Allmänt

Vilodagar är lika viktiga som att träna

by

Ibland är det en utmaning att skrapa ihop tillräckligt med motivation för att träna. Men andra gånger, som när man är riktigt fast besluten att nå ett mål eller när man känner att man måste ta igen förlorad tid, är det svårt att unna sig vilodagar. Man hör ofta att…

Kiropraktik vid behandling av ryggsmärtor

by

Som idrottare har man alltid sin beskärda del av skador, oavsett hur väl man försöker förebygga dessa. Som löpare handlar det för det mesta om lindrigare förslitningsskador, som oftast kommer från alltför ensidig nötning på vägarna. Ett speciellt problemområde för mig personligen är ryggen. Ofta har det varit en styv…

De bästa roddmaskinerna för hemmet

by

Träning på roddmaskin är ett skonsamt och mångsidigt sätt att träna upp sin kropp vid sidan om all löpning. Framförallt brukar jag köra lite på roddmaskin innan jag skall påbörja styrketräningen. Under perioder där jag har mer alternativ träning på programmet brukar det också bli lite intervaller på roddmaskin. Det…

USA-etta lanseras i Sverige lagom till löparsäsongen

by

Trots populariteten i hemlandet USA är det få som känner till Brooks och deras utbud av löparskor i Sverige. Nu blir det ändring på det när några av landets största sportkedjor tar in skorna i sitt utbud. Efter en smyglansering under hösten på kedjor som Löplabbet, Runners’ Store och Gå…

Tips på bästa spinningcykeln för hemmabruk

by

Det finns en hel del som skiljer en spinningcykel från en motionscykel. Det kan alla som använt sig av en spinningcykel på gym vittna om. Det har också blivit betydligt vanligare att man numera köper en helt egen spinningcykel för hemmabruk, vis av alla dess fördelar som dessa cyklar har….

Funktionella kläder till förmånliga priser

by

Idag tänkte jag tipsa om var man kan hitta fritidskläder och arbetskläder i utmärkta funktionsmaterial till bra priser. Som jag nämnde i ett tidigare inlägg har kläder alltid varit ett stort intresse för mig. Ofta har det då handlat om kläder som jag använt kontorsmiljö. Men eftersom jag numera vistas…

Ny som löpbandsexpert hos Advized

by

De som följt min blogg och min träning vet att jag i rätt många år nu gjort en stor del av uppbyggnadsträningen på löpband. Även när vädret tillåtit löpning ute har jag ofta använt mig av löpband för att få mer mental hårdhet till att köra längre tempopass i högre…

Hur man får bättre villkor på lånen

by

Det är knappast en nyhet att världen har förändrats i snabb takt under de senaste 10-20 åren. Med den tekniska utvecklingen, internet och alla sociala medier har vi snabbt fått en allt mer global värld där informationsutbyte sker i realtid. En bransch som ändå fått leva rätt länge utan egentlig…

Förändring i lagom dos

by

De mörka månaderna fortsätter. Än är det ett tag tills man kommer att höra fåglarna på morgonrundan och andas in den krispiga luften som bara finns på våren. Visst, vintern har sin charm men det är fortfarande den årstiden som påverkar oss mest och vi blir automatiskt trötta av både…

Den bästa hjälpen mot Mortons Neurom

by

Det är sällan en skada som hindrar den ”hårdhudade” löparen från att springa, men det kan ändå vara något som påverkar löpningen avsevärt på grund av smärtan. Mortons Neurom är något som jag lidit av i många år nu och tidvis kan jag ha riktigt ont under trampdynan i framfoten….

Vad man bör tänka på när man köper ett löpband

by

Nu vintertid gör jag en stor del av mina kvalitetspass inomhus på löpband. Som jag nämnt tidigare finns det många fördelar med träning på löpband, även om det inte helt motsvarar normal löpning i utomhusmiljö. Det handlar dock inte endast om att löpbandet är ett utmärkt träningsredskap – det finns…

Att utnyttja sin expertkunskap inom löpning

by

Numera finns väldigt många sätt att utnyttja sin kunskap inom idrott både som nöje och som ett sätt att tjäna pengar. Inom idrotter som fotboll, ishockey och basket finns ett brett utbud av tjänster där man både kan sammanställa egna trupper inom så kallade Fantasy-spel och tävla mot både kompisar…

Fördelarna med morgonpass

by

Nu har jag äntligen kommit igång med dubbelpassen igen. De två första dagarna denna vecka blev det först ett morgonpass med löpning och senare ett eftermiddags- och kvällspass senare på dagen.  Ifjol hade jag, så länge jag var skadefri, som vana att 3-5 dagar i veckan köra morgonpass innan frukost….

Hur man kommer igång på måndagarna

by

Vad är det med måndagar som gör det så förtvivlat svårt att komma igång? Troligen är det väl främst det faktum att man unnat sig att slappna av under veckoslutet som gör det segt att köra igång, men många gånger har jag märkt att jag även annars kan vara riktigt…

Löpning – Mer än bara personlig träning

Löpning – Mer än bara personlig träning

by

Att ge sig ut i löparspåret är för många ett sätt att utmana sig själv. När man väl blivit biten är det svårt att inte ge sig ut i spåret så ofta man kan, och kicken man får när träningen börjar ge resultat och man märker att man kan springa…

Andra aktiviteter är också träning

by

Som jag nämnde i gårdagens träning har jag nu börjat komma igång med träningen på allvar igen med mer normala mängder löpning. Det som man dock ofta glömmer gällande träningen är den livsstil som man har vid sidan om den riktiga träningen. Den totalbelastning som man har vid sidan om…

Om att lämna sin bekvämlighetszon

by

Jag vet inte hur många gånger under de senaste åren som jag kastat mig över telefonen för att ringa och intervjua för mig okända personer. Trots att jag gjort det så många gånger är jag ännu inte helt bekväm i rollen som intervjuare. Då känns det mycket enklare att bli…

Hur man hittar rätt i djungeln av onlinespel

by

När vi ändå är inne på smokingtemat går vi här över till ett fenomen som blivit allt vanligare både i Finland och Sverige. Tack vare filmer som t.ex. James Bond-filmen Casino Royale har väl denna klädkod nuförtiden kommit att förknippas med främst Casinon bland många i nutidens generationer. Då det gäller…

En gyllene afton med den stora smakresan

by

På tisdagen deltog jag i ett evenemang som kommer att vara svåröverträffat. Åtminstone om man är en öl- och matälskare som jag. Det var frågan om ”En gyllene afton med den stora smakresan” i den Gyllene salen på Stockholms stadshus. Ett evenemang som jag var inbjuden till tack vare tidigare…

Mitt intresse för kläder och klassiskt herrmode

by

Medan vi ändå är igång fortsätter vi med ännu ett stort intresse som jag haft genom åren, nämligen kläder. Det är något som jag alltid haft, men det innebär inte att jag tror mig veta mer än andra i ämnet. Precis som med det mesta här i livet anser jag…

Ett annat av mina intressen – parfymer

by

Nu har jag öppnat upp lite för mina andra intressen vid sidan om löpningen här på bloggen och jag fortsätter i samma anda. I ett inlägg redan i början av året nämnde jag att klassiska herrparfymer var ett av mina intressen. Ett något udda intresse, jag vet, men så har…

Vilodagar – Är det verkligen nödvändigt?

by

Alla som gillar att träna känner nog igen sig. Träningen blir som en drog, och man vill gärna ut så ofta som möjligt. Vi har förstås alla perioder då träningen känns lättare, eller tyngre, men när man väl kommit igång kan det vara svårt att slå i handbromsen.  Har du…

Hälsofokus: Mer än bara kost och träning

by

När man pratar om hälsa läggs det nästan alltid mest fokus på mat och träning. För att må bra måste vi äta näringsrik kost som ger oss den energi vi behöver för att orka med dagarna. Vi måste träna för att stärka våra kroppar både fysiskt och mentalt och träningen…

Nya utmaningar i livet – studier

by

Det har inte hänt mycket på löparfronten den senaste tiden. Jag sprang ju alltså i GORE-TEX Transalpine Run2 för ungefär en månad sedan (mer om sista dagen de närmaste dagarna) och efter detta tog jag det lugnt med benet i ett par veckor. Sedan drog jag på mig en förkylning…

Hört talas om Plogging?

by

Nog för att vi svenskar är miljömedvetna, men visste du att det är i sverige som grenen ”plogging” uppstod första gången? Ordet är i själva verket en kombination av orden ”Plocka” och ”Jogging” och själva rörelsen startades under 2016. Ordet var med i nyordlistan som sammansattes 2018 då det använts…

Sportsommaren 2018

by

Sommaren 2018 kommer gå till historien av flera olika anledningar. Den kanske mest påtagliga är förstås värmeböljan som aldrig verkade ta slut. Tydligen var detta den varmaste sommaren sedan mätningarna började för 260 år sedan, och jag tror inte många kommer säga emot. Det har varit värmerekord efter värmerekord. Och…

GORE-TEX Transalpine Run – del 2

by

Dag 2 var det dags för den första sträckan i GORE-TEX Transalpine Run. Väckning halv 7 och sedan frukost kl. 7. Som alltid då det gäller tävlingsdagar försöker jag att inte överäta men ändå få i mig en del kolhydrater. Det brukar bli lite vitt bröd, cornflakes och juice. På…

Från GORE-TEX Transalpine Run – del 1

by

Det är inte alldeles enkelt att sammanfatta intrycken från ett evenemang som GORE-TEX Transalpine Run. Trots att jag endast deltog i två av delsträckorna blev det väldigt intensiva dagar, med fullt program från morgon till kväll. Detta i kombination med tidig uppstigning på resdagarna gjorde att jag varit mycket trött…

Inför Gore-Tex Transalpine Run2

by

Det blev inget lopp för mig i Helsinki Marathon – detta trots att jag fick ändrat det till den kortare sträckan på 10 km. Jag testade foten lite på morgonen innan starten, men beslöt mig omedelbart för att spara den till det stora äventyret som äger rum nu inkommande söndag….