kolhydratuppladdning

Lite löpning och mycket mat

Lite löpning och mycket mat

By

Imorse sov jag ut ordentligt och gav mig sedan iväg på mitt sista löppass innan avresan till Berlin. Det blev totalt 10 km i en snittfart på 5:13 min./km. De första kilometerna kände jag mig riktigt pigg i benen och hann tänka för en stund att toppformen nu infunnit sig….

Nästsista ordentliga passet

Nästsista ordentliga passet

By

Maratonloppet närmar sig med stormsteg och jag märker hur det blir allt svårare att fokusera på de saker som skall skötas i vardagen. Idag körde jag ännu ett kort intervallpass, men nu börjar det vara sparsamt med träningspass kvar innan det smäller på söndag. Nu återstår endast ett ordentligt löppass…

Kolhydratfest

Kolhydratfest

By

Jag har en gåva, eller en last, bara hur man väljer att se på saken. I tider av kolhydratuppladdning känns det definitivt som en gåva att utan desto mer begränsningar ha förmågan att trycka i sig pastaportion på pastaportion utan att bli mätt. Jag har alltid ätit som en häst,…

Kolhydrattömning på gång

Kolhydrattömning på gång

By

Jag är just nu inne i min första kolhydrattömning under min maratonkarriär. Det går ut på att jag i två dagar nästan helt undviker kolhydrater i födan. Däremot har jag inte snabbtömt kolhydratlagren genom något hårdare träningspass, utan tömningen sker genom lugna promenader innan frukost och innan läggdags jämsides med…