Denna vecka har jag alltså börjat på med träningen igen. Det handlar inte om några stora mängder ännu, utan ännu kör jag mest på känsla. Jag fick ändå ihop 6 stycken träningspass under veckan och 55 km löpning.
Även idag var det rätt tidig väckning och morgonlöpning på schemat. Vid 8-tiden var jag iväg på mitt löppass. Jag kunde rätt tidigt konstatera att benen skulle ha mått bättre av alternativ träning idag, men eftersom det fanns mycket jag ville hinna med under dagens lopp bestämde jag mig för löpning. Dessutom hade jag kollat upp att vädret skulle bli riktigt vackert så därför kändes det mest motiverande med en löprunda.
Jag fick ihop totalt 12 km på dagens löprunda. När jag summerar veckans träning kan man konstatera att det inte handlar om någon kvalitetsträning ännu. Träningspassen har varit både korta och de har genomförts i riktigt lugnt tempo, precis som det skall vara denna tid på året. Det blir ännu en vecka med träning helt på känsla, innan jag veckan efter börjar köra enligt mitt schema igen. Även då blir det dock i en stegrande takt, vilket innebär att både de längsta långpassen samt intervallpassen lämnar bort från mitt veckoschema.
Denna veckas träning:
Måndag 14.10: Löpning 11 km
Tisdag 15.10: Spinning 45 min. + styrka Wasa Sports Club
Onsdag 16.10: Löpning 11 km
Torsdag 17.10: Löpning 8 km + styrka WSC
Fredag 18.10: Vila
Lördag 19.10: Löpning 13 km
Söndag 20.10: Löpning 12 km
Totalt 6 träningspass och 55 km löpning
Det var först igår som jag observerade hur sent det blir ljust på morgonen just nu. Lite vemodigt känns det att lämna sommaren och så småningom även hösten bakom sig. Det känns som igår då man genomförde sina morgonpass i solljus halv 6 på morgonen.
Jag tog en runda via Gerbys motionsspår.
På hemvägen.
Eftermiddagsvandring med Heidi.
Arsenal hade lekstuga med motståndet igår igen.
Passade på att dricka lite öl i samband med fotbollen. Riktigt gott! 🙂
