Kolhydratuppladdningen påbörjad

Nu har jag påbörjat min favoritdel av maratonträningen, nämligen kolhydratuppladdningen. Jag har alltid laddat med extra kolhydrater tre dagar innan mina maratonlopp även om denna uppladdning aldrig tidigare föregåtts av en kolhydrattömning.

Jag var på en sista kolhydrattömning i morse när jag promenerade 55 minuter innan frukost. Efter detta var det riktigt härligt att sätta tänderna i några ordentliga smörgåsar efter några dagar utan bröd och kolhydrater i övrigt. Ikväll blir det ett distanspass på högst 10 km där jag de sista 2 kilometerna kör i maratontempo. Annars är det bara att stretcha och försöka slappna av de sista dagarna inför maratonloppet nu.

strandsträckan
Först en liten morgonpromenad i det vackra vädret.

morgonbild

söderifrån
Jag gick en lite annan sträcka än vanligt idag. Synd att det inte är lika vackert när man kommer till Vasa norrifrån…

blombild
Obligatorisk blomsterbild.
bröd
Det efterlängtade brödet som jag högg i genast efter morgonpromenaden.

frukostuppladdning
Traditionell frukost.

mellanmål kolhydratuppladdning
Jag plockar med mig lite mellanmål till jobbet idag. Dagen innan loppet försöker jag dock undvika alltför mycket fibrer i maten.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.