Det är dagar som denna som gör att jag ytterst sällan har planerade vilodagar. På det stora hela skulle jag tippa att det blir en vilodag varannan vecka då man beaktar de så kallade vanliga veckorna utan formtoppning. När man ser på mitt träningsschema ser man att jag aldrig planerar…
Idag var det första arbetsdagen på nästan 2 veckor. Jag har egentligen inget emot att gå till jobbet en måndag eftersom jag sällan brukar stressa i onödan den första dagen på veckan. Men om man har haft en längre ledighet med många härliga upplevelser känns det alltid lite tråkigt att…
Under början av veckan var fokuset på allt annat än träning, trots att jag började varje dag med en morgonlänk. Under både måndagens och tisdagens morgonlänkar hade jag kameran med mig och fokuserade i ärlighetens namn mer på omgivningen än på träningen. Tack vare de semesterdagar jag plockade ut på…
Vårt syfte med resan till Barcelona var i första hand maratonloppet som ägde rum 17.3, men när man ändå reser såpass långt bort är det lika bra att ta några dagar extra semesterdagar för att njuta av den stad man befinner sig i. Barcelona är, som de flesta säkert känner…
Idag har det verkligen känts som att våren på allvar börjar närma sig. Jag är en person som lever upp när våren kommer. Det känns som att träningen får en skjuts i rätt riktning varje gång våren kommer och vägarna blir bara. Det är också riktigt roligt att vara ut…
De som följt bloggen har säkert inte undgått att syrran gjorde ett riktigt kanonlopp i Barcelona Marathon med en sluttid på 3:10:39. Detta baserar jag delvis på att inlägget jag skrev om hennes lopp i söndags är det mest lästa inlägget under en enskild dag som jag haft under den…
Idag var det första långpasset efter Barcelona Marathon. För mig blev det som bekant inget helt maraton denna gång och jag har därför kunnat träna rätt så normalt denna vecka. För min syrra däremot gäller det att vara försiktig med träning åtminstone en vecka efter fullgjort maratonlopp. Detta eftersom det…
Barcelona-resan har verkligen tagit på krafterna. Jag hade planerat att få riktigt mycket gjort under mina två bonusdagar med semester som jag tog efter att vi kom hem i onsdags. Bland annat hade jag planerat att få sorterat mina foton och publicerat åtminstone ett inlägg idag över våra eskapader i…
Det bästa med semesterdagar är definitivt flexibiliteten. Under ett år är det sällan man har möjligheten att ställa sin träning enligt hur det passar en bäst. Ursprungligen hade jag planerat in att sätta mig framför datorn på morgonen och få undan alla de uppgifter som lämnat under min vistelse i…
Man kan inte direkt säga att jag jublade i högan sky idag över att få träna i finska vinterförhållanden igen. Visserligen i soligt väder, men att igen bli tvungen att akta sina steg för att undvika att halka tar bort en hel del från glädjen att springa. Från att igår…
Det har varit lugnt här på bloggen i några dagar nu. Som alltid när man är på resa vill man uppleva så mycket som möjligt under de dagar man är på plats och därför har det varken funnits tid eller ork att logga in på datorn efter en lång dag…
På basen av de testresultat som vi haft på träning visste jag att något var på gång gällande min syrras utveckling som marathonlöpare (min syster heter förresten Josefin Sjölind :)). Efter dagens marathonlopp i Barcelona kan man lugnt säga att vi fick bevisat att hon gjort stora framsteg eftersom hon…
Denna dag har inte riktigt gått som planerat. Egentligen kan man säga att hela förberedelseperioden varit som ur en handbok över hur man inte skall förbereda sig inför ett marathon. Träningen eller bristen på den är ett kapitel för sig, men jag har även nämnt i något sammanhang att man…
Den otrevligaste delen av en resa påbörjades igår kväll. Det finns en hel del viktiga saker att minnas när man packar inför en maratonresa. Inför Stockholm Marathon är det inte hela världen ifall man glömmer att packa med t.ex. olika apoteksvaror eftersom apotek i Sverige har ungefär motsvarande utbud som…
Jag blev riktigt glatt överraskad idag när min jobbkompis kom till mitt rum och tipsade om att min blogg hade blivit omnämnd under rubriken “dagens bloggtips” i måndagens upplaga av Vasabladet. Jag brukar varje dag lusläsa Vasabladet och missar sällan en nyhet i tidningen, speciellt sportsidorna är något som jag…
Idag har det varit TYKY-dag på jobbet, vilket ungefär kan tänkas motsvara friluftsdag i klartext. I år hade vi denna dag i Botniahallen med möjligheter till alla möjliga slags aktiviteter. Det som erbjöds var bland annat bågskytte och gympa med instruktörer, samt redskap tillgängliga för bordtennis, badminton, fotboll och rullskridskoåkning…
Jag har alltid hatat att packa. Eftersom det känns så motbjudande brukar jag i regel spara detta till sista minuten, vilket är den främsta orsaken att jag konsekvent har med mig en tredubbelt så stor packning på mina resor än vad jag skulle ha klarat mig med. Vid våra weekendtrippar…
Nu är det endast 4 dagar av jobb kvar innan min semester på drygt en vecka påbörjas. Motivationen är därför på topp för en slutspurt. Med tanke på humöret skadar inte heller av vädret ännu en gång visar sig från sin bästa sida. Måndagar brukar annars vara rätt tuffa att…
I och med inköpen av nya tävlingsskor och kompressionsstrumpor idag är jag nu klar för Barcelona Marathon, åtminstone materiellt sett. Mina nya Asics Gel-DS Racer 9 och Zero Point kompressionsstrumpor Det blev alltså så att jag i sista minuten beslöt mig för att införskaffa nya tävlingsskor till Barcelona Marathon. Eftersom…
Dagens träningspass är avklarat. Det blev först styrketräning på ca. en timme, följt av 45 minuter intervaller på spinningcykel och till sist 15 minuter vattenlöpning. En av de alternativa träningsformer som jag avskyr allra mest vid sidan om vattenlöpningen är just spinning. Men ifall man koncentrerar sig och ser till…
Det börjar vara den tiden på året nu när det igen börjar gå att bo i Finland. Framförallt är det solen och det faktum att det är ljust både när man far till och kommer hem från jobbet som gör att man är mycket piggare nu än vad man är…
Idag var jag som nämnt i stan och kollade in lite saker som kan tänkas behövas för en resa. En löparresa skiljer sig rätt mycket från “helt vanliga” resor eftersom fokuset då ligger främst på de saker som behövs med tanke på löpning och träning. När fokuset ligger på träning…
Jag kunde inte motstå det vackra vädret och det blev således ett långpass utomhus idag. Efter morgonpromenaden med Toffe bestämde jag mig definitivt att det fick bli snölöpning på bekostnad av fartträning idag. Jag eller framförallt mitt ben är inte riktigt van vid löpning på ojämnheter och halt underlag ännu,…
Idag skulle det vara dags för sista hårdkörningen inför Barcelona Marathon nästa söndag. I planerna finns att dra ett halvmarathon i stegrande tempo, med de sista 10 kilometrarna i tävlingsfart. En tävlingsfart som inte är min maxfart för halvmarathon utan för den tävlingsfart som jag planerar i Stockholm Marathon. Det…
Sällan har ett veckoslut känts mer välförtjänt än just detta. Ännu full fokus på jobbet på måndag och sedan börjar jag redan förflytta mig mentalt mot Barcelona. Idag påbörjade jag min vana trogen fredagen rätt tidigt. Halv sex hade jag väckning och intog min dagliga gröt med en massa nyttigheter…
De som följt min blogg den senaste tiden kan säkert ha fått intrycket av att jag mest irrar på utan egentliga planer för min träning. Detta är dock inte riktigt sant. Jag har faktiskt klara principer och en klar plan för min maratonträning. Problemen med skador de senaste månaderna har…
Idag var det dags för sista backpasset inför Barcelona Marathon. Det blev totalt 4 km backlöpning med 6×340 meter på flack backe. Totalt blev det 12 km löpning ikväll om man räknar med uppvärmningen och nedjoggningen. Jobbmässigt var det igen dags för företagsbesök idag, vilket innebär en hel dag framför…
Twitter kan var ett riktigt underbart verktyg för inspiration ibland. Igår fick jag bland annat en ny följare där via som erbjuder riktigt intressanta tjänster med tanke på vår stundande Barcelona-resa. Barcelona Running Tours heter företaget som erbjuder guidade löpturer genom staden. Barcelona Running Tours För en löpare är det…
Idag gjorde jag igen en riktig maratondag i jobbet med över 10 timmar på kontoret. Först halv sju ikväll traskade jag över tröskeln till vårt hem. Det skulle vara lätt att beklaga sig över hur detta går ut över träningen och hur jobbigt det är att sitta större delen av…
Eftersom det var stormatch med Manchester United mot Real Madrid på tv igår kväll hann jag inte redogöra för gårdagens intervaller som jag drog i Botniahallen på kvällen. Det blev totalt 5×1000 meter + 2×400 meter och totalt 11,8 km löpning under detta pass. Det finns inte mycket positivt att…