when is it worth doing double sessions a day in marathon training

When Is It Worthwhile To Do Double Sessions Per Day?

Several magazines, including Runner’s World, have referenced the benefits of running twice a day. One of the benefits mentioned is that it increases blood flow through the body, thereby helping to reduce stiffness and soreness, among other things. However, there is reason to think about adding an extra workout a…

Best supplements for runners 2023

Best Supplements for Runners 2024 – Optimize Your Training

Are you looking for the best supplements to help your running training? Whether you’re training for a big upcoming event or just trying to stay fit and healthy, incorporating supplements into your diet can be beneficial. They not only help to reduce muscle soreness and fatigue but also provide essential…

best books on running 2023

10 Great Books On Running

I am a bit of a bookworm who would prefer to spend my days reading. I’m interested in all kinds of literature, but most of all, I read so-called non-fiction books such as autobiographies and inspirational literature on economics and self-development. In this post, I’m sharing the best books on…

så ordnar man en lyckad konferens

Så gör du för att arrangera en lyckad konferens

Alla vill vi uppnå en slags effektivitet i våra möten. Inte minst om vi låter hela arbetslaget tas ur arbetet och istället sitta i planeringsmöten eller kick-off träff inför något nytt spännande framtidsprojekt. Hur du arrangerar en lyckad konferens är därför helt avgörande. Vi berättar om några nyckelfaktorer du bör…

snyggaste löparkläder vår/sommar 2023

Snyggaste löparkläder våren/sommaren 2023

Äntligen är våren här och det innebär också att tävlingssäsongen har kört igång. Det gör att det är många som vill uppdatera löpargarderoben med nya fräscha plagg. Här tar jag därför fram snyggaste löparkläder vår/sommar 2023. Denna säsong är det fräscha färger som gäller bland löparkläder. Bland annat i Nikes…

bästa maratonskor 2023

Adidas Adizero Adios Pro 3 dominerade på Boston Marathon 2023

Jag har redan tidigare utnämnt Adidas Adizero Adios Pro 3 som bästa löparskor för maraton 2023. I Boston Marathon 2023 var det också denna löparsko som dominerade tätplaceringarna bland herrarna. Faktum är att de tre främsta i maratonloppet bar denna sko på sina fötter. Adidas har gjort många uppdateringar på…

ASICS öppnar Chojo Camp Europe i Frankrike

ASICS öppnar Chojo Camp Europe i Frankrike för att hjälpa toppatleter förbereda sig fysiskt och mentalt

ASICS, känt för sina högklassiga löparskor, har nu öppnat sitt första europeiska träningscenter för professionella idrottare i Font-Romeu, Frankrike. Chojo Camp Europe har utformats för att hjälpa löpare att känna sig och prestera på topp, och det rymmer upp till 20 ASICS atleter åt gången och erbjuder tillgång till förstklassiga…

keep up with Kipchoge

Håll jämna steg med Kipchoge: Lås upp dina COROS-badges

Som tidigare nämnt är det GPS-löparklockan COROS PACE 2 som Eliud Kipchoge burit under sina rekordlopp i marathon. När han nu gör sig redo att springa det historiska Boston Marathon-loppet på måndag den 17 april ger COROS dig möjlighet att låsa upp så kallade ”badges” i deras app. Det ”enda”…

nya icebug löparskor 2023

Icebug presenterar sina nya löparskor för våren och sommaren 2023

Göteborgsföretaget Icebug är mest känt för sina dubbade vinterskor men nu fortsätter de satsningen även på löparskor för sommarhalvåret. Bland nya löparskor från Icebug 2023 hittar vi bland annat Aura ReWool RB9X och Aura RB9X. Det är riktigt intressanta nyheter om du letar löparskor av bra kvalitet för våren och…

nya Hoka Clifton 9 2023

HOKA Ones populäraste skomodell Clifton har uppdaterats

HOKA har lanserat Clifton 9, den nionde upplagan av deras prisbelönta Clifton-serie. Skorna har fått en betydande uppdateringar för att förbättra upplevelsen för löpare på alla nivåer. Vi skrev tidigare om HOKA:s snabbaste löparsko Rocket X 2. Nya Clifton 9 har ett förbättrat mellansulskum och en förbättrad design av yttersulan,…

olika delar på en löparsko

Här är de olika delarna på en löparsko

Det finns vissa delar på löparskor som är viktiga att hålla koll på – var och en med sin funktion för att göra löparupplevelsen optimal. Här tar jag er igenom olika delar på en löparsko och vad som är viktigt att tänka på vid valet av dessa. En löparsko består…

nya nike vaporfly 3 har lanserats

Nya Nike Vaporfly 3 har lanserats!

Om du följt mig en längre tid här på bloggen så vet du att jag haft alla modeller av Nike Vaporfly sedan de lanserades och jag har även sett till att införskaffa både Alphafly Next% och Alphafly Next% 2. Med andra ord är jag en van användare av dessa skor…

fördelar med löpband

Fördelar med löpband

Många lovordar löpbandet som en del av sitt träningsprogram och vi är många som spenderar flera träningstimmar på löpband varje dag. Löpbandet reducerar inte bara belastningen på kroppen, det ger även många olika fördelar. Vi listar några av fördelarna här nedanför.  Intensiteten Dra nytta av alla möjligheter som löpbandet ger dig….

löpträning

Allt om löpträning – En guide för alla löpare oavsett nivå

Löpning är en populär motionsform och speciellt till våren är det fler och fler som kör igång med sin löpträning. Det är ett enkelt, lättillgängligt och effektivt sätt att förbättra den kardiovaskulära konditionen, stärka musklerna, förbränna kalorier och öka den allmänna hälsan och välbefinnandet. I denna guide har jag tagit…

träning för fettförbränning

Träning för fettförbränning

Att bränna fett genom träning är en bra och effektiv metod om du vill förbättra din allmänna hälsa och kondition. Det finns dock många teorier om hur man bäst uppnår detta mål. I den här artikeln utforskar jag några av de vanligaste teorierna och de bästa sätten att bränna fett…

maratonträning

Den ultimata guiden om maratonträning för löpare på alla nivåer

Maratonträning är en utmanande process som innebär att förbereda kroppen och det mentala för att springa 42,2 km i ett enda lopp. Det innebär vanligtvis en strukturerad plan som innehåller en kombination av långpass, tempoträning, intervaller och alternativ träning, samt återhämtning. Målet med maratonträningen är att bygga upp den kardiovaskulära…

tour för elitlöpare sverige 2023

Marathongruppen och Adidas samarbetar och lanserar tour för elitlöpare med över en halv miljon kronor i prispengar

Sveriges största arrangör av idrottsevenemang, Marathongruppen och Adidas samarbetar för att lansera ett nytt koncept för elitlöpare. Adidas Adizero Running Tour består av fyra lopp under 2023 och kommer att starta med Adidas Premiärmilen den 25 mars och avslutas med Ramboll Stockholm Half Marathon den 9 september. De tio bästa…

kylbehandling för återhämtning

Kylbehandling för fettförbränning

Isbad som återhämtande åtgärd efter träningspassen är en både välkänd och omtvistad metod bland idrottare. Att kyla ner kroppen riktigt ordentligt genom att hoppa ner i ett 10-15 grader kallt bad sägs förbättra återhämtningen genom att det minskar den inflammation och rensar ut de slaggprodukter som man drar på sig…