Ursäkta bilden ovan. Osmakligt jag vet. 🙂 Skägg i kombination med svinkallt väder brukar göra att folk kollar lite extra på en när man springer förbi. Eftersom jag inte vet bättre lägger jag dessutom ut en bild på hur jag ser ut för allmänheten att betrakta… 🙂
Idag blev det ett morgonpass på 10,5 km med syrran. Det är alltid lika härligt att få träningen undanstökad innan jobbet på fredagarna eftersom jag i regel brukar vara rejält slutkörd efter veckans sista jobbdag.
Vi joggade iväg kl. 5.45 och drog ett återhämtande löppass på strax under 6:00 min./km. Till skillnad från hur det annars brukar kännas på mina morgonpass så kände jag mig riktigt spänstig i steget idag. Inte ens ryggen var styv på morgonen efter mitt rätt tunga tempopass igår. Lite märkligt eftersom jag inte ens fick 5 timmar av sömn inatt. Jag hade nämligen lite problem att somna igår kväll efter det sena träningspasset. Annars brukar det ta högst 2 minuter för mig att somna efter att jag lagt mig ner.
Imorgon är det igen dags för ett kvalitetspass då ett långpass står på programmet. Då har vi planerat att först köra 20 km utomhus och sedan 10 km inomhus på löpband. Detta eftersom mitt program säger att jag borde hålla en fart på strax under 4:00 min./km de sista 10 kilometerna. Att hålla den farten är omöjligt i dagsläget med tanke på snön och framförallt på grund av den kyla som vi har just nu.
Termometern visade -16 både vid avfärd och när jag kom hem ungefär en timme senare.
Soligt och fint idag igen.
Dagens i-landsproblem nr. 1. På grund av att jag blev tvungen att göra mathandeln ensam idag fanns det inte utrymme för speciellt många veckoslutsöl…
Dagens i-landsproblem nr. 2. Jag får aldrig ihop skalet på mina tortillas. För mycket fyllning?
En härlig öl lyckades jag ändå få med mig hem…
…samt en vinflaska som visade sig vara bland det vidrigaste jag smakat, trots att den fått hedersomnämnande i en årets vin-tävling här i Finland.
