Bästa skorna för att stå hela dagarna i jobbet: Komfort och stöd för dina fötter

När det gäller komfort och stöd är det viktigt att hitta de bästa skorna för att stå hela dagarna för alla som har en livsstil eller ett yrke som kräver långa perioder på fötterna. I den här guiden tar jag fram de viktigaste egenskaperna och faktorerna att tänka på när man väljer skor som inte bara ger varaktig komfort utan också främjar en god fothälsa.

Oavsett om du arbetar inom vården, i detaljhandeln eller helt enkelt har en aktiv livsstil är det viktigt att förstå vad som gör en sko lämplig för långvarigt stående för att kunna göra ett välgrundat val. Jag går igenom olika aspekter som dämpning, stöd, hållbarhet och stil för att hjälpa dig att hitta det perfekta paret som passar dina behov och preferenser.

Bästa skorna för att stå hela dagarna i jobbet 2024

Att stå upp under längre perioder kan vara påfrestande för fötter och ben och leda till obehag, trötthet och till och med smärta. Att välja rätt skor kan göra stor skillnad för att bibehålla fothälsan och säkerställa komfort hela dagen. I länder som USA trendar märket HOKA, där Clifton 9 är en av de mest populära bland annat inom vårdyrket.

Även Brooks Ghost har en stark position i USA med dess APMA Seal of Acceptance, vilket är en certifiering som ges av American Podiatric Medical Association (APMA) till produkter som främjar god fothälsa. Men det är dock långtifrån enda modellen eller märket med denna certifiering. Även märken som Hoka, Altra, ASICS och New Balance har flera skomodeller som är med på listan.

Såvitt jag vet har vi inte något liknande förbund i Sverige eller EU, men fothälsa är internationell, liksom skomodeller så den går att överföra även till våra förhållanden.

Det gäller dock att komma ihåg att det handlar mer om vem som egentligen ser till att söka till programmet, så därför representerar denna lista inte riktigt sanningen gällande vilka skor som egentligen är de bästa för att stå med i jobbet hela dagen.

Längre ner har jag sammanställt lite punkter över vad som är viktigt att tänka på när du väljer skor för att stå hela dagarna i jobbet med.

Här är mina favoriter över de bästa skorna för att stå i hela dagen 2024, där jag tagit i beaktande de nämnda punkterna:

1. Saucony Triumph 22 – Bäst i test skor för att stå hela dagarna i jobbet 2024

Jag har haft den tidigare modellen Triumph 21 högt uppe på min lista tidigare och den senaste versionen Triumph 22 har blivit ännu bättre. Detta är inte endast en av de bäst dämpade löparskorna på marknaden, utan den är också stabil och hållbar, vilket gör den till ett utmärkt val för dig som vill ha en bekväm sko att stå i jobbet med.

Den har numera flera designmässiga likheter med Hoka-skor, men enligt mig har den en betydligt bättre komfort för fötterna. Överdelen med dess Engineered 3D mesh är väldigt mjuk och andas bra – en underskattad del när du väljer skor att stå i hela dagarna.

Sulan har gjorts ännu bredare, något som gör att du står stadigt och får bra stöd för dina fötter.

Sedan har vi kanske en av de främsta argumenten för att välja en skomodell från Saucony, deras ultraresponsiva PWRRUN PB-skum i mellansulan som ger en dynamisk dämpning med hög energiåtergivning i varje steg du tar.

Jag kan rekommendera denna som en av de bästa skorna för att stå hela dagarna i jobbet tack vare dessa oerhört bekväma passform. Jag kan också rekommendera nya Saucony Guide 17 om du behöver extra stöd mot pronation för dina fötter.

2. Adidas Ultraboost Light

Adidas Ultraboost Light är känd för sin lätta och responsiva Boost-dämpning och ger utmärkt energiåtergivning och stötdämpning. Primeknit+-överdelen andas och ger stöd, vilket gör den till ett bekvämt val när du står upp hela dagen. Detta är en oerhört populär modell av löparsko för vardagsbruk med ett högt betyg av användare.

Inte minst stilmässigt är den en av de bästa på marknaden, men även gällande egenskaper är detta en sko i toppklass med bekväm med skön passform. En av nackdelarna med denna modell i jämförelse med flera andra på marknaden är att den traditionellt sett varit lite instabil i sidled.

Detta har man dock åtgärdat i de senaste modellerna och den känns nu både stabilare och bättre än tidigare.

Adidas Ultraboost finns i många olika färger, men jag skulle rekommendera att man satsar på en helvit eller helsvart modell för att ha möjlighet att matcha med alla möjliga färger i jobbet eller vardagen.

3. HOKA Bondi 8 – Bästa Hoka-skor för att stå med hela dagarna i jobbet 2024

HOKA Bondi 8 är en ultradämpad sko med en tjock, stödjande mellansula som ger utmärkt stötdämpning och minskar trötthet i foten. Den vippformade sulan främjar en naturlig rullande rörelse, vilket ytterligare förbättrar komforten under långa perioder av stående.

Den är aningen tung, vilket drar ner betyget en aning. Men den är både mångidig och hållbar, något som har gjort den till en av de mest populära Hoka-skorna på marknaden.

Detta är min rekommendation som en av de bästa skorna för att stå hela dagarna 2024, tack vare deras dämpning och hållbarhet.

4. New Balance Fresh Foam X 1080v13 – Bästa New Balance-skor att stå med i jobbet hela dagarna 2024

New Balance Fresh Foam X 1080v13 är en av de bäst dämpade löparskorna på marknaden och har en Fresh Foam-mellansula som ger exceptionell dämpning och stötdämpning. Den breda lästen ger gott om tåutrymme, vilket gör den till ett bra val för dem med bredare fötter.

Denna löparsko är också en av de löparsko med den snyggaste designen och vid sidan av Sauconys modeller även en av de skönaste löparskorna på fötterna. New Balance säger själva att detta är den löparsko du bör äga om du bara ägde ett par löparsko. Så långtifrån sanningen är det inte med tanke på hur bra skorna är även för vardagsbruk, som att stå hela dagarna i jobbet.

5. Adidas Supernova Rise – Mångsidig och hållbar

Nya Adidas Supernova Rise imponerar på många punkter. Denna skomodell har tagits fram utifrån en studie av 1 300 kvinnliga löpare där adidas produkt- och designteam utnyttjat uppgifterna till att ta fram märkets mest bekväma sko hittills.

Även om den i första hand är utformad för löpare, tycker jag att den är ännu bättre för vardagsbruk. Likt de flesta andra skor från Adidas har Supernova Rise utmärkt hållbarhet och denna är också riktigt slimmad och snygg att bära även till “vanliga” kläder.

Den har ett Support Rod System, som inspirerats av fotens rörelsedynamik som integreras i yttersulan för balanserat stöd och mjuka övergångar. Denna modell har fått genomgående höga betyg hos användare.

6. Brooks Ghost 15 – Bästa prisvärda skon för att stå hela dagen 2024

Brooks Ghost är en av de mest populära av alla löparskor i USA. Det är inte endast en optimal sko för löpning, utan även för att stå hela dagarna i.

Denna modell har en mjuk och lätt Dna Loft v2-mellansula och en så kallad Segmented Crash Pad som arbetar tillsammans för en smidigare övergång från landning till frånskjut oavsett om du går eller springer.

3D Fit Print är ett system som ger extra struktur och stöd, något som gör att du kan stå i längre perioder med dessa utan att bli trött i fötterna.

7. On Cloudeclipse – Bästa ON-skor att stå med hela dagarna i jobbet 2024

Nylanserade On Cloudeclipse har en innovativ molnliknande dämpning och erbjuder exceptionell stötdämpning och energiåtergivning. Den lätta designen och ventilerande ovandelen ger komfort hela dagen, vilket gör den idealisk för både arbete och fritidsaktiviteter.

Den kan dock vara lite instabil i sidled, så därför är bland annat Cloudsurfer NEXT en något stabilare modell om du behöver extra stöd.

8. Nike Air Zoom Pegasus 41 – Bästa Nike-skor att stå med hela dagarna i jobbet 2024

Nike Pegasus är en klassisk löparsko som ger en balans mellan dämpning, stöd och lätt respons. Zoom Air-enheterna i framfoten och hälen ger responsiv dämpning, medan Flywire-tekniken i ovandelen ger en säker passform.

Detta är en skomodell som är väldigt hållbar och det är inte utan orsak detta är den mest populära av alla löparskor i världen. Den senaste modellen Pegasus 41 är både bekvämare och stabilare än någonsin tidigare. Här kan du läsa mer om denna modell.

Precis som med Adidas Ultraboost är detta också en mycket hållbar och mångsidig skomodell som kan användas även utanför löpningen. Den är stilig att använda även till vardags tack vare dess minimalistiska design.

9. ASICS Gel-Kayano 31 – Bästa ASICS-skor att stå med hela dagarna i jobbet 2024

ASICS GEL-Kayano 31 är en stabilitetssko är utformad för att ge stöd åt personer med överpronation. Dynamic DuoMax-tekniken kontrollerar överdriven inåtrullning av foten, medan FlyteFoam Blast-mellansulan ger responsiv dämpning.

Denna skomodell har en bred yttersula som ger bra stabilitet och den har alltid haft bra hållbarhet.

10. Skechers

De här skorna har en mängd olika egenskaper som passar olika behov och preferenser. Tänk på faktorer som dämpning, stöd, passform och stil när du gör ditt val. Genom att investera i ett par skor som ger komfort och stöd kan du minimera fottrötthet och njuta av komfort hela dagen, även på dina fötter.

Vad du ska tänka på när du letar efter de bästa skorna för att stå hela dagarna?

När du köper skor för att stå hela dagen bör du tänka på flera viktiga faktorer för att säkerställa komfort, stöd och långsiktig fothälsa:

• Stöd för hålfoten: Leta efter skor som ger ett bra stöd för hålfoten. Det är viktigt för att minimera belastningen på fotvalven under långa perioder av stående.
• Dämpning: Tillräcklig dämpning i innersulan kan minska belastningen på fötter och leder. Detta är särskilt viktigt för dem som står på hårda underlag.
• Passform och storlek: Se till att skorna passar bra. Det ska finnas tillräckligt med utrymme för att vicka på tårna, men de får inte vara så lösa att fötterna glider omkring. Kom ihåg att fötter kan svullna under dagen, så prova skorna på eftermiddagen när dina fötter är som störst.
• Andningsförmåga: Skor med bra ventilation håller fötterna svalare och minskar risken för fuktrelaterade problem som fotsvamp.
• Material och byggkvalitet: Slitstarka material gör att skorna håller längre och ger ett konsekvent stöd. Läder är ofta ett bra val för hållbarhet, men det finns också syntetiska material av hög kvalitet.
• Design av sulan: Leta efter en sula som ger bra grepp för att förhindra att du halkar, särskilt om du arbetar i en miljö med hala golv.
• Stöd för häl och fotled: Korrekt häl- och fotledsstöd kan förebygga smärta och skador. En något upphöjd häl kan också bidra till ökad komfort, men undvik alltför höga klackar.
• Ortopediska funktioner: Om du har befintliga fotproblem kan du överväga ortopediska skor eller anpassade innersulor som är utformade för att lösa specifika problem.
• Stil och krav på arbetsplatsen: Se till att skorna är lämpliga för din arbetsplats när det gäller stil och eventuella särskilda krav (t.ex. stålhätta för vissa arbetsplatser).
• Flexibilitet: Skor som gör att fötterna kan röra sig naturligt kan vara bekvämare för långa perioder av stående.
• Skons vikt: Lättare skor gör dig mindre trött under en dag.
• Pris och märke: Högre priser betyder inte alltid bättre kvalitet, men att investera i ett välrenommerat märke innebär ofta bättre konstruktion och material.

Kom ihåg att alla har olika fötter, så det som fungerar bäst för någon annan kanske inte är det bästa valet för dig. Det är ofta värt att prova flera par för att hitta det som känns mest bekvämt för dina specifika behov.

Tips för att bibehålla en god fothälsa

En god fothälsa är avgörande för det allmänna välbefinnandet. Här är några tips som hjälper dig att hålla dina fötter friska:

God hygien

Tvätta fötterna dagligen med tvål och vatten. Se till att torka fötterna ordentligt, särskilt mellan tårna, för att förebygga svampinfektioner.

Använd lämpliga skor

Välj skor som passar bra och ger tillräckligt stöd. Undvik att ha höga klackar eller tajta skor under längre perioder eftersom de kan orsaka problem som liktornar eller hammartår. När du köper nya skor, gör det senare på dagen när dina fötter är något svullna för att säkerställa en bekväm passform.

Håll dina fötter återfuktade

Applicera en fotkräm eller fuktkräm för att förhindra torr hud och sprickor, men undvik att smörja in dig mellan tårna eftersom det kan främja svamptillväxt.

Trimma naglarna noggrant

Klipp tånaglarna rakt över och inte för kort för att förhindra inåtväxande tånaglar. Undvik att klippa naglarnas hörn.

Använd rena strumpor

Byt strumpor varje dag för att förhindra att bakterier ansamlas, vilket kan leda till fotlukt och infektioner. Välj strumpor av material som andas, t.ex. bomull.

Byt ut dina skor

Använd inte samma par skor varje dag. Att byta skor kan förhindra att fukt och bakterier byggs upp och förlänga skornas livslängd.

Träna dina fötter

Regelbundna fotövningar kan förbättra styrka och flexibilitet. Enkla övningar som tåspetsar eller att sära på tårna kan hjälpa till att hålla fötterna friska.

Kontrollera dina fötter regelbundet

Leta efter förändringar i färg, struktur eller utseende. Leta efter skärsår, sår eller tecken på infektion. Diabetiker bör utföra dagliga fotkontroller eftersom de är mer benägna att drabbas av fotproblem.

Sök professionell hjälp vid problem

Ignorera inte fotsmärta eller förändringar i dina fötter. Kontakta en fotvårdsspecialist vid ihållande problem, eftersom ett tidigt ingripande kan förhindra allvarligare problem.

Håll en hälsosam vikt

Övervikt kan leda till fotproblem genom att lägga extra tryck på fötterna.

Vilka studier har gjorts om effekterna av att stå hela dagen på fothälsan?

Här är några referensstudier och artiklar om effekterna av att stå hela dagen på fötterna, från medicinsk personal:

“The Effect of Prolonged Standing on Foot Pain and Fatigue” av American Academy of Orthopaedic Surgeons

Denna studie visade att långvarigt stående kan leda till fotsmärta och trötthet, samt andra problem som svullnad, åderbråck och plantar fasciit. Studien visade också att personer som står under långa perioder löper större risk att utveckla muskuloskeletala sjukdomar.

“Effekterna av långvarigt stående på hälsan i nedre extremiteterna” av Journal of Occupational and Environmental Medicine

I denna studie visar man att långvarigt stående kan leda till ett antal hälsoproblem i de nedre extremiteterna, inklusive smärta, svullnad, trötthet och åderbråck. Studien visade också att personer som står under långa perioder är mer benägna att utveckla muskuloskeletala sjukdomar.

“Fotsmärta från att stå hela dagen: Orsaker, symtom och behandling” av WebMD

Denna artikel diskuterar orsaker, symtom och behandling av fotsmärta från att stå hela dagen. I artikeln föreslås att personer som står under långa perioder bör bära skor som ger stöd, ta pauser för att sitta ner och stretcha fötterna regelbundet.

“Inverkan av rutinmässiga skor på fothälsan: En studie om plantar fasciit från National Library of Medicine

I den här studien fann man att typen av skor som används är en avgörande faktor för utvecklingen av plantar fasciit. Majoriteten av de som diagnostiseras med tillståndet tenderar att bära skor som saknar klackhöjd, har tunna sulor och stela innersulor, utan nödvändigt stöd för fotvalvet.

Vanliga frågor – Bästa skorna för att stå hela dagarna 2024