Denna vecka har jag haft en så kallad återhämtningsvecka och denna gång har jag verkligen tagit vilan på allvar. Efter några sämre träningsveckor har det känts som att den enda vägen ut från formsvackan har varit att ta en vecka med återhämtning. Som tur var det i mitt träningsprogram även…
Idag blev det ett lugnt distanspass på 20 km som avslutning på den tredje och sista veckan med hårdkörning innan min återhämtningsvecka. Även denna träningsvecka blev sämre än vad jag hoppats och kroppen känns fortsättningsvis seg. Det var bara tisdagens kvalitetspass som jag kunde köra enligt de farter som fanns…
Nu är återhämtningsveckan förbi och imorgon är det igen dags att dra igång med en tuff vecka. Det blir två veckor med hela fyra kvalitetspass per vecka innan det igen är dags för en återhämtningsvecka. Därför är det bra att jag tagit det lugnt denna vecka för att vara utvilad…
I och med dagens löppass på 14,5 km har ännu en träningsvecka avverkats. Idag blev det först 4,5 km med Heidi innan jag körde 10 km på egen hand. I slutet av löppasset blev det ännu några backintervaller på 5×200 meter i brant backe. Som avslutning blev det ett styrkepass…
Det har varit ovanligt lugnt här på bloggen denna vecka. Överlånga arbetsdagar i kombination med alternativ träning har gjort att det inte funnits speciellt mycket tid eller ork för något extra denna vecka. Nästa vecka har jag dock endast två arbetsdagar så detta borde innebära att jag hinner med annat…
En av de tyngsta veckorna hittills under min uppbyggnadsperiod inför Paris Marathon är till ända. På pappret var inte veckan så speciellt mycket tyngre än många av de andra tunga veckorna som jag kört under vintern. Ibland har jag ju kört t.o.m. 4 kvalitetspass i veckan, medan jag denna vecka…
Det är sällan som jag känt att en återhämtningsvecka uppfyllt mina förväntningar. När jag tänker på en återhämtningsvecka är det vila och pigga ben som jag i första hand kommer att tänka på. En möjlighet till att åtminstone till viss del få känna av den omtalade superkompensationen mellan de hårdare…
Det blev en ovanligt lång bloggpaus här på hela två dagar. Under dessa två dagar hann jag bland annat med två träningspass, men framförallt har jag varit riktigt trött och seg i kroppen. Det är inte alls ovanligt att jag känner mig trött på söndagarna, delvis beror det väl på…