adidas Supernova Rise 3 – När vardagslöpning blir mjukare, smidigare och roligare

Alla löpare behöver en sko som bara fungerar. Inte den snabbaste, inte den mest extrema – utan den som gör att du kan ta dig ut dag efter dag utan att tänka på fötterna. Det är exakt där adidas Supernova Rise 3 placerar sig: som en modern, välbalanserad distanssko för asfalt som prioriterar komfort, stabilitet och ett naturligt löpsteg.

Den tredje generationen i Supernova Rise-serien har byggts med ett tydligt mål: att göra varje löprunda lite mjukare och lite mer avslappnad än tidigare. Resultatet är en sko som är omkring 20 procent mjukare än föregångaren Supernova Rise 2, men utan att bli instabil eller svampig. Det gör den till ett intressant alternativ för både nya och erfarna löpare som vill ha en trygg vardagssko för allt från 5 km till maratondistans.

Dreamstrike+ – dämpning som faktiskt känns naturlig

Hjärtat i Supernova Rise 3 är den heltäckande Dreamstrike+-mellansulan. I stället för att jaga maximal studs eller tävlingskänsla är detta ett skum som fokuserar på kontrollerad mjukhet. När foten landar får du en tydlig stötdämpning, men övergången till frånskjut sker smidigt och utan att steget känns trögt.

En intressant detalj är den centrala isättningszonen i hälen, som är konstruerad för att hjälpa foten att landa stabilt oavsett löpsteg. Det gör att skon passar lika bra för hälisättare som för dem som landar längre fram på foten – något som märks extra tydligt under längre distanser när tekniken börjar variera.

En ovandel som följer foten

Ovandelen i Supernova Rise 3 är tillverkad i Primeweave, ett lätt och vävt material som är laserskuret för ventilation och rörelsefrihet. Det betyder att skon inte bara är luftig, utan också formar sig runt foten snarare än att låsa den i en stel struktur.

I praktiken känns passformen nära men aldrig trång, vilket är precis vad man vill ha i en sko för vardagslöpning. Du kan snöra på dig den och glömma bort att den sitter där – vilket ofta är det största betyget man kan ge en distanssko.

Grepp och flyt i varje steg

Under sulan sitter adidas nya Lighttraxion-yttersula, anatomiskt formad för att följa fotens naturliga rörelse. Tillsammans med den stavliknande skulpteringen i sulan skapas ett jämnt flyt från nedslag till frånskjut, samtidigt som greppet håller även när underlaget blir slitet eller fuktigt.

Det är ingen sko för grus eller stig, men för asfalt, gångvägar och löparbanor levererar den ett tryggt och förutsägbart fäste – exakt vad de flesta vardagslöpare behöver.

Vem passar Supernova Rise 3 för?

Supernova Rise 3 är inte byggd för tempojakter eller tävlingsdagar. Den är byggd för volym, kontinuitet och skadefri löpning. För löpare som springer flera gånger i veckan, blandar korta och långa pass och vill ha en sko som inte sliter på kroppen, är detta ett mycket genomtänkt alternativ inför 2026.

Den passar både nybörjare och mer erfarna löpare som vill ha en pålitlig, mjuk och stabil vardagssko i rotationen. En av de löparskor med bästa stötdämpning för damer 2026.

Fakta – adidas Supernova Rise 3