Under mina år som maratonlöpare har jag aldrig lyssnat på musik under mina löprundor. Det ändrade dock när jag fick en hjärtattack under 2023 och blev tvungen att börja ta det lugnare med min löpning. Nu kör jag alltid med musik när jag springer och tycker att det ger riktigt bra motivation. Det är dock viktigt att välja rätt typ av hörlurar som är speciellt anpassade för löpning om du planerar att använda dem för detta ändamål. Här tar jag fram bästa hörlurar för löpning 2024 och ger dig tips om vad du bör tänka på när du väljer hörlurar för löpning.
Nu när våren är här är det vanligare att bege sig ut på löparrundor i naturen istället för löpband. När man springer inomhus är det enkelt att lyssna på musik från högtalare, men utomhus behövs det hörlurar om du vill lyssna på musik.
Utvecklingen har varit snabb gällande hörlurar anpassade för idrott och utbudet är bättre än någonsin tidigare. Det finns både bra modeller bland on-ear och in-ear hörlurar för löpare. Jag själv skulle dock rekommendera in-ear varianterna på grund av att de är mer praktiska att använda – speciellt när man svettas mycket. Längre ner har jag skrivit mer om vad du bör tänka på vid köp av hörlurar för löpning.
Bästa hörlurar för löpning 2024
- SHOKZ OpenRun Pro 2 – Bäst i test hörlurar för löpning 2024
- SHOKZ OpenFit Air – Bästa trådlösa in-ear hörlurar för träning 2024
- MIIEGO MiiBUDS ACTIVE GO – Bästa billiga trådlösa öronsnäckor för träning 2024
- Suunto Sonic – Bästa billiga hörlurar med benledning 2024
- SHOKZ OpenSwim Pro – Bästa hörlurar för simning och triathlon 2024
- Apple AirPods Pro (2nd Generation) – Bästa AirPods för löpning 2024
- MIIEGO W7 ACTION – Bästa billiga hörlurar för löpning 2024
- Beats Powerbeats Pro – Bästa hörlurar för löpning för iPhone-användare 2024
Det är många som även gillar att springa tävlingar som maratonlopp med hörlurar. Läs mer här om löparutrustning som behövs för ett maraton.
Vilka hörlurar är bästa för löpning? Det är alltså viktigt att du väljer hörlurar som har rätt typ av egenskaper om du planerar att använda dem för löpning. Längre ner har jag listat allt du behöver tänka på när du köper hörlurar för löpning.
Men redan här kan jag avslöja att komfort, stabilitet samt vattenresistens är väldigt viktigt i detta sammanhang. Att de faktiskt hålls på öronen även vid högre intensitet är något av det viktigaste att tänka på när du införskaffar hörlurar för löpning.
Här har jag listat några av de bästa hörlurarna för löpning på marknaden just nu:
1. SHOKZ OpenRun Pro 2 – Bäst i test hörlurar för löpning 2024
SHOKZ är en av de mest populära bland alla märken då det gäller hörlurar för löpning och nylanserade OpenRun Pro 2 är deras mest avancerade flaggskeppsmodell.
Dubbla högtalarelement, överlägset ljud – OpenRun Pro 2 är konstruerade med en Shokz DualPitch-teknik med dubbla högtalarelement – en perfekt kombination av ben- och luftledning som ger ett både klart och kraftfullt ljud.
Dessa har en öppen design för extra säkerhet så att du kan fokusera på träningen samtidigt som du är medveten om omgivningen. OpenRun Pro 2 optimerar volymintervallet på ett smart sätt och ger klarare ljud också när du är på språng.
OpenRun Pro 2 är även designade för extrema förhållanden med ergonomiska öronbyglar och unibody-konstruktion för en skön passform. Med en större kontaktyta fördelar det trycket jämnt samtidigt som ett ergonomiskt band är gör hörlurarna sköna att bära.
Mikrofonen är placerad i den optimala lågvindszonen och har en invändig konstruktion som hindrar vinden från att nå den inre mikrofonen, vilket ger klara samtal också i blåsiga förhållanden.
En full laddning ger upp till 12 timmars musikuppspelning, medan fem minuters snabbladdning ger 2,6 timmars lyssningstid. Med en USB-C-port är det lätt att ladda hörlurarna antingen med den medföljande kabeln eller en annan.
Egenskaper:
- Bluetooth-anslutning
- 3D-ljud
- IP55 vattentät design
- Inbyggd mikrofon
- Kontroller på sidan av hörlurarna
2. SHOKZ OpenFit Air – Bästa trådlösa in-ear hörlurar för träning 2024
Om du letar efter mångsidiga trådlösa in-ear hörlurar med benledning är nya Shokz OpenFit Air ett utmärkt alternativ. Skillnaden mellan dessa och nämnda OpenRun Pro är att OpenFit Air är mer inriktade på att vara mer användbara även för vardagsbruk på grund av att de saknar ramarna.
Med andra ord är de mer diskreta för många olika sammanhang. Låt dock inte utseendet lura dig – dessa hörlurar är dock fortfarande alldeles utmärkta att använda även vid löpning. Den loop som placeras bakom öronen är bekväm och gör så att öronsnäckorna hålls säkert bakom öronen även vid tuff träning.
Precis som OpenRun Pro erbjuder dessa ultralätta trådlösa hörlurar kristallklart ljud och håller dig uppmärksam på din omgivning tack vare Open-ear-designen med benledning.
De har även en DirectPitch-teknik som gör att du kan lyssna på musik och ringa telefonsamtal ostört, utan att andra kommer åt att lyssna. Med en OpenBass Air-teknik förstärks även de låga frekvenserna så att du kan får ett fylligare och djupare ljud.
- Låg vikt på endast 8,7 gram
- Flexibel passform, sitter stadigt på plats
- Mjuka silikonproppar
- 4 mikrofoner för kristallklara telefonsamtal
- P54-certifierad för att vara svett- och stänksäker
- Batteritid 6 timmar
- OpenBass™ Air för djupare och fylligare ljud
3. MIIEGO MiiBUDS ACTIVE GO – Bästa billiga trådlösa öronsnäckor för träning 2024
I hård konkurrens med ovan nämnda SHOKZ OpenFit Air kommer nya MIIEGO MiiBUDS ACTIVE GO in-ear öronsnäckoer. Dessa hörlurar har många egenskaper som utmärker sig, som vattentäthet och utmärkt batteritid samt bra ljudkvalitet. Dessutom har de ett pris som är lägre än de flesta konkurrenter på marknaden.
Dessa öronsnäckor känns också riktigt bekväma i öronen och hålls riktigt bra på plats vid löpning och annan tuff träning.
En detalj som sticker ut från mängden är att de har snabbladdning som är bättre än de andra öronsnäckor på marknaden. Det finns också inbyggd mikrofon med ENC på dessa öronsnäckor.
Om du vill ha ett par öronsnäckor med utmärkt batteritid, bekväm passform och bra pris/kvalitetsförhållande är detta ett bra val. Jag håller ännu SHOKZ OpenFit Air som aningen vassare, men dessa öronsnäckor är definitivt värda sitt pris.
- Upp till 100 timmars batteritid (inklusive laddningsfodral)
- Svett- och vattentåliga med IPX7-klassning
- Mjuka och flexibla öronkrokar för en säker passform
- Snabbladdning via fodralet
- Bekväma öronproppar i minnesskum
- Inbyggd mikrofon med Environmental Noise Cancellation (ENC)
- Powerbank-funktion i fodralet för att ladda din telefon
- Justerbara ljudinställningar via MIIEGO-appen
4. Suunto Sonic – Bästa billiga hörlurar med benledning 2024
Suunto är främst känt för sina löparklockor, men under hösten 2023 tog man ett stort steg framåt även gällande hörlurar för löpning benledningsteknik när man först lanserade Wing och nyligen även Suunto Sonic hörlurar för löpning.
Suunto Sonic är Bluetooth-hörlurar som använder benledningsteknik som är designade specifikt för sport. Benledningshörlurar sitter som bekant framför öronen så att de inte skadar trumhinnor eller hörsel när de används under längre perioder.
Detta gör också så att du enklare kan höra ljud i omgivningen och naturliga ljud medan du lyssnar på musik. Det är också enklare att hålla en normal temperatur i öronen under riktigt varma dagar.
Suunto Sonic har en aptX-Adaptiv ljudöverföringskod som kombinerar stabilitet och bra ljudkvalitet med låg latens för att säkerställa ljud- och bildsynkronisering. QCC3044-chippet och Bluetooth 5.2 ger även snabbare och stabilare anslutningar, lägre strömförbrukning, snabbare överföringshastigheter och högre ljudkvalitet.
Ytterligare en fördel med dessa hörlurar är den låga vikten på 31 gram som gör att du knappt märker dem. Du kan även växla mellan olika ljudlägen.
Med en batteritid på upp till 10 timmar är dessa också perfekta hörlurar för maraton eller längre träningspass. Det behövs endast en laddning i 5 minuter för att ge 90 minuters speltid.
De har ett IP55 betyg för vattentäthet och dammtäthet, vilket gör att du inte behöver oroa dig för att förstöra hörlurarna när du svettas. Dock bör du inte simma med dessa hörlurar. För detta ändamål rekommenderar jag istället hörlurarna Shokz OpenSwim.
Egenskaper:
- Benledningsteknik
- Utmärkt ljudkvalitet
- Endast 31 gram
- Batteritid på 10 timmar som fulladdad
- Klarar röstsamtal med inbyggda dubbla HD-mikrofoner
5. SHOKZ OpenSwim Pro – Bästa hörlurar för simning och triathlon 2024
Vilka är de bästa hörlurarna för simning och/eller de som letar efter hörlurar som enkelt och sömlöst går att använda för triathlon? Nya SHOKZ OpenSwim Pro som lanserades i början av sommaren 2024 har många smarta funktioner som gör dem till det optimala valet för både simning och triathlon.
De har en förbättrad P68-klassad vattentäthet som gör att de tål ett vattendjup på upp till två meter i två timmar.
Precis som med OpenRun Pro har de Shokz unika öppna design som gör att du kan uppfatta potentiella risker under utomhusaktiviteter, oavsett om du springer eller simmar.
Det unika med dessa hörlurar är även deras Bluetooth- och MP3-läge. Shokz OpenSwim Pro har både Bluetooth 5.4 och 32 GB MP3-lagring i en och samma enhet, där du enkelt kan växla mellan de båda lägena med intuitiva knappar eller Shokz-appen.
Den har även ett klart och levande ljud, kraftfull volym och en fyllig bas med PremiumPitch 2.0+ benledningsteknik – bara för att nämna några. Dessa hörlurar är definitivt det bästa på marknaden om du även sysslar med vattenaktiviteter!
- IP68-klassad vattentäthet
- Öppen design för säkerhet och komfort
- Bluetooth- och MP3-läge
- Sportoptimerade fysiska knappar
- PremiumPitch 2.0+ benledningsteknik
- Bullerfria samtal med dubbel brusreduceringsteknik
6. Apple AirPods Pro (2nd Generation) – Bästa AirPods för löpning 2024
Kan man springa med AirPods, och isåfall vilka AirPods är bäst för träning? Det är vanliga frågor eftersom de är några av de mest populära in-ear hörlurarna på marknaden. Inte minst eftersom det finns så många iPhone-användare.
Jag har själv Apple AirPods Pro 2nd Generation och de är definitivt bland de bästa på marknaden. Den senaste versionen har fått betydande ljudförbättringar tack vare ett H2-chip, med en förbättrad förstärkare som ger fylligare bas och överlag ett klarare ljud.
Det bästa av allt med dessa är att de har upp till 2× mer aktiv brusreducering än tidigare modell. Det gör att du i princip inte hör något störande ljud alls från omgivningen även under blåsiga dagar. En helt suverän ljudkvalitet utlovas med dessa på dina öron.
De sitter även stadigt på öronen även vid löpning tack vare de silikontoppar som följer med. De finns i fyra olika storlekar för att passa alla öron.
Apple AirPods Pro 2nd Generation är också damm-, svett- och vattentåliga för sporter som löpning, och har en IP54-klassning enligt IEC-standard 60529. Jag föredrar ändå att använda mig av förmånligare varianter som ovannämnda ShokzpenRun Pro 2 i regnväder på grund av prislappen.
En av få nackdelar är nämligen prislappen. Med ett pris på drygt 3000 kronor använder jag främst dessa öronsnäckor under de löpturer när jag springer i klart väder med telefonen i handen.
Egenskaper:
- Banbrytande ljudkvalitet
- Upp till 2× mer aktiv brusreducering jämfört med föregående generation AirPods Pro
- Transparens innebär att ljud utifrån släpps in så att du kan höra vad som händer runtomkring dig.
- Personanpassad volym finjusterar automatiskt din lyssningupplevelse som du vill ha den i varje ögonblick.
- Fyra par silikontoppar som bildar en akustisk isolering som stänger ute buller och får dina AirPods Pro att sitta stadigt.
- Med touch-kontrollen kan du justera volymen genom att svepa på skaftet.
- Upp till sex timmars lyssning med aktiv brusreducering på
- Tål damm, svett och vatten (IP54): AirPods Pro och MagSafe-laddningsetuiet
7. MIIEGO W7 ACTION – Bästa billiga hörlurar för löpning 2024
En annan modell av hörlurar för löpning som jag kan rekommendera är MIIEGO W7 ACTION. Dessa har en lite annan design, men även dessa är väldigt bra för löpning tack vare en design som håller dem stadigt bakom öronen.
Med en vikt på endast 11 gram är det väldigt lätta och det gör att det knappt känns att de finns där.
Dessutom är MiiBUDS W7 ACTION utrustad med en IPX6-certifiering för vattentålighet, vilket gör att du kan svettas hur mycket som helst i dem och även använda dem i regnväder. De har även kristallklart ljud och bra ljudisolering från yttre ljud.
Batteritiden ligger på 12 timmar fulladdade, vilket är mer än väl godkänt för hörlurar i denna prisklass.
Egenskaper:
- Batteritid på upp till 12 timmar
- Anpassningsbara öronproppar med Memory Foam
- IPX6-certifiering för vattenresistens
- Banbrytande ljudkvalitet
8. Beats Powerbeats Pro – Bästa hörlurar för löpning för iPhone-användare 2024
En tredje modell av hörlurar för löpning som jag kan rekommendera är Beats Powerbeats Pro. Med en prislapp på drygt 2500 kronor ligger dessa i premiumskiktet av trådlösa hörlurar, men speciellt om du äger en iPhone kan det vara värt att satsa på dessa (trots att även ovan nämnda hörlurar funkar alldeles utmärkt med iPhone).
Dessa helt trådlösa öronsnäckor ger en utmärkt prestanda och låter dig lyssna på musik i upp till nio timmar i sträck. Med det medföljande laddningsfodralet kan du sträcka det till mer än 24 timmar.
Designen är justerbar med öronbågar som garanterar säkerhet, lätthet och komfort vid användning. Oavsett hur tuffa dina träningspass eller löpningssessioner är, har dessa öronsnäckor förstärkts för att tåla svett och vatten.
Öronsnäckorna är utrustade med reglage för volym och låtval på båda sidor, samt optiska sensorer för automatisk uppspelning och paus. Dessutom möjliggör de handsfree-röststyrning med “Hej Siri” och erbjuder förbättrad anslutningshastighet via det inbyggda Apple H1-chippet. Även om de är optimerade för Apple-enheter, är de också kompatibla med Android-enheter.
För att förbättra upplevelsen ansluts varje öronsnäcka individuellt via Class 1 Bluetooth, vilket ger utökad räckvidd och färre avbrott. Dessutom, om batterinivån någonsin blir låg, erbjuder de en snabbladdningsfunktion, Fast Fuel, som kan ge dig 1,5 timmars uppspelningstid med bara 5 minuters laddning.
Egenskaper:
- Helt trådlösa
- 9 timmars lyssningstid (24 timmar med laddningsfodral)
- Justerbara öronbågar
- Förstärkta så att de tål svett och vatten under tuffa träningspass eller löpning
- Reglage för volym och låtar på båda hörsnäckor och automatisk uppspelning/paus via optiska sensorer
- Handsfree-röststyrning med ”Hej Siri”1 och förbättrad anslutningshastighet2 via Apple H1-chippet
- Kompatibla med iOS- och Android-enheter
- Med Fast Fuel kan 5 minuters laddning ge 1,5 timmes uppspelning när batterinivån är låg
Att tänka på vid köp av hörlurar för löpning
När du tänker på att köpa hörlurar för löpning finns det några viktiga aspekter att tänka på:
- Komfort: Hörlurarna ska vara bekväma att bära under en längre tid. De ska inte klämma eller irriterar öronen, och de bör inte falla ut när du springer. Detta beror mycket på individens öronform, så det kan vara värt att prova olika modeller innan du bestämmer dig.
- Hörlurar med eller utan benledning: Precis som jag nämnde i min lista ovan finns det många fördelar med hörlurar med benledning för löpning. För det första ger hörlurar med benledning en bättre medvetenhet om din omgivning, vilket speciellt i stadsmiljö gör löpningen säkrare. Under riktigt varma dagar är det också skönare för öronen att slippa ha hörlurarna inne i öronen. Men framförallt är löparhörlurar med benledning bättre för dina öron om du lyssnar på musik under längre stunder och gör så att du inte riskerar överbelasta dem med för hög ljudnivå.
- Vatten- och svettresistens: Eftersom du kommer att svettas mycket när du springer, bör dina hörlurar vara motståndskraftiga mot fukt. Vissa hörlurar är specifikt designade för att vara vattentäta eller vattenresistenta, vilket kan vara en stor fördel.
- Ljudkvalitet: Även om du kanske inte behöver studiokvalitet på ljudet när du springer, vill du fortfarande att din musik ska låta bra. Titta på recensioner för att få en uppfattning om ljudkvaliteten.
- Batterilivslängd: Om du planerar att springa långa sträckor eller om du inte vill ladda dina hörlurar efter varje löprunda, leta efter modeller med god batterilivslängd.
- Trådlösa vs. trådbundna hörlurar: Trådlösa hörlurar kan vara mer bekväma att springa med eftersom du inte behöver oroa dig för att trassla in i en tråd. Men tänk på att de också behöver laddas.
- Stabilitet: Hörlurarna bör inte falla ut eller röra sig mycket när du springer. Vissa hörlurar har designelement som hjälper till att hålla dem på plats, såsom öronkrokar eller nackband.
- Pris: Sist men inte minst, se till att hörlurarna passar din budget. Det finns många olika märken och modeller där ute, så du bör kunna hitta något som passar dina behov och din plånbok.
Kom ihåg att det bästa valet av hörlurar för löpning är mycket individuellt och beror på dina personliga preferenser och behov. Lycka till med ditt val!
Vanliga frågor – hörlurar för löpning
Ja, trådlösa hörlurar är generellt bättre för löpning eftersom de minskar risken för trassel och ger större rörlighet.
Komfort kan variera beroende på individ, men många löpare föredrar in-ear-hörlurar med vingtips för extra stabilitet. Hörlurar som Jabra Elite Active 75t eller Beats Powerbeats Pro är kända för deras komfort och passform.
Om du ofta springer utomhus i alla slags väder, eller svettas mycket, kan det vara en bra idé att investera i vattentäta hörlurar för att skydda mot fukt och regn.
Detta kan variera kraftigt mellan olika märken och modeller. Vissa hörlurar har en batteritid på upp till 8-10 timmar, vilket bör räcka för de flesta långdistanslöpare.
Ja, de flesta moderna hörlurar erbjuder inbyggda mikrofoner och möjligheten att svara på samtal utan att behöva ta fram din telefon.
Det kan hända om hörlurarna inte är ordentligt fästa, men de flesta sport-hörlurar är designade för att ge bra ljud även under intensiva aktiviteter.
Om dina hörlurar är vattentäta, kan du enkelt torka av dem med en mjuk, torr trasa. Det är viktigt att låta dem torka helt innan de placeras i eventuellt laddningsfodral.
Det är viktigt att hitta hörlurar med bra passform för just din öratyp. Vissa modeller kommer med olika storlekar på ear-tips och vingar för att säkerställa bästa möjliga passform.
Vissa modeller erbjuder ljudisolering eller ljudkancellering, men det är värt att notera att detta kanske inte alltid är säkert för löpare som behöver vara medvetna om sin omgivning.
De flesta moderna trådlösa hörlurar använder Bluetooth för anslutning. Se till att din telefon stöder samma version av Bluetooth som dina hörlurar för att säkerställa bästa möjliga prestanda och anslutning.
