I en värld där skärmar, LED-belysning och artificiellt ljus dominerar vardagen blir ljusexponering en allt viktigare faktor för både prestation och återhämtning. Våra ögon och hjärnan bakom dem är biologiskt anpassade för naturligt dagsljus, men moderna miljöer innebär ofta en konstant exponering för blått ljus – från morgon till sen kväll.
För att hantera denna utmaning har svenska Flowlife utvecklat Flowglasses Day Sync 03 och Night Sync 03, två typer av ljusfiltrerande glasögon designade för olika delar av dygnet. Tillsammans syftar de till att stabilisera kroppens dygnsrytm, minska visuell belastning och skapa bättre förutsättningar för både fokus och sömn.
När artificiellt ljus stör kroppens biologiska rytm
Människans kropp styrs av en intern klocka – den cirkadiska rytmen – som reglerar sömn, hormoner, kroppstemperatur och energinivåer. Denna rytm påverkas starkt av ljus, särskilt kortvågigt blått ljus.
På dagen är detta ljus viktigt eftersom det signalerar vakenhet till hjärnan. Men när samma ljus fortsätter att dominera under kvällstimmarna kan det störa kroppens naturliga nedvarvning. Hjärnan tolkar då miljön som dagtid, vilket kan fördröja produktionen av melatonin – hormonet som hjälper kroppen att somna.
Resultatet kan bli svårare insomning, ytligare sömn och sämre återhämtning.
Läs om fler innovativa produkter från Flowlife:
Night Sync – utvecklade för kväll och sömnförberedelse
Flowglasses Night Sync 03 – Morata Edition är konstruerade för användning på kvällen, särskilt under timmarna före sänggående.
De röda linserna är designade för att blockera nästan allt blått ljus från skärmar och LED-belysning. Laboratorietester visar att linserna absorberar 99,89 procent av blått ljus och samtidigt dämpar gröna våglängder, vilket minskar de signaler som håller hjärnan i ett vaket tillstånd.
Genom att filtrera bort dessa våglängder får hjärnan en tydligare signal om att det är kväll. Det gör det lättare för kroppen att växla till ett mer avslappnat fysiologiskt tillstånd, där melatoninproduktionen kan öka och sömnprocessen starta naturligt.
Glasögonen är framtagna i samarbete med fotbollsspelaren Álvaro Morata, med fokus på att integrera återhämtning i vardagliga rutiner – något som blivit allt viktigare inom elitidrott.
Day Sync – stöd för fokus i skärmtunga miljöer
Flowglasses Day Sync 03 – Álvaro Edition är istället utvecklade för dagtid och arbetsmiljöer där skärmanvändning är konstant.
Till skillnad från Night Sync blockerar dessa glasögon inte allt blått ljus. I stället reducerar linserna selektivt de mest energirika blå våglängderna i intervallet 400–450 nanometer, vilket ofta förknippas med digital ögontrötthet och överstimulering i skärmtäta miljöer.
Syftet är att skapa en balans: tillräckligt ljus för att bibehålla vakenhet och koncentration, men mindre av den typ av ljus som kan orsaka visuell stress och mental trötthet under långa arbetsdagar.
Denna typ av filtrering kan bidra till att:
- minska digital ögonansträngning
- stabilisera energinivåer under dagen
- förbättra koncentrationen vid skärmarbete
Design för långvarig användning
Båda modellerna använder den så kallade 03-bågen, en design med större linser och en balanserad passform som ger bättre täckning över synfältet.
Detta är viktigt eftersom ljus kan nå ögat även från sidan. Större linser minskar perifert ljusinsläpp och gör filtreringen mer konsekvent i verkliga miljöer där flera ljuskällor används samtidigt.
Linserna är tillverkade av optisk polykarbonat, vilket kombinerar låg vikt med god optisk klarhet. Bågarna är gjorda i acetat för stabil passform vid längre användning.
Faktaruta: Flowglasses Day Sync 03 & Night Sync 03
| Egenskap | Information |
|---|---|
| Produkt | Flowglasses Day Sync 03 / Night Sync 03 |
| Tillverkare | Flowlife |
| Samarbete | Álvaro Morata |
| Linsmaterial | Polykarbonat |
| Bågmaterial | Acetat |
| Bågstorlek | 51▢25 |
| Skalmlängd | 145 mm |
| Night Sync | Blockerar upp till 99,89 % av blått ljus |
| Day Sync | Selektiv filtrering av blått ljus (ca 400–450 nm) |
| UV-skydd | 100 % |
| Pris | ca 1 499 SEK |
Ljus som en del av återhämtning
Under de senaste åren har allt fler forskningsfält uppmärksammat hur ljusexponering påverkar återhämtning, prestation och hormonbalans. Sömnkvalitet är i sin tur direkt kopplad till hur effektivt kroppen kan reparera vävnad, återställa energi och reglera stresshormoner.
Genom att hantera ljus mer medvetet – både dag och kväll – kan det bli lättare att stödja kroppens naturliga rytm.
Flowglasses Day Sync och Night Sync representerar ett försök att integrera denna princip i vardagen: balanserad ljusexponering på dagen och minskad stimulans på kvällen.
Resultatet är en mer stabil dygnsrytm, bättre visuell komfort och i förlängningen förbättrad återhämtning.
