När London Marathon avgjordes våren 2026 var det inte bara en tävling – det var ett teknologiskt skifte. På herrsidan sprängdes den mytomspunna tvåtimmarsgränsen, samtidigt som damernas världsrekord skrevs om.
Mitt i detta historiska ögonblick fanns en gemensam nämnare: en sko som redan kallats den mest avancerade i löpningens historia.
adidas Adizero Adios Pro Evo 3 är inte bara en uppföljare. Det är en total omdefiniering av vad en marathonsko kan vara.
När gränsen sprack: Marathon under två timmar
Det har länge betraktats som en av sportens sista stora barriärer. Men i London förändrades allt. Sabastian Sawe sprang in på 1:59:30, tätt följd av Yomif Kejelcha på 1:59:41, medan Tigist Assefa satte nytt världsrekord på damsidan med 2:15:41.
Detta var inte bara individuella prestationer – det markerade början på en ny era där marginalerna i elitlöpning krymper till det nästan osynliga. Och i den världen kan rätt utrustning vara avgörande.
En sko under 100 gram – varför det förändrar allt
Det första som sticker ut med Evo 3 är vikten: i genomsnitt 97 gram. Det kan låta som en detalj, men i marathonlöpning är vikt en av de mest avgörande faktorerna. Forskning har länge visat att varje 100 gram extra per sko kan påverka energiförbrukningen markant.
Här har adidas gått längre än någon tidigare. Istället för att bara minska vikten något har de satt ett extremt mål – att bryta den psykologiska 100-gramsgränsen. Resultatet är en sko som inte bara är lättare, utan också mer effektiv.
Den är:
- cirka 30 % lättare än tidigare modell
- ger 11 % mer energiåtergivning i framfoten
- förbättrar löpekonomin med upp till 1,6 %
I praktiken innebär det att löparen kan hålla högre fart med samma energiförbrukning – eller spara energi över 42 kilometer.
Fakta: adidas Adizero Adios Pro Evo 3
| Egenskap | Detaljer |
|---|---|
| Modell | adidas Adizero Adios Pro Evo 3 |
| Vikt | ca 97 gram |
| Drop | 3 mm (39 mm häl / 36 mm framfot) |
| Pris | €500 |
| Lansering | April 2026 (begränsad), bred release höst 2026 |
| Teknologi | Lightstrike Pro Evo + EnergyRim |
| Prestanda | +1,6 % löpekonomi, +11 % energiåtergivning |
| Användning | Marathon och tävling |
| Positionering | adidas lättaste och snabbaste sko någonsin |
Teknologin bakom – mer än bara en “karbonsko”
Superskor har blivit standard på elitnivå, men Evo 3 tar konceptet vidare. Det handlar inte längre bara om att lägga in en karbonplatta – utan om hur hela skon fungerar som ett system.
Läs också: Världens snabbaste löparskor
Lightstrike Pro Evo – extremt lätt och responsiv
Den nya mellansulan är nästan 50 % lättare än tidigare generationer, men samtidigt mer responsiv. Det innebär att skon inte bara absorberar kraft, utan aktivt återför den i varje steg. Resultatet är ett mer “studsande” löpsteg som minskar energiförlusten.
EnergyRim – där innovationen verkligen sker
Den verkliga nyheten är dock EnergyRim – en konstruktion där kolfiber integreras på ett nytt sätt med skummet. Istället för en traditionell platta fungerar det som ett strukturellt ramverk som:
- stabiliserar skon vid hög fart
- optimerar kraftöverföring
- maximerar energiåtergivning
Det är här mycket av prestandavinsten uppstår.
Minimalism på mikronivå
För att nå den extremt låga vikten har adidas arbetat med detaljer som normalt ignoreras:
- ultratunn ovandel inspirerad av segelmaterial
- minimala sömmar
- exakt placerat gummi i yttersulan
Till och med skosnören och sömmar har optimerats på en nivå som beskrivs som “nanogramprecision”.
Vad betyder förbättrad löpekonomi i praktiken?
Begreppet “löpekonomi” används ofta, men få förstår hur avgörande det är. En förbättring på 1–2 % kan vara skillnaden mellan:
- att vinna eller komma topp 10
- att slå ett världsrekord eller missa det
- att bryta eller hålla tempot sista milen
När adidas uppger upp till 1,6 % förbättring är det alltså inte en marginell uppgradering – det är potentiellt avgörande på elitnivå.
Utvecklingen: Tre år av extrem optimering
Evo 3 är resultatet av en ovanligt intensiv utvecklingsprocess.
Adidas arbetade med:
- över ett dussin prototyper
- tester i både laboratorier och hög höjd i Kenya och Etiopien
- kontinuerlig feedback från elitlöpare
Detta visar hur modern löpning allt mer liknar Formel 1 – där varje gram, varje vinkel och varje materialval analyseras.
En del av något större: Adizero-dominansen
För att förstå Evo 3 måste man se den i sitt sammanhang.
Sedan 2020 har Adizero-serien:
- vunnit över 200 elitlopp
- bidragit till 24 världsrekord
- dominerat World Marathon Majors
Evo 3 är alltså inte en isolerad innovation – utan kulmen på en redan dominant plattform.
Debatten: Hur mycket är sko – och hur mycket är löpare?
Med varje ny supersko växer också diskussionen om rättvisa.
Vissa menar att teknologin:
- suddar ut gränsen mellan prestation och utrustning
- gör historiska jämförelser svårare
- skapar en “teknologisk kapprustning”
Andra ser det som en naturlig utveckling – precis som bättre banor, nutrition och träningsmetoder.
Oavsett var man står är en sak tydlig: Evo 3 har flyttat gränsen ytterligare.
Pris och tillgänglighet
Med ett pris på €500 positioneras skon tydligt i premiumsegmentet.
Lanseringen sker i två steg:
- en begränsad release för tidiga användare
- en bredare lansering under höstens maratonsäsong
Det gör skon eftertraktad – men också svår att få tag på.
Läs också: Bästa löparskor för marathon och halvmarathon
Vem bör (och bör inte) använda skon?
Trots hypen är Evo 3 inte en allroundsko.
Den är designad för:
- elitlöpare
- löpare som jagar personbästa
- tävlingssammanhang
För vardagsträning eller nybörjare finns bättre alternativ. Evo 3 är optimerad för ett enda syfte: maximal prestation på tävlingsdagen.
Unika insikter: Därför är Evo 3 ett skifte – inte bara en uppgradering
Det som gör Evo 3 särskilt intressant är inte en enskild funktion, utan helheten.
För första gången ser vi:
- en sko under 100 gram som samtidigt ökar energiåtergivning
- en konstruktion där karbon och skum fungerar som ett integrerat system
- ett tydligt fokus på effektivitet snarare än komfort
Dessutom är skon bara en del av ett större prestationssystem, där även kläder kan förbättra löpekonomin ytterligare.
Detta pekar mot en framtid där marginalerna optimeras över hela kroppen – inte bara i skorna.
Slutsats: Början på en ny era
Adizero Adios Pro Evo 3 är mer än en produktlansering. Den representerar ett skifte i hur vi ser på prestation. När maraton nu kan springas under två timmar handlar det inte längre om om gränser kan brytas – utan hur snabbt nästa nivå nås.
Och i centrum av den utvecklingen står en sko som väger mindre än en energibar – men kan avgöra världens största lopp.
