hur man planerar sin dag morgonmänniska

Härliga sommarmorgnar

by

Det här är absolut den bästa tiden på året och det är precis såhär jag drömmer om att ha det året om ifall jag besluter mig för att flytta söderut redan till hösten. Det finns absolut inget bättre än att vakna tidigt, sätta sig på balkongen med kaffet och planera…

billiga endagslinser på nätet

Få en smidigare vardag med endagslinser

by

Att kunna se är en viktig bit av varje människas liv. Utan möjligheten att se kan man missa så mycket som sker och händer runt omkring en. För det är helt enkelt något som verkligen är viktigt. Därför är det många som upptäcker fördelarna med linser. En person med dålig…

sommarträning löpning

Senaste veckornas träning

by

Träningen smakar igen och de senaste veckorna har jag lyckats få in lite kvalitet i veckoschemat igen. Framförallt under förra veckans varma väder lyckades jag hitta inspirationen att köra några längre kvalitetspass i högre farter. En förutsättning för detta är att jag äntligen börjat stretcha igen. Nästan varje kväll innan…

wasaline båtresa bottniska viken

En liten trip över viken

by

Jag tog en liten resa över till Umeå för att få arbetsro och inspiration denna söndag. Trots att det är mycket folk omkring en när man jobbar här är det förvånansvärt rofyllt att jobba på denna typ av resor. Framförallt är båtresor så jävligt tråkiga att det inte finns några…

sommaren 2019 ölnyheter

En ledig dag i värmen

by

Det har sina orsaker att jag längtar till att flytta till ett varmare land efter sommaren. I det väder som vi haft de senaste dagarna lever jag upp på ett helt annat sätt. Det är inte bara träningen som fungerar bättre. Även energin gällande allt annat ligger på en helt…

sommarlöpning tips

Sammanfattning av veckan + smoothierecept

by

Nu är det inte långt kvar innan jag är för fullt igång med träningen igen. Idag körde jag 14 km, där stor del av passet gick under 4:00 min./km. Jag har ju inte varit skadad de senaste månaderna, men på grund av all jobbstress har jag suttit betydligt mer än…

prp behandling vid idrott och håravfall

PRP-behandling vid idrottsskador och håravfall

by

Inom idrotten har man alltid varit väl framme då det gäller att utnyttja de senaste nyheterna inom den medicinska forskningen. Delvis handlar det om de enorma resurser som finns inom många idrottsgrenar, men också det faktum att en fungerande kropp är a och o för att kunna prestera. En metod…

the watch show finland

Några intryck från The Watch Show Finland

by

Jag börjar med att beta av mina upplevelser under den resa som jag var på förra veckan. Eftersom det var så många olika evenemang kör jag det i flera olika delar och börjar från Helsingfors för att sedan redogöra för Stockholmsresan. Jag begav mig av till Helsingfors på fredagen 17.5,…

fördelarna med ögonlaser idrottande

Fördelarna med ögonlaser för idrottare

by

Som idrottare är man rätt så beroende av bra syn. Detta gäller framförallt inom teknikgrenar och bollsporter, där reaktionsförmågan och speluppfattningen till stor del hänger samman med i vilket skede man ser spelverktyget. Men även inom många konditionsidrotter är det en fördel att ha bra syn. Som löpare vill man…

sommarlöpning

Träningen går allt bättre

by

Just nu befinner jag mig i Stockholm och innan dess var jag i fyra dagar i Helsingfors. Det blir mer om programmet jag haft under den vecka som jag varit på resande fot när jag återvänder hem, men redan här blir det lite uppdatering om träningen just nu. Vilket väder…

konsten att prioritera rätt

Konsten att prioritera – Hur man bygger upp sin dag

by

Det finns många likheter, men även en hel del olikheter, mellan att vara företagare och anställd. Rätt långt handlar det i båda fallen om förmågan att vara disciplinerad och kunna ställa upp dagen enligt sin egen, högst personliga dygnsrytm. Det är klart att det ändå ställer lite andra krav som…

sommarträning maraton

Träningen och livet just nu

by

Jag hade utlovat lite uppdatering om min träning på bloggen för ungefär en vecka sedan. Ännu idag kommer dock ingen veckosummering, men jag kan iallafall avslöja att min träning inte är speciellt komplicerad just nu. Det handlar främst om att hålla igång så gott som jag hinner mitt i all…

hur man löser ekonomiska bekymmer

Tips för hur du löser mindre ekonomiska bekymmer

by

Vi har väl alla våra ekonomiska bekymmer. Det är sällan man hör någon säga att de har för mycket pengar. Tack vare nya innovationer och ny teknik finns dock numera betydligt fler möjligheter än tidigare att själv påverka sin ekonomi. Här kommer några tips på vägen. Tidigare var en av…

antikvariat stockholm

Mina upplevelser från senaste Stockholmsresan

by

Jag har varit igång och tränat rätt hyfsat normalt under den senaste veckan och jag skall se till att börja sammanfatta träningen snart här på bloggen. Innan dess återvänder jag dock till Stockholmsresan och mina upplevelser under denna. Precis som jag skrev tidigare var det en mycket minnesvärd resa där…

Händelserika dagar i Stockholm

by

Det är mycket att göra just nu, men jag skall inte klaga – det här är ju vad jag älskar att göra. Jag har ju nyss startat mitt eget företag och just nu rullar uppdragen in i bra takt. Det var också för det nya företagets ”räkning” som jag besökte…

de bästa förmånliga löpbanden

De bästa löpbanden under 10.000 kr

by

Förra veckan var jag hela veckan i Stockholm på olika uppdrag, men eftersom det tar ett tag att samla alla intryck till ett inlägg börjar jag här veckan med ett litet tips. Nu har jag igen sammanställt en lista på Advized, denna gång med de bästa löpbanden under 10.000 kronor….

Vilodagar är lika viktiga som att träna

by

Ibland är det en utmaning att skrapa ihop tillräckligt med motivation för att träna. Men andra gånger, som när man är riktigt fast besluten att nå ett mål eller när man känner att man måste ta igen förlorad tid, är det svårt att unna sig vilodagar. Man hör ofta att…

Kiropraktik vid behandling av ryggsmärtor

by

Som idrottare har man alltid sin beskärda del av skador, oavsett hur väl man försöker förebygga dessa. Som löpare handlar det för det mesta om lindrigare förslitningsskador, som oftast kommer från alltför ensidig nötning på vägarna. Ett speciellt problemområde för mig personligen är ryggen. Ofta har det varit en styv…

maratonträning vår

Lite hoppfulla framtidsplaner

by

Äntligen är det bara vägar och man har även fått njuta av lite värme de senaste dagarna. Det är verkligen något som man längtat efter som värmeälskande löpare. Idag blev det 60 minuter styrketräning och 14 km löpning i det vackra vädret. Det lär dock endast vara tillfälligt eftersom det…

Mycket på gång just nu

by

Förra veckan blev det inte mycket träning. Eftersom jag efter de tuffare kvalitetspassen under vecka 12 började känna av ljumskproblem tog jag beslutet att ta det lugnare tills jag var frisk igen. Därför körde jag endast lugna pass på runt 10 km och styrketräning 5 dagar i rad, samtidigt som…

Träningen vecka 12

by

Förra veckan blev lite halvdan träningsmässigt. Mina två kvalitetspass var riktigt bra på tisdag och torsdag, men sedan fick jag lite ljumskproblem och tog det riktigt lugnt resten av veckan. Det gjorde också att jag lämnade bort söndagens långpass för att så snabbt som möjligt bli helt av med ljumskproblemen…

de bästa roddmaskinerna

De bästa roddmaskinerna för hemmet

by

Träning på roddmaskin är ett skonsamt och mångsidigt sätt att träna upp sin kropp vid sidan om all löpning. Framförallt brukar jag köra lite på roddmaskin innan jag skall påbörja styrketräningen. Under perioder där jag har mer alternativ träning på programmet brukar det också bli lite intervaller på roddmaskin. Det…

backintervaller maratonträning

Förra veckans träning – Vecka 11

by

Nu börjar det faktiskt kännas lite motigt med det dåliga föret! För en löpare är det rena mardrömmen med detta slaskväder. Det är för mycket asfalt framme för att kunna använda dubbskor, men samtidigt är det för halt för att kunna köra löppass i bra farter. Dessutom är det väldigt…

brooks lanseras i Sverige

USA-etta lanseras i Sverige lagom till löparsäsongen

by

Trots populariteten i hemlandet USA är det få som känner till Brooks och deras utbud av löparskor i Sverige. Nu blir det ändring på det när några av landets största sportkedjor tar in skorna i sitt utbud. Efter en smyglansering under hösten på kedjor som Löplabbet, Runners’ Store och Gå…

maratonträning snölöpning

Sammanfattning av förra veckans träning – Vecka 10

by

Då var det dags att köra igång med mars månads träning på allvar. Målsättningen med denna månad är att sakta men säkert öka på farterna även på de lugnare distanspassen. Inte överdrivet mycket, det behövs nämligen återhämtande pass mellan de riktigt tuffa. Egentligen sägs det ju att 80-90% av träningen…