Varje år tas det fram nya, innovativa tekniker inom löparskoindustrin för att möta den ständigt växande skaran av passionerade löpare. För dem som tar sin träning på allvar är skovalet ingen liten detalj. En bra löparsko kan göra stor skillnad; den kan minska risken för skador, öka komforten och kanske till och med hjälpa dig kapa minuter och sekunder från ditt personliga rekord. Här tar jag fram bästa löparskor för damer 2025.
Det finns enormt många löparskor på marknaden, vilket också gör det svårt att välja de bästa modellerna för de egna unika behoven. I detta inlägg har jag tagit fram bästa löparskor 2025, men eftersom behoven hos män och kvinnor skiljer sig åt behövs också en skild artikel för damer.
Längre ner i texten kan du läsa om vilka dessa skillnader är.
12 bästa löparskor för damer 2025
| Bild | Löparskor | Tillgänglighet | Beskrivning | Rating (1-5) |
|---|---|---|---|---|
 | Adidas Supernova Prima | Köp här | Bäst i test löparsko för damer 2025 | 5 |
 | Icebug NewRun BUGrip GTX | Köp här | Bästa löparskor för vinter dam | 5 |
 | Adidas Supernova Rise 2 | Köp här | Bästa nya löparskor för damer 2025 | 5 |
 | New Balance Fresh Foam X 1080 v14 | Köp här | Mest bekväma löparskor för damer 2025 | 5 |
 | Saucony Guide 18 | Köp här | Bästa löparskor för tunga damer 2025 | 4 |
 | Hoka Bondi 9 | Köp här | Bästa Hoka löparskor dam 2025 | 5 |
 | Nike InfinityRN 4 | Köp här | Bästa Nike löparskor för damer 2025 | 4 |
 | Adidas Ultraboost 5 | Köp här | Bästa löparskor som vardagsskor dam | 4 |
 | ASICS GEL-Kayano 31 | Köp här | Bästa löparskor för pronation för damer 2025 | 5 |
 | Brooks Ghost 16 | Köp här | Bästa löparsko för ergonomi | 5 |
 | Nike Pegasus Trail 5 | Köp här | Bästa trailsko dam 2025 | 4 |
 | Nike Pegasus 41 | Köp här | Bästa billiga löparskor dam | 4 |
Låt oss dyka ner i de bästa alternativen på marknaden detta år och upptäcka vilka löparskor för damer som verkligen sticker ut från mängden. Här är bästa löparskor för damer 2025:
1. Adidas Supernova Prima – Bäst i test löparsko för dam 2025
Adidas har satsat hårt på att ta fram löparskor som passar för damer det senaste året. Det började med Adidas Supernova Rise (nedan) och tack vare de framgångar som denna modell haft har man nu även tagit fram en mer dämpad modell som sitter ännu skönare på fötterna. Enligt Adidas själva är detta den mest bekväma löparskon hittills från märket – och helt fel ute är man inte.
Jag har själv nyligen testat nya Adidas Supernova Prima och kan intyga att den är bland det skönaste du kan ha på fötterna. Jag gillar speciellt materialet på hälkappan och den tunna plösen. Av de kvinnliga löpare som jag diskuterar med verkar det vara ett genomgående tema – man gillar löparskor med tunn plös och det är något som Adidas även tagit fasta på när man utvecklat skomodellen.
Detta är en löparsko med utmärkt dämpning, samtidigt som den även har bredare och fastare Support Rods, som gör detta till en stabil löparsko för den som pronerar.
I fokus på löparskon står dess DREAMSTRIKE+ superskum som inspirerats av det LIGHTSTRIKE PRO-skum som finns Adizero-familjen. Det finns hela 13% mer av detta skum i jämförelse med Supernova Rise. Extra skum har även placerats vid fotknölarna för mer bekvämlighet.
Ytterligare en väldigt bra sak med Adidas Supernova Prima är dess hållbarhet i yttersulan. Vissa påstår att detta tar bort lite av känslan i dämpningen. Enligt min mening är detta endast ett problem i början. När sulan mjukats upp har skon en underbar, responsiv känsla. Yttersulans gummibeläggning bidrar definitivt till att göra skon en av de mest hållbara på marknaden.
Detta är definitivt en favorit bland bästa löparskor för damer 2025.
2. Icebug NewRun BUGrip GTX – Bästa löparskor för vinter dam
För löpning på halt underlag som is behöver isdubbar och på detta område finns det ett märke framför alla andra. Svenska Icebug har i NewRun tagit fram deras skönaste löparsko någonsin. Den är samtidigt deras första skomodell som utvecklats för dig som hellre springer på vägar än på stigar.
Newrun BUGrip® GTX är både dubbad och vattentät med sitt Gore-Tex membran och passar perfekt för vinterlöpning på alla typer av underlag. Ett måste bland alla löparfantaster och en av de bästa löparskorna för vintern!
Om du inte tidigare haft löparskor med isdubbar så är detta något som jag kan rekommendera eftersom det ger en helt annan löpkänsla då du inte behöver oroa dig för att halka på is eller snö.
Icebug Newrun BUGrip® GTX har en stabil sulbas som ger bra stöd för vinterlöpning och jag gillar också dess låga profil samt relativt slimmade plös och låga hälkappa som är bra anpassad för kvinnors fötter.
3. Adidas Supernova Rise 2 – Bästa nya löparsko för damer 2025
En undersökning gjord av adidas på 1 300 kvinnliga löpare visade att bekvämlighet är en avgörande faktor vid valet av löparskor. För att ta fram nya Adidas Supernova Rise utnyttjade deras produkt- och designteam denna insikt.
Nu har även nyaste modellen Supernova Rise 2 lanserats som bygger på framgångarna från den första modellen. Denna modell är både lättare och bekvämare än den första versionen.
adidas Supernova Rise har en Dreamstrike+ Power Foam där du har en känsla som att du springer på moln. Ovandelen är oerhörd bekväm och tillverkad av en rad återvunna material som omsluter fötterna bekvämt och säkert.
Greppet är också utmärkt tack vare Adiwear-yttersulan, vilket gör det till en utmärkt sko även i vinterföre. Detta är definitivt en av de bästa nyheterna för kvinnliga löpare 2025!
4. New Balance Fresh Foam X 1080 v14 – Mest bekväma löparskor för damer 2025
Om du letar efter bekväma löparskor finns det många bra alternativ på marknaden. Nedan nämnda Adidas Ultraboost är en av de absolut mest populära för vardagsbruk tillsammans med Nike Pegasus. Ytterligare en modell som är bland de mest populära i länder som USA är modellen New Balance Fresh Foam X 1080 som nu är uppe i sin 14:e version.
Denna modell är den mest populära i New Balance sortiment och den nyaste modellen är snygg på fötterna, samtidigt som den har oerhört goda löparegenskaper. Den erbjuder en mjuk landning med bra energiåtergivning i löpningen. Samtidigt är också överdelen väldigt mjuk, vilket även gör skon till en av de bästa som för den som står hela dagarna i jobbet.
De främsta uppdateringarna på den nya modellen är en geometri på mellansulan som skall förbättra skon stabilitet. Det är välkomna nyheter som framhäver skons styrkor ytterligare – både som löparsko och en sko för vardagsbruk.
Den har även fått en ny mesh-överdel som ger bättre andning.
5. Saucony Guide 18 – Bästa löparskor för tunga damer 2025
Saucony Guide 18 är en modell av löparskor som jag rekommenderar för överviktiga. Det är en antipronationssko som ger bra stabilitet, samtidigt som den har väldigt bra dämpning.
Den nyaste modellen av skon har en bredare plattform och en asymmetrisk design på snörningen som gör det enkelt att snöra skon. PWRRUN-dämpningen är en av de bästa på marknaden, samtidigt som PWRRUN+-innersulan är oerhört bekväm för fötterna.
Definitivt en av de bästa uppdateringarna vi sett hos löparskor hittills under 2025!
6. Hoka Bondi 9 – Bästa Hoka löparskor för dam 2025
Då det gäller de mest populära löparskorna för damer är Hoka speciellt populärt just nu vid sidan av ASICS och Nike. Med sin maximala dämpning har de blivit en favorit bland kvinnor världen över. HOKA Clifton är en av de mest populära löparskorna från Hoka One One, men även modeller som Hoka Bondi och Arahi är storsäljare från märket.
Om du behöver extra dämpning kan Bondi rekommenderas, medan Clifton är ett mer mångsidigt alternativ. Men nya Hoka Bondi 9 som kom ut på marknaden i januari 2025 har fått flera nya uppdateringar och känns nu både lättar och mer flexibel än tidigare modeller. Definitivt en av de bästa löparskorna för damer från Hoka just nu!
Jag kan också rekommendera att du testar på Hoka Mach X om du letar efter en snabbare löparsko från märket.
7. Nike InfinityRN 4 – Bästa Nike löparskor för damer 2025
Nike är ett av de mest populära märkena bland löparskor för damer. Jag har tidigare rekommenderat Nike Infinity-modellerna för tunga löpare och för löpare som behöver bra dämpning som nybörjare. Den nyaste modellen av denna sko, Nike InfinityRN 4, är bättre än någonsin, med mer responsiv dämpning och bättre löpkänsla.
Allt känns som en uppgradering från tidigare modeller där du även har en bredare och bekvämare överdel på skon. Denna modell hittar du nu även med Gore-Tex överdel för att passa bättre för vinterlöpning.
8. Adidas Ultraboost 5 – Bästa löparskor som vardagsskor dam
Vid sidan om Nike Pegasus är Adidas Ultraboost 5 en löparsko som jag kan rekommendera för dess mångsidighet. Den är en av de absolut snyggaste löparskorna att använda i vardagen och det är också en riktigt storsäljare för detta ändamål.
Men den har även utmärkta egenskaper för löpning. Tack vare BOOST Light-sulan får du en oöverträffad energiåtergivning och dämpning vid varje steg.
9. Asics Gel-Kayano 30 – Bästa löparskor för pronation för damer 2025
Nya Asics Gel-Kayano 31 är en stabil och bekväm sko med bra dämpning. Den har en Gel-enheten i hälen och framfoten som absorberar stötar. Det är en löparsko som ger utmärkt stöd både för under- och överpronation och är därmed bästa löparskor mot pronation.
På den nyaste modellen har ovandelen i mesh omarbetats för att ge ökad ventilation och flexibilitet. Den har också fått en yttersula med bättre grepp.
Detta är definitivt en av de bästa modellerna av ASICS löparskor för damer 2025, men jag rekommenderar också att ni tar en titt på både Gel-Nimbus 27 och Novablast 5 om ni letar efter sköna och bekväma ASICS löparskor med bra dämpning för damer.
10. Brooks Ghost 16 – Bäst ergonomi
Brooks Ghost 16 är en storsäljare i USA och vid sidan av Nike Pegasus en av de mest populära modellerna av löparskor. Detta är en lätt och stödjande sko med bra dämpning. Den har en DNA Loft-sula som ger en mjuk och fjädrande känsla. Detta är en annan löparsko jag kan rekommendera för tunga löpare tack vare dess ergonomiska uppbyggnad.
Det är få skor som är så bekväm på fötterna som Ghost. Den nyaste modellen, Ghost 16 har en ny DNA LOFTv3-mellansula som ger en mjukare löpupplevelse än tidigare och den har även en uppdaterad överdel som ger bättre andning.
Om du vill ha en bra löparsko både för löpning och att använda t.ex. i jobbet är Brooks Ghost 16 en sko jag kan rekommendera.
11. Nike Pegasus Trail 5 – Bästa trailssko för damer 2025
Jag utsåg tidigare Nike Pegasus Trail till en av de bästa modellerna av trailskor och detta gäller även för damer. Detta är en bra dämpad sko som har både bra skydd för tårna och utmärkt fäste. Men framförallt sitter den väldigt skönt på fötterna
I den nyaste modellen Nike Pegasus Trail 5 finns en uppgraderad mellansula av ReactX-skummaterial som ger oerhört bra responsivitet och dämpning. Den nya modellen har även utrustats med en specialdesignad mesh med tätt vävd vid slitagezoner som tårna för ökad hållbarhet. Den har också öppna hål i skons övre del för bättre ventilation.
Nike Pegasus Trail 5 har Nikes Flywire-teknologi integrerad med snörningen. Detta ger extra stabilitet i mellanfoten och förbättrar passformen.
12. Nike Air Zoom Pegasus 41 – Bästa billiga löparskor för damer 2025
Nike Pegasus är världens mest populära löparsko och det är inte så märkligt. Denna klassiker har ett utmärkt pris/kvalitetsförhållande och är väldigt mångsidig. Om du letar efter skomodell både för gymträning och löpning är Pegasus tillsammans med ovan nämnda New Balance Fresh Foam X 1080 etta ved bästa valen. Tack vare sin design är detta också bra skor att bära till vardags eller till jobbet om du står hela dagarna.
Den har en Air Zoom-enhet i framfoten som ger en responsiv känsla.
Den 41:a upplagan av Nike Pegasus har flera uppdateringar som gjort skon ännu bättre. Bland annat är nya ReactX-skummaterialet i mellansulan 13 % mer responsivt än tidigare React-teknik som använts i skon. Den har även fått en dubbla Air Zoom-enhet som bidrar till bättre energiåtergivning samtidigt som skon blivit lättare.
Precis som ovan nämnda Pegasus Trail har skon även fått en uppdaterad ovandel med ett nytt specialdesignat meshlager som minskar vikten och ökar ventilationen.
Vad skiljer löparskor för damer från de för herrar?
Löparskor designas ofta med tanke på anatomiska och biomekaniska skillnader mellan kvinnor och män. Här är några av de huvudsakliga skillnaderna mellan löparskor för damer och de för herrar:
- Fotens form: Generellt sett har kvinnor smalare hälparti jämfört med män, så damskor är ofta designade med en smalare häl i åtanke. Framfoten kan också vara lite bredare i damskor.
- Vikt: Eftersom kvinnor ofta väger mindre än män, kan dämpningen i damskor anpassas efter detta. Dämpningsmaterial kan vara något mjukare för att bättre absorbera stötar för löpare med lägre kroppsvikt.
- Q-vinkel: Kvinnors höfter är oftast bredare än männens i förhållande till knäna, vilket leder till en större vinkel (kallad Q-vinkel) mellan höft och knä. Denna större vinkel kan leda till att foten pronerar mer (rullar inåt) när den träffar marken. Vissa damskor kan därför designas med mer stöd för att motverka överdriven pronation.
- Flexibilitet: Ibland kan damskor vara något mer flexibla än herrskor beroende på skillnaden i muskelmassa och kraft mellan könen.
- Design och färger: Även om detta inte är en biomekanisk skillnad, tenderar skotillverkare att erbjuda olika färger och mönster som de anser vara mer populära bland kvinnor jämfört med män.
Det är dock viktigt att påpeka att alla kvinnor och män inte passar perfekt in i dessa generaliseringar. Det finns många individer vars fotform, löpstil eller preferenser inte matchar dessa standardiserade skillnader.
Därför rekommenderas det alltid att prova flera olika skor och möjligtvis genomgå en löpanalys för att hitta skon som passar bäst för den enskilda löparen, oavsett kön.
Orsaker till att du kan behöva andra typer av löparskor som kvinna än som man
Enligt en undersökning som gjorts i ämnet kunde det inte säkerställas att det finns ett verkligt behov av löparskor specifikt för kvinnor. Samtidigt är behoven gällande löparskor alltid individuella och det går inte att komma ifrån det faktum att kvinnors och mäns fysiologi är annorlunda.
Det finns några anledningar till att du kan behöva andra typer av löparskor som kvinna än som man.
- Kvinnors fötter är generellt bredare och lägre än mäns fötter. Detta innebär att löparskor för kvinnor behöver ha en bredare passform och en lägre dropp.
- Kvinnors kroppsvikt är generellt lägre än mäns kroppsvikt. Detta innebär att löparskor för kvinnor behöver ha en lättare konstruktion.
- Kvinnors löpsteg tenderar att vara olika än mäns löpsteg. Kvinnor tenderar att ha en kortare steglängd och ett högre stegfrekvens. Detta innebär att löparskor för kvinnor behöver ha en annan stötdämpning och stöd.
Sammanfattning – Bästa löparskor för damer 2025
I denna artikel har jag gett er en detaljerad översikt över bästa löparskor för damer 2025. Som damlöpare finns det flera saker att beakta vid köp av löparskor och i detta inlägg har jag redogjort för både vad som skiljer löparskor för damer för de för herrar. Jag har även tagit fram orsakerna till varför du behöver löparskor skilt utformade för damlöpare.
Jag hoppas att jag kunnat hjälpa er på vägen till att hitta de perfekta löparskorna för just era ändamål!
Vanliga frågor om löparskor för damer 2025
Löparskor för damer är oftast lättare, har en smalare häl och en bredare framfot jämfört med herrmodeller. Detta beror på den allmänna formen av kvinnors fötter.
Generellt rekommenderas att byta löparskor var 500-800 km, beroende på skons slitage och löparens löpstil.
Svar: Löpare med platta fötter kan dra nytta av skor med god bågstöd och stabilitet.
Löpare med höga valv bör söka skor med bra dämpning och en mjukare mittfot för att kompensera för mindre naturligt stötdämpning.
Pronationsstöd hjälper till att korrigera överpronation, vilket innebär att foten rullar inåt under löpning. Detta kan förhindra skador och ge en mer stabil löpning.
Prova skorna i en specialbutik där du kan få råd av en expert. Det är också vanligt att löparskor kan behöva vara en halv till en hel storlek större än dina vanliga skor för att ge utrymme åt fötterna när de sväller under löpning.
Mesh-överdelar är populära för deras lätta och andningsbara egenskaper.
En högre drop (typiskt 10-12mm) kan gynna löpare som landar på hälen, medan en lägre drop (0-6mm) kan gynna dem som landar på mitten eller framfoten.
Ja, terrängskor erbjuder mer grepp och skydd för ojämna underlag medan vägskor är optimerade för hårdare, jämnare underlag.
Inte för alla, men om du har specifika fotproblem eller behöver extra stöd kan specialinlägg vara till hjälp.
Det finns många kvalitetsmärken, inklusive Nike, Adidas, ASICS, Brooks, och Saucony. Valet beror på individuella preferenser och behov.
Lättare skor kan ge en snabbare känsla men kanske inte erbjuder lika mycket dämpning eller hållbarhet som tyngre skor.
Det beror på löparens preferens. Vissa föredrar en stel sko för stabilitet, medan andra vill ha mer flexibilitet för en naturlig känsla.
Ja, det ger bäst uppfattning om passformen.
Undvik att tvätta dem i maskin. Istället, rengör med en fuktig trasa, låt lufttorka borta från direkt värme och rotera mellan flera par om möjligt för att öka livslängden.
