återhämtande pass

Några ord om lugna dagar

By

Dagen efter ett tufft pass blir det alltid ett lugnare, återhämtande pass. Så också idag när vi först avverkade 11 lugna kilometer löpning, följt av styrketräning och 30 minuter vattenlöpning. Det torde väl vara klart vid det här laget varför de lugna dagarna finns i programmet, med det tål ändå…

Dagens andra pass i hamn

Dagens andra pass i hamn

By

Det är sällan det känns speciellt lätt i benen under någotdera av träningspassen de dagar då jag drar två pass om dagen. Idag var dock ett undantag. På morgonens 8 km kändes det riktigt bra och likaså under kvällens 12,7 km långa fartlek. Jag vet inte om detta hänger samman…

Semesterlöpning i vackert vinterväder

Semesterlöpning i vackert vinterväder

By

Det bästa med semesterdagar är definitivt flexibiliteten. Under ett år är det sällan man har möjligheten att ställa sin träning enligt hur det passar en bäst. Ursprungligen hade jag planerat in att sätta mig framför datorn på morgonen och få undan alla de uppgifter som lämnat under min vistelse i…

Lyxig morgon med fotboll och länk

Lyxig morgon med fotboll och länk

By

Idag hade jag planerat att ha lite av en sovmorgon och stiga upp först kl. 6.00. Men eftersom jag hela veckan har haft klockan att ringa på kl. 5.00 verkade det som att kroppen var inställd på att vakna då och jag vaknade helt utvilad kl. 5.15. Efter detta åt…

Härliga 17 km

Härliga 17 km

By

Efter gårdagens tunga intervallpass var det idag dags för ett återhämtande pass. Min ursprungliga plan var att dra två stycken pass idag på 8 och 13 km för att påskynda återhämtningen. Jag fick dock revidera mina planer eftersom jag vaknade upp med ett riktigt sjukt ben på morgonen. Istället beslutade…