I am a bit of a bookworm who would prefer to spend my days reading. I’m interested in all kinds of literature, but most of all, I read so-called non-fiction books such as autobiographies and inspirational literature on economics and self-development. In this post, I’m sharing the best books on…
Alla vill vi uppnå en slags effektivitet i våra möten. Inte minst om vi låter hela arbetslaget tas ur arbetet och istället sitta i planeringsmöten eller kick-off träff inför något nytt spännande framtidsprojekt. Hur du arrangerar en lyckad konferens är därför helt avgörande. Vi berättar om några nyckelfaktorer du bör…
Adidas is bringing back its popular ADIZERO: ROAD TO RECORDS event for the third time on 29 April 2023 at 11 pm PDT. The event, which made its debut in 2021, takes place at adidas headquarters in Herzogenaurach, Germany, and has already seen some of the world’s fastest athletes set…
Running shoes with a carbon fiber plate have become a big talking point in the running world ever since Nike launched the first model of the Nike Vaporfly Next% in 2017. Especially in marathon running, this type of shoe has become very popular, and nowadays, you rarely see an elite…
The Adidas ADIZERO range had a phenomenal year in 2022, with their athletes winning 10 world championship titles, breaking two world records and taking 50% of all major marathons in the world. In the series, you will find a wide range of shoes that cater to the individual needs of…
Tapering is an essential part of the training process for a marathon or half-marathon. It is the period of reduced training volume and intensity leading up to the race. The purpose of tapering is to allow the body to recover and rebuild from the high-intensity training while maintaining fitness levels,…
Äntligen är våren här och det innebär också att tävlingssäsongen har kört igång. Det gör att det är många som vill uppdatera löpargarderoben med nya fräscha plagg. Här tar jag därför fram snyggaste löparkläder vår/sommar 2023. Denna säsong är det fräscha färger som gäller bland löparkläder. Bland annat i Nikes…
Nike har lanserat sin nya sko, Nike Motiva, som är utformad för personer som älskar att gå, jogga och springa med komfort och lätthet. Skon har en helt ny rockergeometri, en ny läst och en ny dämpning i hela längden som ger en mjuk och smidig gång för varierande aktiviteter…
Som maratonlöpare är det populärt att kombinera resor med lopp runtom i världen. Men vilka är de mest populära maratonloppen i världen? I en studie har SportingPedia nu tagit fram svaret på denna fråga, tillsammans med några andra intressanta fakta. Ända sedan jag började med maratonlöpning 2011 har maratonresor varit…
Jag har redan tidigare utnämnt Adidas Adizero Adios Pro 3 som bästa löparskor för maraton 2023. I Boston Marathon 2023 var det också denna löparsko som dominerade tätplaceringarna bland herrarna. Faktum är att de tre främsta i maratonloppet bar denna sko på sina fötter. Adidas har gjort många uppdateringar på…
ASICS, känt för sina högklassiga löparskor, har nu öppnat sitt första europeiska träningscenter för professionella idrottare i Font-Romeu, Frankrike. Chojo Camp Europe har utformats för att hjälpa löpare att känna sig och prestera på topp, och det rymmer upp till 20 ASICS atleter åt gången och erbjuder tillgång till förstklassiga…
Det råder ingen tvekan om vilka GPS-löparklockor som är populärast på marknaden. Det gör också att varje ny lansering från företaget möts med ett stort intresse. Garmins nyaste GPS-löparklockor 2023 är Forerunner 265 och Forerunner 965 med AMOLED-display – två klockor som alldeles nyss kom ut på marknaden. Både i…
Som tidigare nämnt är det GPS-löparklockan COROS PACE 2 som Eliud Kipchoge burit under sina rekordlopp i marathon. När han nu gör sig redo att springa det historiska Boston Marathon-loppet på måndag den 17 april ger COROS dig möjlighet att låsa upp så kallade “badges” i deras app. Det “enda”…
Göteborgsföretaget Icebug är mest känt för sina dubbade vinterskor men nu fortsätter de satsningen även på löparskor för sommarhalvåret. Bland nya löparskor från Icebug 2023 hittar vi bland annat Aura ReWool RB9X och Aura RB9X. Det är riktigt intressanta nyheter om du letar löparskor av bra kvalitet för våren och…
Adidas återkommer med sitt populära evenemang ADIZERO: ROAD TO RECORDS för tredje gången den 29 april 2023. Evenemanget, som hade sin debut 2021, äger rum vid adidas huvudkontor i Herzogenaurach i Tyskland och har redan sett några av världens snabbaste idrottare sätta nya rekord. Evenemanget 2023 utlovas att bli lika…
Adidas har nyligen presenterat sin senaste löparsko, Ultraboost Light, som har ett revolutionerande nytt material i sin kärna – Light BOOST. Den nya tekniken är 30 % lättare än tidigare BOOST-material, vilket resulterar i en lättare sko med energi, ultimat dämpning, oöverträffad komfort och responsivitet. Ultraboost är en av de…
Som löpare blir vi rätt bekväma med samma typ av märken som vi alltid använt. I dagens läge är det märken som Nike, Adidas, Hoka One One och Asics som till stor del dominerar marknaden för löparskor i Sverige. Även New Balance och Saucony är starka i Sverige. Men det…
HOKA har lanserat Clifton 9, den nionde upplagan av deras prisbelönta Clifton-serie. Skorna har fått en betydande uppdateringar för att förbättra upplevelsen för löpare på alla nivåer. Vi skrev tidigare om HOKA:s snabbaste löparsko Rocket X 2. Nya Clifton 9 har ett förbättrat mellansulskum och en förbättrad design av yttersulan,…
Det finns vissa delar på löparskor som är viktiga att hålla koll på – var och en med sin funktion för att göra löparupplevelsen optimal. Här tar jag er igenom olika delar på en löparsko och vad som är viktigt att tänka på vid valet av dessa. En löparsko består…
Det är ingen fråga om att HOKA tagit löparskomarknaden med storm under de senaste åren. Även i Sverige är löparskor från HOKA väldigt populära. Nu presenterar HOKA helt nya Rocket X 2, märkets mest högpresterande tävlingssko som hittills skapats. Om du är intresserad av nyheter bland löparskor från HOKA är…
Om du följt mig en längre tid här på bloggen så vet du att jag haft alla modeller av Nike Vaporfly sedan de lanserades och jag har även sett till att införskaffa både Alphafly Next% och Alphafly Next% 2. Med andra ord är jag en van användare av dessa skor…
Många lovordar löpbandet som en del av sitt träningsprogram och vi är många som spenderar flera träningstimmar på löpband varje dag. Löpbandet reducerar inte bara belastningen på kroppen, det ger även många olika fördelar. Vi listar några av fördelarna här nedanför. Intensiteten Dra nytta av alla möjligheter som löpbandet ger dig….
Löpning är en populär motionsform och speciellt till våren är det fler och fler som kör igång med sin löpträning. Det är ett enkelt, lättillgängligt och effektivt sätt att förbättra den kardiovaskulära konditionen, stärka musklerna, förbränna kalorier och öka den allmänna hälsan och välbefinnandet. I denna guide har jag tagit…
Att bränna fett genom träning är en bra och effektiv metod om du vill förbättra din allmänna hälsa och kondition. Det finns dock många teorier om hur man bäst uppnår detta mål. I den här artikeln utforskar jag några av de vanligaste teorierna och de bästa sätten att bränna fett…
Maratonträning är en utmanande process som innebär att förbereda kroppen och det mentala för att springa 42,2 km i ett enda lopp. Det innebär vanligtvis en strukturerad plan som innehåller en kombination av långpass, tempoträning, intervaller och alternativ träning, samt återhämtning. Målet med maratonträningen är att bygga upp den kardiovaskulära…
Sveriges största arrangör av idrottsevenemang, Marathongruppen och Adidas samarbetar för att lansera ett nytt koncept för elitlöpare. Adidas Adizero Running Tour består av fyra lopp under 2023 och kommer att starta med Adidas Premiärmilen den 25 mars och avslutas med Ramboll Stockholm Half Marathon den 9 september. De tio bästa…
Isbad som återhämtande åtgärd efter träningspassen är en både välkänd och omtvistad metod bland idrottare. Att kyla ner kroppen riktigt ordentligt genom att hoppa ner i ett 10-15 grader kallt bad sägs förbättra återhämtningen genom att det minskar den inflammation och rensar ut de slaggprodukter som man drar på sig…
Vid planeringen av en ny säsong är givetvis den kapacitet som man för tillfället besitter som är i nyckelposition. För den som redan har en tävlingssäsong bakom sig är det enklare att slå fast vilka målsättningar som kan tänkas vara realistiska, men för den som inte testat sina gränser på…
Under vintertid kör jag en stor del av mina kvalitetspass inomhus på löpband. Som jag nämnt tidigare finns det många fördelar med träning på löpband, även om det inte helt motsvarar normal löpning i utomhusmiljö. Det handlar dock inte endast om att löpbandet är ett utmärkt träningsredskap – det finns…
I flera tidsskrifter om löpning, däribland Runner’s World, har man i flera sammanhang nämnt fördelarna med att träna två pass om dagen. Bland de fördelar som nämns är att det ökar blodtillströmningen genom kroppen och att det därigenom bland annat hjälper till att minska på stelhet och ömhet i kroppen….