Förra helgen tog vi en välbehövlig minisemester i Stockholm. I huvudsak begav vi oss dit för att bevittna teaterpjäsen En druva i solen, där blogg/löparkollegan David Lenneman spelade rollen som Walter Younger. Men även en hel del annat hann vi med under vår tre dagar långa vistelse i den svenska…
Förra veckan blev lyckad om man ser till kvalitetspassen… och det är ju egentligen det enda som betyder något i min träning. Egentligen tror jag att man lika väl skulle klara sig på de tre kvalitetspassen på en vecka om man kör dem tillräckligt hårt. Med det inte sagt att…
Efter flera tuffare veckor var det denna vecka dags för en återhämtande vecka då jag låtit benen få välbehövlig vila. Jag har helt undvikit de långa och nötande tempopassen och även skalat ner på mängden rejält. Istället har jag satsat på korta och “intensiva” intervaller för att för att få…
Mars månad blev sist och slutligen rätt bra träningsmässigt. Även om jag blev tvungen att börja på rätt lugnt och med låga veckodoser av löpning efter min segdragna skada så har det hela tiden känts som att jag är på rätt väg. För varje vecka som går har jag allt…
Det är helt otroligt vad tiden går snabbt just nu! Ett tecken på detta är att det redan är 3 veckor sedan senaste inlägg även om det känns som om det var igår när jag senast satt framför datorn och skrev ett inlägg. Nåja, från och med nu hoppas jag…
Ännu denna vecka handlade det om att vänja benen med löpning igen. Lugna löppass och med en liten ökning i mängd var melodin även denna vecka. På torsdagen testade jag med en liten fartökning på löpband, men märkte rätt snabbt att jag inte var riktigt redo ännu för den belastning…
Det har varit riktigt jobbigt att bli av med min benhinneinflammation. Jag kände mig relativt frisk i benet redan förra veckoslutet och sprang 12 och 10 km på lördag och söndag följt av 15 km på måndag. På tisdagen fick jag dock ett bakslag när jag igen fick ont i…
Hela förra veckan har jag dragits med en envis förkylning blandat med lite feber ibland och eftersom jag inte varit hemma och vilat under sjukdomstiden blev den längre än vanligt. Det i kombination med min envisa beninflammation har gjort att jag varit tvungen att ta det lugnt med löpningen ännu…
Vissa dagar är mer spännande än andra. På tisdagen hade föreställningen En druva i solen gästspelning på Wasa Teater och i en av rollerna ses David Lenneman som även är mannen bakom löparbloggen JustCantRunEnough där David delar med sig av sina löparäventyr. Ett par veckor innan föreställningen kontaktade David mig för att…
I väntan på att mitt högra ben skall läka finns det inte speciellt mycket att rapportera om gällande löpningen. Jag var på utvärdering hos utmärkta Pekka Hurskainen på onsdag för att reda ut vad som är problemet och var smärtan kommer ifrån. Varför gör man det aldrig genast när problemen…
Vilken fantastisk resa vi fick vara med om! Det är omöjligt att få fram ens en bråkdel av den två veckor långa resan i bilder. Jag är inte direkt personen som stannar upp för att få till det perfekta fotot, vilket också leder till att största delen av de foton…
Så var vi då inne på ett nytt år igen. Bilden ovan är från vårt nyårsfirande på torsdag, som samtidigt var vår 5-års dag. Tänk att det redan är 5 år sedan vi träffades! Då det gäller nyårslöften blir det att försöka avlägga mer tid för sömn under detta år….
Efter en återhämtningsvecka var det dags att påbörja den sista 3-veckors perioden inför Mumbai Marathon denna vecka. I planerna fanns att dra igång med ordentliga mängder redan denna vecka, men på grund av mitt fullspäckade schema blev det lite ändringar i planerna. Istället för mängd har jag helt enkelt fått…
Äntligen har det kommit bekräftelse på att vi är klara för deltagande i Mumbai Marathon 17:e januari 2016. Det innebär att det nu finns något verkligt intressant att se fram emot mitt i uppbyggnaden inför den nya säsongen. Nedan är bekräftelsen som jag fick på tisdagen. Mumbai Marathon är det…
Det har som sagt känts väldigt segt i träningen efter min antibiotikakur som jag avslutade för ungefär två veckor sedan. Även denna vecka började jag lugnt med tempopass på 16 och 12 km i 4:17-4:20 km/h. Behandlingen har tydligen tagit hårt på kroppen och fartuthålligheten har inte varit bättre än…
Efter två veckor med trötta ben och hyfsat hård träning var det denna vecka igen dags att lätta på träningen.. och det rejält. Det blev endast 4 löppass och 40 km löpning denna vecka, när normalmängden ligger på drygt 100 km. Samtidigt försökte jag även att normalisera tillvaron och få…
Det blev inte mycket hårdträning mellan mina två maratonlopp. Mellan det avbrutna loppet i Jyväskylä och följande maratonlopp som äger rum i Vanda om två veckor blev det alltså endast två veckor med hårdare träning innan det nu igen är dags att lätta på träningen. Jag har känt mig rätt…
Då var det tävlingsdags igen. Det är svårt att säga hur redo jag känner mig denna gång. Har faktiskt inte hunnit känna efter speciellt mycket denna gång eftersom de två senaste veckorna varit fyllda med aktiviteter. Inför vissa av mina tävlingar har jag ibland brukat rensa i programmet för att…
Den sista hårda veckan inför nästa maratonlopp har just avslutats och nu återstår endast formtoppningen inför loppet. Det blir alltså start vid Finlandia Marathon om två veckor om allt går som planerat. Åtminstone är jag anmäld till nämnda lopp. Även denna vecka gick klart över förväntan sett till hur formen…
Det börjar se allt bättre ut formmässigt. Igår var planen att köra ett tempopass på 16 km i maratonfart, dvs. en snittfart på 3:54 min./km över hela sträckan. Det lyckades helt enligt planerna som ni kan se på summeringen av passet nedan. Det är just denna typ av pass som…
Det blir mycket lättklädda bilder nu, men det är ju inte många dagar per år som man får njuta av det väder som vi haft den senaste tiden så det bjuder jag på. 🙂 Som jag antydde i inlägget från förra veckan är formen på stigande just nu. Även under…
Det blev lite sommar till sist. Några veckor för sent med tanke på semestern, men bättre sent än aldrig. Även med tanke på träningen är värmen mer än välkommen för mig. Det är som att kroppen skulle vakna på allvar först när kvicksilvret börjar krypa över 20 grader och följaktligen…
Förra veckan var det igen dags att återvända till jobbet och till en mer “ordnad” livsstil igen. Enda undantaget utgjorde torsdagens “festkväll” då det blev några öl i samband med Konstens Natt här i Vasa. I övrigt kom jag bra igång efter semestern både med träningen och i jobbet. Även förra…
Då var semestern över för denna gång. Det har varit tre riktigt sköna veckor under vilka jag satsat på att vila ut ordentligt innan vardagsstressen åter tar vid. Vädret har dock inte visat sig från sin bästa sida under semestern och det lär nog vara sista gången jag förlitar mig…
Jag är redan inne på andra veckan av min tre veckor långa semester och hittills har det inte varit någon brist på göromål trots det dåliga väder som vi har haft. På tisdagen förra veckan deltog jag i en cykelpubrunda för första gången. Det gick ut på att vi skulle besöka…
Förra veckan var även den rätt trög träningsmässigt. På torsdag försökte jag alltså få in lite mer fart i träningen med 3×2,5 km i tuff terräng och på lördag blev det 31 km i hyfsat tempo. Även det passet körde vi till stor del i mjukare terräng då vi tog…
Nu är det endast en dag kvar tills semester! Denna gång känns det verkligen som att det är frågan om en välbehövlig semester. Jag har känt mig väldigt trött de senaste veckorna både i jobbet och i träningen, så därför skall det bli otroligt skönt med lite extra ledigt. Det…
Äntligen är sommaren här på allvar! Åtminstone är det så det känns när man igen kan börja bada efter sina löppass. Visserligen var vädret inte så bra som jag hoppats på under dagens långpass, men efter 37 km löpning gör det faktiskt inte så mycket att det är ungefär 10…
Det blev en lite sen “racerapport” här på bloggen denna gång. Vanligtvis brukar jag vara rätt snabb att rapportera från tävlingar, men nu blev det lite annorlunda. När jag springer ett helt maraton brukar jag gå på högvarv ett helt dygn efteråt och kan sällan sova mer än några timmar…
Igår blev det ännu några kortintervaller i form av 6×300 meter för att vässa formen inför lördagens halvmaraton, följt av ett kort distanspass på 8 km idag. Annars återstår det endast ett kort löppass på 4 km på fredag morgon innan vi reser iväg till Åbo för tävlingen som äger…