Allmänt

Tips för er som har problem att få tag på Chiafrön

Tips för er som har problem att få tag på Chiafrön

by

Idag begav jag mig ut på stan under lunchpausen i hopp att få införskaffa nya Chiafrön eftersom det börjar vara brist på dessa i mitt skafferi. Till min besvikelse visade det sig dock att det inte fanns några Chiafrön att få tag på i hela Vasa. Skall det bli brist…

Biljetter fixade till Toto!

Biljetter fixade till Toto!

by

Förövrigt har vi nu fixat biljetter till Toto-konserten som äger rum i Jakobstad 5.7. Ifrågavarande orkester hade fallit lite i glömska för min del och jag kunde knappt komma ihåg en enda låt som dessa gjort. Efter att via Youtube försäkrat mig om att det inte rör sig om en…

Tips för hur man undviker magproblem vid Marathon

Tips för hur man undviker magproblem vid Marathon

by

Ett av de största hoten mot att kunna genomföra ett maraton är problem med magen. Vissa är mer känsliga än andra när det gäller vad man äter innan en idrottsprestation, men de flesta som tränat eller tävlat i närheten av den maximala ansträngningsnivån har med säkerhet upplevt vad magen kan…

Öl är den bästa återhämtningsdrycken

Öl är den bästa återhämtningsdrycken

by

Nu har den äntligen kommit, undersökningen som visar att öl är så mycket mer än bara njutning. The Washington Times publicerade för några veckor sedan en artikel över ett forskarteam i Granada Universitet i Spanien som genom tester på studerande kommit fram till att öl har en bättre effekt på återhämtningen än…

Resfeber

Resfeber

by

Nu är det inte länge kvar tills vår resa till Barcelona. Oavsett fastän min löpform inte är den bästa just nu ser jag mycket fram emot att få komma iväg från snö och slask för en vecka. Jag har sökt lite i mina bildarkiv och hittade några bilder från förra…

Behandling av benhinneinflammation

by

I ett av gårdagens inlägg refererade jag till en youtube-video om hur man behandlar benhinneinflammation. Jag har som ni kanske märkt försökt med nästan alla behandlingsformer som finns för att bli av med denna envisa åkomma. Det har främst handlat om stretching, kylning med ispåse och isbad, antiinflammatoriska läkemedel samt…

Min nya förening!

Min nya förening!

by

Nu har jag äntligen hittat en förening att representera under år 2013 och valet föll på IF Femman. Jag känner inte speciellt väl till friidrottssidan hos någon av de lokala föreningarna i Vasa och dess omnejd eftersom jag endast spelat fotboll sedan 16-års åldern. Men av det jag läst och…

Svenska maratonelitens bloggar

by

Marcus Nilsson har på sin blogg publicerat ett intressant inlägg där han förutspår hur årsbästalistan kommer att se ut i Sverige under 2013. Ettan på listan är mer eller mindre självklar eftersom Mustafa Mohamed hade en grym fjolårssäsong med 2:12 som bäst. Efter honom finns en mängd namn som för mig…

Födelsedagen-ett välkommet avbrott i vardagen

Födelsedagen-ett välkommet avbrott i vardagen

by

Idag är det min födelsedag och jag har verkligen sett till att njuta i fulla drag denna gång.  Dagen började med att min sambo bjöd mig på frukost vid hotell Astor. Vi har inte tidigare varit där på frukost trots att vi planerat det länge. Frukostbordet var riktigt bra och…

En dag med både besvikelse och lycka

En dag med både besvikelse och lycka

by

Dagens kvällspass gav inte det besked som jag hoppats på och nu börjar tiden rinna ut med tanke på deltagande i Barcelona Maraton 17.3. Resan blir nog av oavsett, men att löpa 42,2 km utan bra förberedelser känns inte speciellt lockande. Det känns lite märkligt att mitt högra ben totalstrejkar…

Överlevnadsguide för ditt första marathon

Överlevnadsguide för ditt första marathon

by

Löpning som motionsform har blivit allt populärare de senaste åren och maratonsträckan har blivit den utmaning som fler och fler siktar på att genomföra som ett slutmål av längre tidsintervall av träning. Att kunna genomföra ett maratonlopp kräver en hel del med förberedelser, framförallt när det gäller träningsupplägget. Det som…

Mina mest populära inlägg

by

Trots att jag endast bloggat i drygt 4 månader har det ändå samlats en del inlägg, varav de flesta säkert fallit i glömska (t.o.m. av mig själv). Därför har jag sammanställt en länklista med namnet ”Populära inlägg på denna blogg” över de inlägg som haft flest besökare hittills av de…

Ännu lite löparinspiration

Ännu lite löparinspiration

by

Det är alltid inspirerande att surfa runt och se hur andra löpare tränar och hur de tänker kring sin träning och löpning i allmänhet. Nedan har jag samlat ännu lite länkar som jag även lagt till på sidbalken på min blogg. Det finns onekligen en del löpare därute som är…

Filmtips för lördagskvällen

Filmtips för lördagskvällen

by

Igår hade vi alltså filmkväll vilket är ett rätt vanligt sätt att spendera fredagskvällarna för mig och min sambo efter en sen middag. Efter att ha sett en stor del av det utbud som de har på den lokala uthyrningsfirman den senaste tiden kan man konstatera att det mesta som…

Dagens löparinspiration

by

Jag har i flera sammanhang nämnt boken Born to run och den enorma genomslagskraft som boken fått de senaste åren både gällande kosthållning och löpteknik. Så vad handlar all uppståndelse om? Detta klipp förklarar i korthet lite om det budskap som finns i boken. Om ni vill komma djupare in…

Superfoods-den nya mattrenden

Superfoods-den nya mattrenden

by

Igår var det igen dags att fylla på lite av råvarulagret av det som i vardagsspråk har kommit att kallas för ”superfoods” på grund av dess höga näringsinnehåll i förhållande till den energi som maten ger. Jag är lite osäker på varifrån uttrycket superfoods uppkommit och varför denna typ av…

Den bästa alternativa träningen till löpningen

Den bästa alternativa träningen till löpningen

by

Genom rätt form av alternativ träning och med rätt inställning går det att bibehålla sin kondition och t.o.m. utvecklas även när man är skadad. Även i övrigt kan det vara klokt att förebygga skador genom att planera in några alternativa pass, främst som ersättning till de återhämtande passen under veckan….

Glädjande nyheter!

by

Idag fick jag äntligen resultatet från onsdagens röntgen. Det visade sig att jag varken hade någon stressfraktur eller allvarligare inflammation i benet. Därför är den teori som fysioterapeuten lade fram igår, att det handlar om extremt spända muskler i vaderna som ger denna smärta den mest troliga. Det faktum att…

Toffe då och nu

Toffe då och nu

by

En fördel med att ha hund är att det alltid finns en orsak att fara ut och gå. Speciellt när vädret är fint som idag var det en ren njutning att vandra längs stranden. Jag har även plockat fram lite bilder från en av fjolårets vintervandringar med Toffe. Han har…

Nytt år med nya möjligheter

by

I morse drog jag den första träningen på det nya året, vilket var en länk på 11 km. I måndags var jag innan jobbet ut på en 12,5 kilometers runda vilket gjorde att jag nådde upp till 4000 km löpning under år 2012. Nu har detta års träning alltså inletts…

Helindiskt

Helindiskt

by

För första gången sedan jag började jobba på nuvarande arbetsplats för 10 år sedan har jag i år varit i jobb under mellandagarna. Lugnt var det minsann i jobbet och då jag kollade ut genom fönstret var det lätt att förstå varför. Har sällan sett så mycket folk på shopping…

Julfirandet har påbörjats

Julfirandet har påbörjats

by

Jultomten kom tidigt i år. Redan igår var tomten och hälsade på i vårt hem och hade bl.a. lämnat följande bok om whisky och en whiskyflaska under granen. Det var mycket uppskattat, tomten måste ha läst min blogg :).  Idag var det sedan tidig avfärd till hemtrakterna. Jag brukar annars…

Två orsaker till lycka

Två orsaker till lycka

by

Nu är det snart två år sedan jag träffade min sambo Heidi och ett år sedan vi fick vår hund Toffe. De är två av orsakerna till att livet aldrig varit så bra som det är nu. Nu ska vi bara njuta av ett veckoslut tillsammans alla tre.

Varför jag springer

Varför jag springer

by

Jag skulle ljuga om jag påstod att det alltid är roligt att springa. Särskilt dagar som idag under min länk på 15,6 km när benen kändes mer eller mindre som betong kan man ibland fråga sig om det är värt det. Inte alltför sällan möter jag på människor som frågar…

Drömmen om ett nytt löparstråk

Drömmen om ett nytt löparstråk

by

Idag har jag haft en träningsfri dag på grund av en lätt förkylning och har därför haft tid för lite städning i hemmakontoret. Det är ännu en massa grejer som ligger i oordning här hemma efter flytten så därför är det utmärkt med lite oväntad ledighet ibland för att ordna…

Vårt nya hem

Vårt nya hem

by

Nedan har jag laddat upp några bilder på vår nya lägenhet som vi flyttade in i för några veckor sedan. Huset är byggt 2010 vilket gör att allt är riktigt nytt och fräscht i lägenheten. Vi har trivts alldeles utmärkt hittills, framförallt gillar jag det faktum att takhöjden är hela…

Lördagsmys i nya hemmet

Lördagsmys i nya hemmet

by

Jag var riktigt nöjd och stolt över mig själv igår i och med att jag lyckades hålla mig till endast några öl under fredagens julfest med jobbet. Detta ledde till att jag vaknade pigg och utvilad igår och kunde påbörja dagen tidigt med att gå ut med vår hund Toffe…

Viktminskning och dess inverkan på löpningen

by

Som ett av mina delmål på vägen till att nå mina målsättningar för nästa säsong har jag att gå ner i vikt till 65 kg från nuvarande dryga 70 kg. Eftersom jag aldrig egentligen haft något fett på kroppen kommer det att krävas att jag minskar i muskelmassa för att…

Barcelona nästa!

Barcelona nästa!

by

Som jag spekulerade tidigare har jag äntligen anmält mig till Barcelona Marathon 17.3.2013. De många positiva omdömena om loppet i kombination med tidpunkten för loppet gjorde att jag valde Barcelona denna vår. Loppet är lite väl tidigt på året för att jaga ett personbästa, men det är ändå en perfekt…