Välkommen till kategorin hälsa på bennysjolind.com – din guide till ett mer hållbart och energifyllt liv. Här samlar jag artiklar som fokuserar på helheten: fysisk och mental hälsa, återhämtning, kost, sömn och livsstilsvanor som verkligen gör skillnad över tid.
Oavsett om du är en aktiv löpare, tränar för prestation eller vill må bättre i vardagen, hittar du här kunskap och inspiration som hjälper dig att göra medvetna val för din hälsa.
Hälsa handlar inte bara om att springa snabbt eller lyfta tungt. Den verkliga grunden till långsiktig välmående ligger i balansen mellan kropp och sinne.
På bennysjolind.com belyser jag hur träning, kost, stresshantering och återhämtning samverkar.
Läs mer om:
Mental hälsa och återhämtning i en aktiv vardag
Hur stress påverkar prestation och sömn
Vikten av rutiner och återkommande vanor
Vad vi äter påverkar hur vi mår, både på kort och lång sikt. I den här kategorin hittar du artiklar som hjälper dig förstå kopplingen mellan näringsintag och fysisk samt kognitiv kapacitet – utan extrema dieter eller snabba lösningar.
Jag skriver om:
Anti-inflammatorisk kost för återhämtning och välmående
Vikten av mikronäringsämnen som D-vitamin, magnesium och zink
Hur du kan anpassa kosten efter dina träningsmål
Jag rekommenderar också att du läser mina guider över kosttillskott som fungerar och nyheter och trender inom kosttillskott.
I en prestationsinriktad värld glöms återhämtningen ofta bort. Men sömn, vila och aktiv återhämtning är avgörande för både fysisk och mental kapacitet. Här lyfter jag vetenskapligt förankrade råd och tekniker för bättre sömn och återhämtning.
Du hittar bland annat:
Sömnoptimering för aktiva personer
Tips på kvällsrutiner som förbättrar djupsömnen
Biohacking och verktyg för återhämtning
Små dagliga vanor formar vår framtida hälsa. Genom att göra medvetna val i vardagen kan du stärka din motståndskraft mot sjukdom, förbättra din energi och öka livskvaliteten.
Jag guidar dig genom:
Vanor för bättre koncentration, balans och fokus
Digital hälsa – hur du balanserar teknik och återhämtning
Långsiktiga strategier för hållbar livsstil
bennysjolind.com är en plattform för dig som vill leva medvetet, prestera smartare och må bättre – både i kroppen och i huvudet. Utforska mina artiklar om hälsa och hitta din egen väg till ett starkare och mer balanserat liv.
Träning är ett stort intresse för många i Sverige. Många människor håller sig aktiva genom olika aktiviteter och försöker äta hälsosamt. För att få ut maximal prestanda tar vissa även extra kosttillskott eller liknande. Det är till exempel vanligt att ta kosttillskott i samband med mat. Vissa behöver även ta…
Snus, en tobaksprodukt som är djupt rotad i svensk kultur, fortsätter att vara ett ämne av både nationellt och internationellt intresse. Användningen sträcker sig över århundraden och har blivit en integrerad del av många svenskars vardag. Diskussionerna kring effekterna av snuset på hälsa och prestation är ständigt aktuella och ofta…
I denna text jämför vi snus från Swedish Match med andra nikotinprodukter ur ett hälsoperspektiv. Vi tittar även på snusets historia och snusproduktionens påverkan på miljön och hur denna har utvecklat för att matcha dagens högt ställda miljökrav. Snusets historia sträcker sig över flera århundraden. I Sverige uppfanns och utvecklades…
Användningen av röfria tobaksprodukter som snus växer inom idrotten, särskilt som det numera är enkelt att hitta nikotinpåsar online. I denna text granskar vi de potentiella fördelar och risker som modernt snus för med sig och lägger fokus på hur de kan påverka idrottares prestation och hälsa. Nikotinets effekter på…
Med sin senaste lansering, TENS by Flowlife, har svenska Flowlife etablerat sig inom en ny produktkategori. Denna appstyrda enhet kombinerar det välkända TENS-systemet med enkelheten hos appkontroll, vilket erbjuder en effektiv behandlingsmetod. Tidigare endast tillgänglig inom professionell vård, har TENS för smärtlindring och återhämtning nu sitt intåg på konsumentmarknaden i…
Att bränna fett genom träning är en bra och effektiv metod om du vill förbättra din allmänna hälsa och kondition. Det finns dock många teorier om hur man bäst uppnår detta mål. I den här artikeln utforskar jag några av de vanligaste teorierna och de bästa sätten att bränna fett…
Vi kan alla påverka vår hälsa genom hur vi lever. Genom att motionera regelbundet, äta hälsosamt och undvika rökning kan vi till viss del minska på riskerna att drabbas av sjukdomar som diabetes, stroke och hjärtinfarkt. I många fall kan det dock vara svårt att veta om man befinner sig…
Sömnproblem är ett faktum för många och har du någonsin haft sömnproblem vet du hur mycket det kan påverka hela din livskvalitet. Sömnen är mycket vital för oss människor eftersom det är där den största återhämtningen sker. Att sova dåligt under perioder är helt normalt, men det finns faktiskt en…
Är det något som människor är villiga att spendera sina pengar på så är det en god natts sömn. Upplever du att du har sömnsvårigheter eller att du sover oroligt om nätterna? I det här inlägget kommer vi göra en djupdykning inom ämnet tyngdtäcken. Tyngdtäcken har funnits under flera år…
Vi pratar väldigt mycket om fysisk hälsa. Träning är otroligt viktigt för att hålla dig frisk och det gör även din vardag mycket enklare, tack vare den energi du får. Det finns också mycket du kan göra för att försäkra dig om att din psykiska hälsa är i toppskick. Om…
Lyser solens strålar utanför ditt fönster så är det bara att dra på skorna och komma iväg ut på en promenad. Både läkarna och skjutsköterskerna säger att det är hälsosamt att röra på sig, det är bra att vara igång och få lite motion. Men det är ju inte alla…
Med sina många löften till de som kämpar med sin vikt har matchate intagit tronen bland hjälpmedel för viktkontroll. Du kan dricka det som te eller lägga till det till dina hälsosamma godbitar och ta del av en otrolig mängd antioxidanter i varje portion! Om du fortfarande inte har provat…