maraton

Formtoppningen fortsätter…

Formtoppningen fortsätter…

By

Min vecka med formtoppning har fortsatt med vila igår och ett kort backlöpningspass idag. Man kunde tro att kroppen skulle kännas fjäderlätt när man lättar på träningen så ordentligt som jag gjort denna vecka. Men av någon anledning känns det ofta rätt tungt i benen den första veckan av formtoppningen….

Sömnens betydelse för träningen

Sömnens betydelse för träningen

By

Jag kan inte minnas när jag senast fått 8 timmar av sömn inför en jobbdag. Det är mest under veckosluten då jag ibland unnar mig att sova ut. Igår var jag dock så pass trött efter jobbet att jag lämnade bort träningen och gick och lade mig redan halv tio….

Morgonträning crosstrainer 15 km

By

Jag har säkert i flera sammanhang nämnt hur underbart jag tycker att det är med morgonträningar. Dagens morgonträning kändes också helt bra att dra även om benen var aningen styva och fyllda med slaggämnen efter gårdagens genomkörare på spinningcykeln. Jag skulle dock önska att gymmet börjar öppna tidigare än halv…

Härliga 17 km

Härliga 17 km

By

Efter gårdagens tunga intervallpass var det idag dags för ett återhämtande pass. Min ursprungliga plan var att dra två stycken pass idag på 8 och 13 km för att påskynda återhämtningen. Jag fick dock revidera mina planer eftersom jag vaknade upp med ett riktigt sjukt ben på morgonen. Istället beslutade…

Dagens andra pass

Dagens andra pass

By

Dagens andra pass bestod av en länk på 12,2 km och styrketräning på Wasa Sports Club. Totalt fick jag ihop 20,2 km löpning med dagens båda träningspass. Idag var jag riktigt trött efter jobbet och var tvungen att ta en powernap innan träningen. Jag kom mig iväg till träningen först…

Morgonlänk 8km med julstämning

Morgonlänk 8km med julstämning

By

Jag hade försökt lära mig lite av mina misstag från morgonlänkarna förra veckan och packat kläderna redan kvällen innan denna gång. Väckningen var kl. 5.20 med målet att vara ut på länk kl. 5.30. Problemet denna gång var att jag glömt att plocka fram det mest essentiella plagget, nämligen min…

Varför jag springer

Varför jag springer

By

Jag skulle ljuga om jag påstod att det alltid är roligt att springa. Särskilt dagar som idag under min länk på 15,6 km när benen kändes mer eller mindre som betong kan man ibland fråga sig om det är värt det. Inte alltför sällan möter jag på människor som frågar…

Dags för nya löparskor

Dags för nya löparskor

By

I och med att jag nu börjar vara en bra bit över 1000 km med mina Adidas Boston länkskor börjar det vara dags att söka efter nya skor. Tidigare år har jag varit till 100 % trogen Asics och helt nöjd med deras utbud. Framförallt var jag mycket nöjd med…

Dagens långlänk och sammanfattning av förra månaden

By

Veckans distanspass bestod av en långlänk på 27 km. I och med dagens träningspass blev det totalt 98,3 km denna vecka, vilket ligger rätt så nära vad som förväntades i och med att detta var något av en mellanvecka. Nästa vecka blir det igen att påbörja en ökning av träningsdosen….

De bästa maratonloppen i Europa 2013?

De bästa maratonloppen i Europa 2013?

By

Det finns många intressanta maratonlopp att välja på både i Europa och runtom i världen. Jag har som nämnt gjort upp min träningsplan i stora drag för säsongen 2013 och håller som bäst på och funderar över vilka lopp jag skall delta i nästa säsong. Helt klart är att jag…

Hur snabbt kan jag springa ett maraton?

Hur snabbt kan jag springa ett maraton?

By

  Vid planeringen av den nya säsongen är givetvis den kapacitet som man för tillfället besitter i nyckelposition. För den som redan har en tävlingssäsong bakom sig är det enklare att slå fast vilka målsättningar som kan tänkas vara realistiska, men för den som inte testat sina gränser på tävling…

Veckans långlänk avklarad

By

En av veckans höjdpunkter träningsmässigt brukar vara långlänkarna på veckosluten. Främst beror detta på att man till skillnad från träningspassen inne i veckan är relativt utvilad efter att man fått minst 8 timmar av sömn. Nu är jag dessutom inne i en period på året då jag inte behöver tänka…