Idag har det varit traditionsenligt långpass och eftersom Heidi varit ledig även en shoppingtur på stan. Jag har haft lite besvär med ljumsken på mitt högra ben och var därför lite orolig för att jag inte skulle klara av dagens långpass enligt planerna. Dagens långpass var nämligen en riktig prövning med först 20 km utomhus och sedan genast efter 12 km inomhus på under 48 minuter.
Lyckligtvis gick passet riktigt bra och jag sprang den sista tempodelen på 12 km på 47:43. Det är sällan jag varit så nöjd som jag var idag efter ett fullföljt långpass eftersom jag hade det riktigt kämpigt de sista kilometerna under passet. Totalt fick jag ihop 33 km löpning idag.
Igår hade jag för ovanlighetens skull en vilodag under en hård träningsvecka. Jag satsade istället på att försöka få mitt ljumsken på mitt högra ben i skick genom en el-ultraljudbehandling.
Alla hjärtans dag firade vi genom en hemmakväll med film och god mat. Jag hade bokat bord vid Fondis, men vi var lite trötta efter jobbdagen och beslöt oss för att skjuta fram restaurang-ätandet tills idag.
Toffe blir allt charmigare för varje dag som går. 🙂
Veckoslutets nya öl.
Gårdagens filmval, About Time. En riktigt bra film!
Vi började långpasset med 20 km utomhus. Vi sprang först långt ut i skogen vid Vikinga och vände sedan.
Sedan in till det fina gymmet Wasa Sports Club.
Snabbt klädbyte och sedan 12 km på löpband på 47:43, med en lutning på 1% på löpbandet.
Efter lite vila blev det en shoppingtur.
Ett av våra “fynd”, en vas.
Jag kom inte heller hem tomhänt.
Vi avslutade shoppingturen med mat vid Rosso. De har de bästa pizzorna i stan enligt mig.
Nu blir det seriekväll. Vi hittade nämligen denna under vår shoppingtur. Big Bang Theory hör till våra favoriter bland serier.
