Det har varit svårt att få tiden att räcka till de senaste veckorna. Som alltid inför kommande semester blir det lite stressigt i jobbet och krafterna har inte riktigt räckt till för något extra på kvällarna. Men nu är det endast två jobbdagar kvar och sedan semester. I och med det hoppas jag också kunna uppdatera bloggen betydligt oftare.
Då det gäller löpningen har jag äntligen fått efterlängtat sällskap i och med att syrran anlänt från Indien för att fira semestern här i Finland de följande 6 veckorna. Det har också gjort att jag fått nödvändig “sparring” på de tuffare passen och har haft mer flyt än på länge på dessa.
Visserligen har vi kört igång försiktigt den första veckan eftersom syrran nyss kommit tillbaka från skada och jag varit i allmänt usel form. Men löpkänslan har varit bra under de tuffare passen och viktigast av allt, motivationen har verkligen fått sig en ordentlig “push” framåt den senaste veckan.
Snart blir det även att bestämma sig för vilket maraton vi skall satsa på mot hösten så att vi kan lägga upp vårt träningsprogram enligt detta. För tillfället lutar det mot Amsterdam i mitten av oktober eller Frankfurt i slutet av samma månad. Innan dess blir det naturligtvis en del kortare lopp, så snart man bara blir i den form som krävs för att kunna göra sig själv rättvisa.
Förra veckans träning:
Måndag 20.6:
Distanspass 10 km + styrka 30 min.
Tisdag 21.6:
Fartlek 10 km
Onsdag 22.6:
Distanspass 10 km + 60 min. styrka (gym)
Torsdag 23.6:
Intervaller 5×1 km (tot. 11 km)
Fredag 24.6:
Förmiddag: Distanspass 10 km
Kväll: Fotboll 60 min. (ca. 5 km)
Lördag 25.6:
Långpass 26 km
Söndag 26.6:
Förmiddag: Distanspass 10 km
Eftermiddag: Fotboll 60 min. (ca. 5 km)
Kväll: Löppass 6 km
Totalt ca. 103 km löpning
Det blev alltså en hel del spontanidrottande förra veckan under vårt besök i Lepplax, något som jag siktar på att fortsätta med över hela sommaren. Det var överraskande roligt att snöra på sig fotbollsskorna igen och damma av lite gamla fotbollskunskaper. Så roligt att jag faktiskt funderar på att gå och köpa fotbollsskor och köra alternativ träning i form av fotboll denna sommar. Inte i något lag, det räcker gott och väl att bolla på egen hand.
Sommarens första dopp på söndag. Det var annars en av de bästa midsommarhelgerna någonsin, med god mat, underbart sällskap och perfekt väder.
Denna vecka har även den bjudit på fint väder och hyfsade träningspass. Igår blev det intervaller 6×1 km (tot. 13 km) och idag 12 km löpning + styrka 45 min.
