloggare, journalister och andra så kallade “influencers” inför kommande Gore-Tex Transalpine Run som äger rum 2:a september och…
Nike Zoom Vaporfly 4% och samtliga skor inom den så kallade Breaking2-projektet som Nike lanserade ifjol är det mest positiva som hänt på länge gällande löparskor. I detta inlägg har jag gått till botten med vad som egentligen gör dessa skor så bra. Nike Zoom Vaporfly 4% var en av…
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus Idag hade jag tänkt tipsa om en av de bästa böckerna jag läst gällande löpning. Boken heter Löparvetenskap: Optimera din träning och prestation och är något så ovanligt som en bok fullmatad med nyttiga tips för löparen ur ett vetenskapligt perspektiv, samtidigt som den…
Det blev precis så varmt som utlovat under Stockholm Marathon. Vi landade i Stockholm på fredag eftermiddag vid 13-tiden och lämnade våra väskor vid Scandic Haymarket innan vi begav oss vidare till Expo-området vid Kungliga tennishallen för att hämta upp min nummerlapp. På ditresan tog vi metron, men på hemvägen…
Igår körde jag en sista kolhydrattömning innan frukost. Eftersom jag körde en tre dagar lång fasta innan behövdes inte mer än 10 km för att få ut de sista kolhydraterna ur kroppen. Trots att jag i samband med detta var tömd på energi kändes det överraskande piggt och stabilt i…
Då det gäller formtoppning handlar det mesta om att minska på mängden under de sista veckorna innan maratonloppet. Minskad mängd i kombination med kortare och snabbare löpppass brukar i allmänhet göra underverk med formen förutsatt att man har en god grund att stå på. Det finns dock alla möjliga sätt…
Som jag nämnde i ett inlägg för ett par veckor sedan kommer jag och en partner (vars namn meddelas lite senare) med största sannolikhet att delta i det populära GORE-TEX Transalpine Run i september. Det är för många en dröm att springa över alperna i sju dagar tillsammans med en…
Nu har jag en riktigt spännande och annorlunda nyhet gällande denna säsongs löparäventyr! Det verkar nämligen som att det blir start i GORE-TEX® Transalpine-Run 2:a september i deras nya koncept RUN2, vilket innebär att man tillsammans med en partner får chansen att springa de två första etapperna i ett av de mest…
Nu är det klart vilket som blir mitt första marathon för året. För ett par veckor sedan anmälde jag mig nämligen till Stockholm Marathon som äger rum 2:a juni. I år är det 40-års jubileum och man har i år satsat på en ny bansträckning, något som gjorde att jag…
För ett par veckor sedan utmanades jag på Instagram att berätta 5 saker om mig själv. Nedan är mina svar, där jag lagt till ytterligare några meningar: 1. Jag föddes i Västerås i Sverige. Vi flyttade tillbaka till Finland när jag var 2 år, först via Edsevö och sedan till…
Jag tycker att det är väldigt inspirerande att läsa om människors rutiner och de metoder som gjort dem framgångsrika. Det har inte någon skillnad om det handlar om idrott eller andra områden i livet. Det är alltid lika intressant att läsa om hur olika människor lägger upp sina dagar för…
Denna vecka har det alltså varit återhämtning på schemat, med en dag vila, alternativ träning och endast 63 km löpning. Istället fokuserar jag i detta inlägg på andra saker än träning. Något som jag hoppas få in mer av i bloggen under år 2018. Jag gillar verkligen nyåret och de…
Innan jag går över till att skriva om den senaste tidens träning tänkte jag tipsa om en riktigt bra uppfinning för löpning i mörker. Något som de flesta av oss säkert sysslar med såhär års. I ett par veckors tid har jag nu testat en mössa som heter LUMA. Mössan…
De flesta löptävlingar börjar vara avverkade för detta år och det börjar vara dags att summera säsongen. Visserligen återstår t.ex. Valencia Marathon ännu denna helg för några löpare som jag känner till, men i stort sett börjar ändå resultatlistorna vara spikade för året. Jag har redan tidigare konstaterat att syrran,…
Idag skriver jag om ett ämne som förutom löpningen ligger mig varmt om hjärtat, nämligen ekonomi och närmare bestämt privatekonomi. Ett allt vanligare problem i dagens samhälle är den snabba ökningen av hushållens skulder. All lättillgänglig kreditgivning har medfört att allt färre sparar ihop till större inköp som bilar och…
Under veckoslutet var vi på en kombinerad dop- och 40-årsfest i Pargas. Tyvärr glömde jag nästan helt att använda mig av kameran under helgen, så det finns inget att visa upp från själva festandet. Det berodde väl troligen på att festen var för bra för att ha tid att fundera…
Det som syns ovan på bild var min middag ikväll. Det kanske inte ser mycket ut för världen, men det är ungefär vad som behövs kvällstid för att må bra. Ibland blir det mer och ibland lite mindre. Men i huvudsak försöker jag under vardagarna minimera de varma middagarna med…
Jag skulle aldrig ha kommit ihåg det själv, men i ett inlägg idag påminde Nina Poppius i sin blogg Pik(k)uliten om att det nu i oktober är hela 5 år sedan vi båda körde igång våra löparbloggar. Poppius är precis som min syrra ambassadör för Hoka One One. Om ni…
Idag blir det lite vardagsmotion här på bloggen. Det har snabbt blivit mörkare ute under den senaste tiden och det kan göra det svårare att ta sig upp ur sängen på morgnarna. Dessutom kan det lätt göra en både mer deppad och håglös under resten av dagen. Min erfarenhet är…
Det har blivit mer eller mindre en tradition med personbästan i varje lopp som syrran ställer upp i under detta år. Idag var det igen dags när hon krossade sitt gamla personbästa i halvmaraton från tidigare i år med nästan 4 (!) minuter. Rekordet från tidigare i år löd på 1:21:28…
Det är alltid en väldigt speciell känsla när det lyckas enligt planerna i ett maratonlopp. Det finns nämligen så mycket som kan gå fel under en så lång sträcka. Oavsett i vilken form man är i handlar ändå mycket om att kunna hantera den mentala kamp som det innebär att…
Den observante har kanske märkt att jag haft en ny träningsjacka av märket Under Armour på flera av mina pass den senaste tiden. Det händer inte så ofta nuförtiden att jag shoppar träningskläder efter flera år av anförskaffningar på den fronten. Till saken hör även att jag tycker att det…
Många har anmält sig till lopp under våren. Det som de flesta har gemensamt är att man hoppas kunna springa så fort som möjligt. Ett svenskt företag påstår att det kan räcka med att byta skor för att nå sin drömprestation. Byt sko och spring snabbare! Det är det något kaxiga budskapet…
Nu har jag snart använt två månadsdoser av kosttillskottet CurraNZ™, som jag skrev om tidigare här på bloggen och det har blivit dags att utvärdera effekterna. När man utvärderar ett kosttillskott vill man gärna jämföra det med vad det i beskrivningen av produkten i fråga står att den skall tillföra. Då det gäller idrottsprestationen var jag…
I och med ett nytt år är det rätt naturligt att försöka skärpa sig på vissa områden gällande sina vanor. Då man har ett maraton att sikta in sig på blir det dessutom lite enklare att koppla ihop vanorna till denna målsättning. För tillfället känns det ytterst motiverande och bra…
Efter gårdagens urladdning med backintervaller var det idag dags för ett lugnare pass som förberedelse inför morgondagens långpass. Denna vecka kommer jag att med stor sannolikhet nå upp över 120 km löpning. Som tur har jag en återhämtningsvecka nästa vecka. Jag säger tur eftersom jag börjar känna mig rätt så…
I samarbete med Hälsorutan skall jag de närmaste månaderna agera testpilot på deras nya produkt CurraNZ™. På basen av de testpersoner som använd sig av produkten, varav en stor del uthållighetsidrottare, har produkten många goda egenskaper som förbättring av musklerna återhämtningsförmåga och ökad uthållighet. Som alltid är det dock svårt att avgöra…