Hur snabbt kan Andreas Almgren springa maraton? Tiderna avslöjar hans potential inför New York

Andreas Almgren gör sin efterlängtade maratondebut i New York Marathon söndagen den 1 november 2026. Efter ett sensationellt år med EM-guld på 10 000 meter, VM-guld på halvmaraton och flera Europarekord är förväntningarna enorma. Men hur snabbt kan den svenska löparstjärnan egentligen springa ett maraton? En analys av hans tidigare tävlingsresultat visar att han har kapacitet för tider som placerar honom bland världens allra bästa maratonlöpare.

När Andreas Almgren ställer sig på startlinjen i New York är det första gången han tävlar över den klassiska maratondistansen 42,195 kilometer. Det gör prestationen särskilt svår att förutsäga.

Hans tidigare resultat talar emellertid ett tydligt språk. Få löpare har gått in i sin maratondebut med samma dokumenterade snabbhet på distanser från 5 000 meter till halvmaraton.

Men New York Marathon är inte ett lopp där de snabbaste tiderna nödvändigtvis vinner. Den kuperade banan, avsaknaden av farthållare och det taktiska upplägget kan spela Almgren i händerna.

Andreas Almgrens personliga rekord – så snabbt har han sprungit

För att uppskatta Andreas Almgrens möjliga maratontid är det naturligt att börja med hans bästa resultat på kortare distanser.

Distans	Personligt rekord	År
3 000 meter	7:26,48	2026
5 000 meter	12:44,27	2025
10 000 meter, bana	26:52,87	2024
10 km, landsväg	26:45	2026
Halvmaraton	58:06	2026
Maraton	Debut 1 november	2026

Källa: World Athletics officiella resultatdatabas.

Särskilt imponerande är utvecklingen på halvmaraton. I september 2026 vann Almgren VM-guld i Köpenhamn på 58 minuter och 6 sekunder, vilket samtidigt innebar ett nytt Europarekord.

Det var en förbättring med hela 35 sekunder jämfört med hans tidigare rekord på 58:41 från Valencia 2025.

Hans resultat på 10 km är också exceptionellt. I januari sprang han Valencia 10K på 26:45, en tid som då innebar Europarekord.

Det mest intressanta inför maratondebuten är att resultaten visar en mycket hög prestationsnivå även när distansen ökar. Det kan vara en indikation på att Almgren har den uthållighet som krävs för att bli framgångsrik även på maraton.

Beräkna din egen maratontid här:

Så snabbt kan Andreas Almgren springa maraton enligt löpkalkylatorn

Ett sätt att uppskatta Almgrens maratonpotential är att använda Riegels formel, som beräknar möjliga prestationer på längre distanser utifrån tidigare tävlingsresultat.

Formeln är:

T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06

Den tar hänsyn till att en löpares genomsnittliga hastighet normalt sjunker när tävlingsdistansen ökar.

Om vi använder Almgrens personliga rekord får vi följande resultat:

Tidigare resultat	Beräknad maratontid
5 000 m – 12:44,27	2:02:10
10 km – 26:45	2:03:03
Halvmaraton – 58:06	2:01:08

Beräkningarna är gjorda med Riegels formel och avrundade till närmaste sekund. De är teoretiska prognoser, inte officiella förväntade sluttider.

Det mest uppseendeväckande är prognosen från halvmaraton.

Andreas Almgrens tid på 58:06 motsvarar teoretiskt ett maraton på cirka 2 timmar, 1 minut och 8 sekunder.

Det är en anmärkningsvärd siffra, men det finns flera viktiga förbehåll.

Riegels formel tar inte hänsyn till att maraton ställer helt andra krav på energiförsörjning, muskulär uthållighet och förmågan att hålla farten efter 30 kilometer.

Dessutom är Almgrens halvmaratonresultat från ett mästerskapslopp där han visade exceptionell form. Det innebär inte automatiskt att samma prestationsnivå kan omsättas över dubbla distansen.

Läs också: Andreas Almgrens träning – så tränar Sveriges långdistansstjärna

Kan Andreas Almgren springa maraton under 2:02?

Rent matematiskt är svaret ja. Hans halvmaratonresultat pekar på en potential kring 2:01, förutsatt att han kan behålla en exceptionellt stor del av sin fart över maratondistansen.

Det är däremot stor skillnad mellan en matematisk prognos och en realistisk tävlingsprestation.

För att springa maraton på två timmar och två minuter behöver Almgren hålla ungefär 2:53 min/km under hela loppet.

Det innebär att han skulle behöva passera halvmaraton på omkring 61 minuter och därefter springa ytterligare 21,1 kilometer i samma tempo.

Att han kan springa ett halvmaraton på 58:06 visar att den nödvändiga farten finns. Den stora frågan är hur mycket av denna kapacitet han kan behålla under den sista milen.

Läs också: Andreas Almgrens löparklocka

Varför New York inte är rätt bana för rekordtider

New York Marathon skiljer sig från snabba banor som Berlin, Valencia och Chicago. Loppet går genom New Yorks fem stadsdelar och innehåller flera broar och långa stigningar. Dessutom används inga traditionella farthållare i herrarnas elitlopp.

Det innebär att deltagarna i högre grad behöver anpassa sig till konkurrenterna och tävlingssituationen. Banrekordet på herrsidan är 2:04:58, satt av Tamirat Tola 2023.

Det illustrerar varför en sluttid på exempelvis 2:06 i New York kan vara en betydligt starkare prestation än samma tid på en snabbare bana.

För Almgren kan det faktiskt vara en fördel. Hans snabbhet från banlöpningen kan bli särskilt värdefull om en större grupp löpare håller ihop långt in i loppet.

Vår prognos: Så snabbt springer Andreas Almgren i New York Marathon 2026

Utifrån hans tidigare resultat, dokumenterade snabbhet och den krävande banan i New York går det att formulera tre tänkbara scenarier.

Scenario	Möjlig sluttid
Exceptionell debut och snabbt lopp	2:04–2:06
Stark debut i ett konkurrenskraftigt lopp	2:06–2:09
Taktiskt lopp eller svår sista mil	2:09–2:13 eller långsammare

Detta är en redaktionell bedömning baserad på tidigare prestationer och loppets karaktär, inte en statistiskt beräknad sannolikhetsfördelning.

Mest intressant: En sluttid kring 2:07

En tid kring 2:07 skulle vara en mycket stark debut i New York. Det skulle också visa att Almgren kan omsätta sin exceptionella kapacitet på halvmaraton till den längre distansen.

Men en ännu mer intressant möjlighet är att han lyckas hålla sig kvar i tätgruppen fram till de sista kilometrarna.

Om loppet utvecklas taktiskt kan hans snabbhet bli ett av hans viktigaste vapen.

Vår huvudprognos är därför en sluttid mellan 2:06 och 2:09, med möjlighet till en ännu snabbare tid om loppet utvecklas gynnsamt.

Det ska samtidigt betonas att det är svårt att bedöma en maratondebutant. Även mycket framgångsrika långdistanslöpare har upplevt problem under de sista tio kilometrarna i sina första maratonlopp.

Kan Andreas Almgren vinna New York Marathon?

Det är kanske den mest spännande frågan inför söndagen. Almgren möter flera av världens mest etablerade maratonlöpare.

Bland de främsta konkurrenterna finns:

Löpare	Land	Personligt rekord
Benson Kipruto	Kenya	2:02:16
Deresa Geleta	Etiopien	2:02:38
CyBrian Kotut	Kenya	2:03:22
Abdi Nageeye	Nederländerna	2:04:20
Geoffrey Kamworor	Kenya	2:04:23
Conner Mantz	USA	2:04:43
Andreas Almgren	Sverige	Debut

Källa: New York Road Runners officiella elitstartlista.

På pappret har flera konkurrenter betydligt mer erfarenhet av maraton.

Benson Kipruto är regerande mästare i New York och har dessutom ett personligt rekord på 2:02:16. Abdi Nageeye vann tävlingen 2024 och Geoffrey Kamworor har tidigare vunnit loppet två gånger.

Almgren saknar deras erfarenhet, men har samtidigt visat att han kan besegra världseliten på kortare distanser.

Hans VM-guld på halvmaraton visar också att han inte enbart är en snabb löpare i lopp med jämn farthållning. Han kan vinna mästerskap där positionering, taktik och förmågan att accelerera i slutskedet är avgörande.

Det gör honom till en av loppets mest intressanta debutanter.

Tre faktorer som kan avgöra Almgrens chanser

1. Tempot under första halvan

Om tätgruppen öppnar i ett kontrollerat tempo kan Almgren få möjlighet att spara energi till de avslutande kilometrarna.

2. Hur kroppen reagerar efter 30 kilometer

Det är den största osäkerheten. Han har aldrig tidigare tävlat över maratondistansen och vet därför inte exakt hur kroppen reagerar i ett lopp av den här längden.

3. Om loppet avgörs med en sen fartökning

Om flera löpare fortfarande är samlade med några kilometer kvar kan Almgrens bakgrund som 800-, 1 500- och 5 000-meterslöpare bli en tillgång.

Andreas Almgrens träning inför maratondebuten

Förberedelserna inför New York har också väckt stort intresse.

Almgren har genomfört ett omfattande träningsläger i USA och rapporterats träna omkring 200 kilometer per vecka.

Enligt intervjuer inför loppet har han också genomfört flera långpass på upp till 40 kilometer och arbetat systematiskt med att förbättra sin förmåga att ta upp kolhydrater under löpningen.

Det är särskilt viktigt på maraton, där energitillförseln kan få stor betydelse för prestationen under den sista tredjedelen av loppet.

Samtidigt går det inte att helt simulera belastningen från ett maratonlopp under träning.

Även med en mycket genomarbetad förberedelse finns det därför osäkerheter kring hur Almgren kommer att reagera när han för första gången tävlar över 42,195 kilometer.

Läs också: Andreas Almgrens löparskor

Hur snabbt kan Almgren springa ett maraton på en snabb bana?

Det är värt att skilja mellan hans möjliga sluttid i New York och hans långsiktiga potential på maraton.

Om Almgren senare väljer att springa exempelvis Valencia eller Berlin under gynnsamma förhållanden kan hans tider på 10 km och halvmaraton ge en helt annan utgångspunkt.

Riegels formel visar en teoretisk kapacitet mellan ungefär 2:01 och 2:03, beroende på vilket tidigare resultat som används.

Det betyder inte att han redan nu har bevisat att han kan springa på dessa tider.

Men det visar varför hans maratondebut är så intressant.

Om han kan utveckla samma uthållighet över maraton som han har visat på halvmaraton finns förutsättningar att på sikt utmana de snabbaste europeiska maratonlöparna.

Det svenska rekordet är 2:05:57, satt av Suldan Hassan.

Redan en debut kring 2:06–2:07 i New York skulle därför vara ett mycket lovande besked inför framtiden.

När springer Andreas Almgren New York Marathon och var kan man se loppet?

Andreas Almgren gör sin maratondebut söndagen den 1 november 2026.

SVT har bekräftat att loppet direktsänds i både SVT Play och Kunskapskanalen.

• Datum: Söndag 1 november 2026
• Herrarnas start: 15.05 svensk tid
• SVT sändning: 14.30–17.30
• Kanaler: SVT Play och Kunskapskanalen
• Kommentator: Jacob Hård

För svenska löparintresserade blir det därmed möjligt att följa en av årets mest uppmärksammade svenska långdistansprestationer direkt.

Vanliga frågor om Andreas Almgrens maratondebut

Slutsats – Almgrens maratondebut kan bli början på något stort

Andreas Almgren har redan visat att han tillhör världens absoluta elit på distanser från 5 000 meter till halvmaraton.

Hans rekord på 58:06 på halvmaraton är särskilt intressant. En matematisk omräkning pekar på en maratonkapacitet kring 2:01, men det återstår att se hur väl han kan omsätta sin snabbhet till 42,195 kilometer.

New York är dessutom en bana där placeringen kan vara viktigare än sluttiden.

En debut kring 2:07 skulle vara imponerande. En pallplats skulle vara ännu större. Och om Almgren lyckas besegra de etablerade maratonstjärnorna i sin allra första start skulle det bli en av de mest uppmärksammade svenska löparprestationerna på många år.

Söndagen den 1 november får vi det första verkliga svaret på hur långt hans exceptionella löpkapacitet räcker.

Källor:

World Athletics – Andreas Almgrens profil

Officiella personliga rekord och resultat. Bästa primärkällan för prognostabellen. World Athletics

SVT Sport – Direktsändningen bekräftad

Källa till sändningstider, kanaler och Almgrens kommentarer inför loppet. SVT Sport

World Athletics – Officiell förhandsanalys

Aktuell genomgång av elitfältet och New York-banans speciella förutsättningar. World Athletics

New York Road Runners – Elitstartlista 2026

Officiell deltagarlista med konkurrenternas maratonrekord. NYRR

Marathon Handbook – Almgrens maratonförberedelser

Utförlig genomgång av träningsvolym, långpass, energiintag och tävlingsambitioner. Marathon Handbook