backlöpning

Äntligen driv i steget!

Äntligen driv i steget!

By

Oj, vad jag har längtat! Det börjar vara ett bra tag nu sedan jag känt något driv i steget under mina träningspass. Idag kände jag dock att jag äntligen kan vara på rätt väg ifall jag lyckas bibehålla den känsla som jag hade i steget idag. Om jag dessutom lyckas…

Ett lite annorlunda backpass

Ett lite annorlunda backpass

By

Torsdagar betyder oftast backintervaller för mig. Idag körde jag dock med ett lite annat upplägg än vad jag annars brukar ha på mina backlöpningspass. Jag byggde nämligen in några intervaller på slätt underlag både mellan backlöpningen och efter backlöpningen för att få lite variation i min träning. Jag började träningspasset…

Dagens backlöpning samt vår hälsotemavecka

Dagens backlöpning samt vår hälsotemavecka

By

Jag kör alltså ännu en vecka med rätt intensiv träning inför Jakob Marathon om drygt två veckor. Nu på morgonen körde jag det tuffaste passet med backintervaller som jag någonsin haft eftersom det blev totalt 10 km backlöpning med totalt 20 km löpning inklusive uppvärmningen och nedjoggningen. Jag var riktigt…

Formbesked på dagens backintervaller

Formbesked på dagens backintervaller

By

Kroppen bjöd på en trevlig överraskning på dagens backlöpning. Vi har i snart en och en halv månad sakta men säkert byggt upp formen med backintervaller och märkt hur löpsteget blivit allt mer kraftfullt och vägvinnande i samband med denna träningsform. Idag var den första gången med denna träningsform när…

Backlöpning på schemat

By

Idag är det torsdag vilket för mig brukar innebära backlöpning i träningsväg. Jag hoppas kunna genomföra detta backpass som det längsta hittills på detta års sida, vilket skulle innebära ungefär 9 km löpning i backe. Detta är även det sista backpasset i detta format som jag drar inför Stockholm Marathon….

Backlöpning med mersmak

Backlöpning med mersmak

By

Denna vecka har jag alltså lite av en återhämtningsvecka. Detta märks främst i att jag helt lämnat bort morgonpassen och därigenom fått mer sömn och vila denna vecka. Jag har dock kört mina kvalitetspass precis som vanligt på tisdag och torsdag, men däremot undvek jag idag att utöka mängden intervaller…

Backlöpning 7x350m.+ 4x250m.

Backlöpning 7x350m.+ 4x250m.

By

Idag hade jag endast ett träningspass på schemat, vilket var backintervaller i både flack och brant backe. Förra veckan drog vi drygt 6 km backlöpning med 7×350 m. i flack backe och 2×250 m. i brant backe. Därför siktade jag idag på att öka på mängden en aning under dagens…

Backlöpning 9x400m./30min.

Backlöpning 9x400m./30min.

By

Man kan inte direkt säga att jag jublade i högan sky idag över att få träna i finska vinterförhållanden igen. Visserligen i soligt väder, men att igen bli tvungen att akta sina steg för att undvika att halka tar bort en hel del från glädjen att springa. Från att igår…