Bästa löparskor 2025 – Allt du behöver veta vid köp av löparskor

Det finns en hel del du behöver tänka på vid köp av löparskor. Vilka löparskor är bäst 2025? I denna artikel reder jag ut begreppen och hjälper er hitta rätt bland bästa löparskor 2025.

Jag har i många år jobbat som expert hos en rådgivningssida där jag tipsar om bästa produkter inom en rad olika områden gällande träning. Det är främst löpning som jag är expert inom och eftersom jag själv haft löpning som passion genom hela mitt liv är det där min största expertis finns.

Bästa löparskor 2025 – I denna guide:

Adidas Adizero EVO SL Läs recensionen	Bäst i test löparskor 2025 Lätt och bekväm Responsiv mellansula Prisvärd	Köp herrmodellen Köp dammodellen
ASICS GEL-NIMBUS 27 Läs recensionen	Bästa löparskor för asfalt 2025 Bra dämpning Mycket bekväm Mjuk plös	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Nike Zoom Fly 6 Läs recensionen	Mest mångsidiga löparskor 2025 Bra hållbarhet Förbättrad, mjukare dämpning Lätt	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Adidas Supernova Rise 2 Läs recensionen	Bästa löparskor för nybörjare 2025 Bekväm Hållbar Bra stöd	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Saucony Hurricane 24 Läs recensionen	Bästa löparskor för tunga löpare 2025 Oerhört bra dämpning Bra pronationsstöd Bred och stabil	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Adidas Supernova Prima Läs recensionen	Bäst löparskor för damer 2025 Silkeslen innerdel Tunn plös Mjuk dämpning	Köp herrmodellen Köp dammodellen
ASICS GEL-KAYANO 31 Läs recensionen	Bästa löparskor mot pronation 2025 Bäst pronationsstöd Mjuk dämpning Bra grepp	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Hoka Bondi 9 Läs recensionen	Bästa skor för stående jobb 2025 Utmärkt dämpning Förbättrad och mjukare överdel Bra andning	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Nike Pegasus 41 Läs recensionen	Bästa billiga löparskor 2025 Bra hållbarhet Mångsidig Prisvärd	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Nike Alphafly 3 Läs recensionen	Snabbaste löparskor 2025 Ultraresponsiv mellansula Lätt Bra andning	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Nike Pegasus Trail 5 Läs recensionen	Bästa löparskor för terräng 2025 Bekväm Mångsidig Stabil	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Adidas Ultraboost 5 Läs recensionen	Bästa löparskor som vardagsskor Snygg design Mjuk mellansula Stabil känsla	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Adidas Adizero Adios Pro 4 Läs recensionen	Bästa löparskor för marathon och halvmarathon Lätt och snabb Rocker-geometri för snabb övergång Mjuk och responsiv	Köp herrmodellen Köp dammodellen
Altra Experience Form Läs recensionen	Bästa löparskor för breda fötter 2025 Bred framfot Bra energiåtergivning Pronationsstöd	Köp herrmodellen Köp dammodellen

Jag testar årligen i en stor mängd av nya löparskor som kommer ut på marknaden för att kunna få en bild av vilka som är bästa löparskor på nätet. Främst genom att besöka olika fysiska butiker och prova mig fram genom utbudet. Men också genom att själv köpa (onödigt) många löparskor under ett år.

Eftersom jag springer minst en gång om dagen behöver jag ha många löparskor i användning samtidigt. Här går jag närmare in på området och tipsar om de skor som jag tycker att är bäst på marknaden just nu.

Går det att helt objektiv säga vilka löparskor är bäst för olika personer – Vad säger forskningen?

Du har säkert mött på en massa olika topplistor genom åren där man tar fram olika produkter i en så kallad “Bästa…”-lista. Problemet med dessa är att det i regel är väldigt svårt att veta hur tillförlitliga dessa är.

Ett annat unikt problem då det gäller löparskor är att det tenderar vara ett väldigt subjektivt ämne som påverkas av många olika faktorer. En undersökning som publicerades 2022 visade att det finns 15 unika faktorer som påverkar löpares val av löparskor.

Dessa faktorer grupperades i tre huvudteman: personliga preferenser för skokaraktäristik, andra människor och ekonomiska överväganden. Med andra ord är detta ett mer mångfacetterat ämne än vad man kunde tro.

Precis som studien visar, så samlar löpare samlar i stor utsträckning information om sina val av skor från tidigare erfarenheter och personer som de litar på och beundrar. I dagens samhälle där sociala medier styr våra val och preferenser i hög utsträckning är det lätt hänt att vi påverkas av andra personer, utan hänsyn till de egna unika behoven.

Valet av löparskor kompliceras också på grund av tillgänglighet och de snabba förändringarna inom skoindustrin. Faktum är att utvecklingen är enormt snabb bland löparskor, där nya material och skotyper ständigt lanseras. Det är inte så märkligt att många har svårt att hänga med i utvecklingen.

Varför lita på mina omdömen om bästa löparskor?

Jag har jobbat som expert hos jämförelsesajten Prisjakt sedan 2019 (då under namnet Advized) och har genom detta testat ett enormt antal löparskor genom åren. Egentligen började detta “arbete” långt innan.

Redan när jag på allvar började med maratonlöpningen 2011 blev jag närmast besatt av att kolla in den senaste utvecklingen bland löparskor – en utveckling som varit fascinerande.

När jag började med maratonlöpningen var barfotalöpning ett hett ämne och jag själv bar minimalistiska löparskor som tävlingsskor i form av ASICS Racer även för maratonlopp.

Sedan dess har maximalt dämpade löparskor blivit mer populära, där bland annat Hoka är ett av de märken som drivit på utvecklingen. Nu är också löparskor med kolfiberplatta ett hett ämne. Detta har även gjort det svårt för forskningen att hänga med i utvecklingen och verkligen ta fram tillförlitliga resultat.

Det finns bland annat forskning som maximalt dämpade löparskor på biomekaniken, men det skall sägas att mycket av forskningen är redan föråldrad i den snabba utveckling vi sett inom branschen de senaste åren.

Det stora intresset för ämnet och den långa erfarenheten av att testa fram löparskor har gett mig viss expertis inom vad som kännetecknar olika skomodeller. Men det skall erkännas att även bland samma modeller kan man se stora förändringar från år till år.

Därför ser jag det som viktigt att se till att jag testar alla de modeller jag rekommenderar även för andra löpare.

Läs mer om hur jag testar produkter här.

Bästa löparskor 2025 – Mina val

Det har hänt enormt mycket gällande löparskor under de senaste åren. Jag skulle nästan vara beredd att säga att produktutvecklingen för tillfället är den snabbaste någonsin. Det är bra ur konsumentsynpunkt eftersom allt fler får tillgång till allt bättre löparskor till bättre priser.

Samtidigt kan det vara förvirrande. Hur vet man vilka skor som passar för just mina behov? Det finns ju en mängd olika kriterier som avgör vad som är bäst för just ens egna individuella behov. Det finns egentligen ytterst få undersökningar gällande vilka löparskor som passar olika löpare.

Jag har hittat en undersökning som fokuserat på att undersöka effekten av grundläggande skokonstruktioner på löpningens biomekanik. Denna underökning gjorde även en bedömning av det aktuella läget för produktion av sportskor när det gäller skador och effektivitet.

Utvecklingen inom området är dock snabb och det kommer nya modeller ut på marknaden i en strid ström. Samtidigt är också alla löpare unika och det är närmast omöjligt att rent generellt bedöma vilka löparskor som är bäst för olika löpare utifrån teori.

Längst ner har jag sammanställt några vanliga frågor att tänka på vid när du vill hitta bästa löparskor på nätet för just dina behov. Här är mina val för bästa löparskor 2025:

1. Adidas Adizero EVO SL – Bäst i test löparskor 2025

En av mina absoluta favoriter bland löparskor just nu är Adidas Adizero EVO SL som jag nyligen recenserat. Dessa skor är beviset för att löparskor inte behöver vara dyra för att erbjuda en oerhört bra löparupplevelse.

Det är en imponerande lättviktslöparsko som balanserar respons och komfort för både tempo- och distanspass. Med samma superskum som används i Adidas toppmodeller, men till ett mer överkomligt pris, erbjuder Evo SL mycket prestanda för pengarna.

Den lätta konstruktionen och det mjuka steget gör skon särskilt lämpad för snabba pass, men vissa löpare kan uppleva begränsad stabilitet vid lugnare, längre rundor.

Jag gillar även hur mjuk och bekväm överdelen är på skon. Mjukheten gör att skon även passar för breda fötter. Enligt mig är detta en av de bästa löparskorna jag testat, åtminstone sett till dess pris! Det är närmast omöjligt att hitta bättre i denna prisklass.

2. ASICS GEL-NIMBUS 27 – Bästa löparskor för asfalt 2025

Det är många som letar efter bra löparskor för asfalt. Det har sina orsaker eftersom en stor del av alla löpare springer stora delar av året på detta underlag. För detta ändamål är bra dämpning i fokus, men även komfort och hållbarhet är viktigt om du vill ha löparskor för vardagsändamål.

ASICS GEL-NIMBUS 27 är en oerhört populär modell som uppfyller de flesta krav man kan ställa på bra löparskor på asfalt. Den har oerhört bra dämpning och sitter skönt på foten tack vare sin mjuka överdel. Den tunna plösen gör sitt till för löpkänslan.

Löpkänslan på ASICS GEL-NIMBUS 27 är utmärkt. Denna sko ger en riktigt bra energiåtergivning i löpsteget och den känns nästan som en av löparskorna i premiumklass med kolfiberplatta i mellansulan.

Ett stort plus för priset på ca. 1800 kronor, vilket gör detta till en av de mest prisvärda löparskorna på marknaden.

3. Nike Zoom Fly 6 – Bäst i test löparskor 2025

Nike Zoom Fly 6 måste vara en av de bästa uppdateringarna bland löparskor under de senaste åren. Jag har haft alla modeller av Zoom Fly genom åren och den femte upplagan var definitivt en besvikelse. Den kändes stum i mellansulan och jag använde den därför främst för löpband.

Den sjätte upplagan som kom ut i slutet av förra året känns som en helt annan typ av skomodell. Framförallt har den en mjukhet i mellansulan som är helt annorlunda än i föregångaren. Den är också väldigt lätt och kan därför med fördel användas även till tävlingar.

Om du inte vill lägga ut runt 3 000 kronor på ett par tävlingsskor är Zoom Fly 6 ett utmärkt alternativ. Tack vare dess hållbarhet passar den både för dagliga träningsrundor och tävlingar.

Den har en kolfiberplatta i mellansulan, men är lite mindre responsiv i mellansulan än premiummodellerna som Alphafly 3. Om du lider av Mortons Neurom kan jag även rekommendera denna skomodell eftersom den är bra dämpad i framfotspartiet.

4. Adidas Supernova Rise 2 – Bästa löparskor för nybörjare 2025

Den första modellen av Adidas Supernova Rise blev en riktig succé på marknaden. Denna skomodell togs fram utifrån forskning utförd på tusentals kvinnor och är därför optimerad till kvinnliga löpare. Men jag rekommenderar denna modell även för manliga löpare som vill ha en hållbar och väldämpad sko.

Tack vare dess stabilitet och utmärkta dämpning är den perfekt för tunga löpare. Om du är riktigt tung kanske dock nedan nämnda Saucony Hurricane 24 är ännu bättre, med dess dubbla stötdämpning och breda sula.

Men gällande bekvämlighet är det svårt att slå Supernova Rise 2. Den senaste modellen har en nydesignad ovandel tillverkad av andningsbart sandwichmesh som ger en säker men luftig passform. Den nya designen spelar även en avgörande roll för att göra den nya modellen 4% lättare än föregångaren. 

Viktminskningen stöds ytterligare av en strömlinjeformad hälkudde och uppdaterad konstruerad mesh, vilket säkerställer att löpare kan fokusera på sitt löpsteg utan distraktioner.

Komforten har också höjts med en ny skumkrage i hälkonstruktionen. Denna raffinerade design förbättrar inte bara stabiliteten utan ger också en åtsittande passform, perfekt för löpare som söker långvarigt stöd under sina dagliga löprundor.

5. Saucony Hurricane 24 – Bästa löparskor för tunga löpare 2025

När jag väljer ut de bästa löparskorna jag testat 2025 hamnar även Saucony Hurricane 24 högt upp på listan. Detta är en skomodell som imponerar på flera punkter.

Saucony Hurricane 24 är intressant på många olika punkter. Den senaste modellen, Hurricane 23, kom ut år 2021 och det är många löparfantaster som efterfrågat en ny modell i serien.

Hurricane 24 har en mellansulan med ett topplager i deras mjuka PWRRUN PB, som är ett material som kombinerar utmärkt stötdämpning med en studsande känsla. I bottenlagret hittar du PWRRUN, som fungerar som en stabiliserande bas som ger stadigare övergångar i steget.

Tillsammans med en rullsule-profil får du en stabil och skön övergång i steget. Detta är definitivt en av de bästa lanseringarna i en av de hetaste nischerna bland löparskor just nu – löparskor med bra dämpning.

En undersökning av löpare visade att mjuka och tjocka mellansulor på löparskor kan ha fördelar vid att förebygga skador, men samtidigt kan det minska löpkänslan. Återigen, det är bra att ha flera olika typer av löparskor i användning om du springer mycket för att få variation.

Om du är nybörjare kan jag dock rekommendera att du har åtminstone ett par löparskor med bra dämpning och stöd.

Läs mer i ämnet i mitt inlägg om löparskor med bästa dämpning 2025.

Ytterligare en fördel med skomodellen är att den har väldigt bra hållbarhet, samtidigt som yttersulan känns mjuk och responsiv. Jag rekommenderar denna som en av de mest mångsidiga av alla löparskor på marknaden och är mitt val som bäst i test löparskor 2025.

Saucony Hurricane 24 är en mångsidig skomodell som erbjuder bra valuta för pengarna. Jag rekommenderar denna skomodell speciellt för nybörjare och de löpare som behöver bra dämpning och stöd i löparskorna. Ett exempel på detta är överviktiga som har en tendens att belasta löparskorna i sidled.

Även för andra typer av löpare är Saucony Hurricane 24 ett bra val som mängdsko. Till nackdelarna hör att den inte är den snabbaste modellen och saknar bland annat en rockerform som “pushar” dig framåt i löpsteget.

Det är en av de bästa allroundlöparskorna på marknaden. Den erbjuder en perfekt balans mellan dämpning och stabilitet, vilket gör den idealisk för både långpass och snabba tempopass. Exceptionell komfort och hållbarhet gör att den sticker ut som testvinnare.

Behöver damer verkligen andra typer av löparskor än herrar? Jo, det finns en orsak till att tillverkare har skilda herr- och dammodeller på de flesta av sina löparskor.

Delvis beror det på att damer ofta har bredare och lägre fötter än herrar. De och också en lägre kroppsvikt och kortare steglängd och det ställer andra krav på löparskorna.

Vilken är då bästa löparskor för damer 2025? Enligt mig finns det ett par modeller som skiljer sig från mängden just nu. Adidas Supernova Rise är utvecklad utifrån en undersökning gjord av adidas på 1 300 kvinnliga löpare som visade att bekvämlighet är en avgörande faktor vid valet av löparskor. Deras produkt- och designteam tog vara på denna insikt när man tog fram denna skomodell.

Nyligen lanserades en förfinad modell av denna skomodell när Supernova Prima lanserades. Detta är en skomodell som är en av de absolut bekvämaste på marknaden och speciellt framtagen för kvinnliga löpares behov.

Supernova Prima har extra skum mot fotknölarna som gör skorna ännu bekvämare. Skon har även breda Support Rods för extra stöd, vilket gör denna modell stabil för dig som behöver extra stöd mot pronation.

En modell som är väldigt populär bland kvinnor är Hoka Clifton 9 som har alla de egenskaper som man kan kräva av en bra löparsko för damer. Den finns även i bredare passform för att passa alla modeller av fötter. Det är en av Hoka:s mest populära skomodeller och fortsätter vara en storsäljare från år till år.

Adidas Supernova Prima är en skomodell som imponerar framförallt för dess bekvämlighet. Materialet på innerdelen är sammetslent och det minimerar störningar både i hälkappan och runt fotknölarna.

Jag gillar också den tunna plösen som bidrar till löpkänslan. Dämpningen är väldigt bra på skomodellen, så detta är en sko jag kan rekommendera som mängdsko både för damer och herrar. Även hållbarheten är utmärkt både på överdelen och yttersulan.

En nackdel är att det stabila gummimaterialet på yttersulan gör att det tar ett tag innan löpkänslan kommer till sin rätta. Även överdelen kunde utvecklas en aning för bättre andning.

7. ASICS GEL-Kayano 31 – Bästa löparskor mot pronation 2025

Som bästa löparskor mot pronation just nu är ASICS GEL-Kayano 31 ett av de bästa valen. Denna sko har en 4D Guidance System-teknologi som ger maximalt stöd för foten. Den har även en ny PureGel-teknologi som tillsammans med FF Blast Plus Eco ger bra dämpning.

Den nyaste modellen av Gel-Kayano har nu en bekvämare och mer följsam överdel samt bättre yttersula, bara för att nämna några förbättrade egenskaper. Här kan du läsa mer om modellen.

Om du letar efter bästa löparskor på nätet mot pronation finns det även flera andra löparskor jag kan rekommendera. Asics med sin modell GT-2000 i spetsen är erkänt stabila löparskor.

ASICS GEL-Kayano har ett väldigt gott rykte och anses allmänt som en av de mest tillförlitliga löparskorna för de som behöver bra stöd. De tidigare modellerna upplevde jag som aningen tunga, men under de senaste åren har ASICS gjort mycket för att göra skon lättare och mer följsam i löpningen.

Jag rekommenderar ASICS GEL-Kayano 31 för dig som behöver bra stöd och en hållbar löparsko för vardaglig träning. Det är onekligen en väldigt hållbar skomodell som numera även är riktigt prisvärd.

Till nackdelarna hör att det fortfarande är en rätt tung skomodell trots alla förbättringar. Speciellt i jämförelse med alla andra modeller på marknaden.

Förklaring: En av de bästa skorna för löpare med pronation. Stabil men ändå bekväm, med en väldämpad mellansula som minskar belastningen på knän och leder. Passar både långpass och vardagsträning.

8. Hoka Bondi 9 – Bästa skor för stående jobb 2025

Hoka Bondi 9 är en neutral löparsko med maximal dämpning, designad för daglig träning och längre distanser. Det är av de absolut mest populära bland Hokas löparskor tillsammans med Clifton. Med en uppdaterad superkritisk EVA-mellansula och förbättrad passform erbjuder den en mjuk och stabil löpupplevelse. 

Den är särskilt lämpad för löpare som prioriterar komfort och stöd under sina pass och det är också en idealisk skomodell för dig som står mycket i jobbet. Bondi 9 håller formen bra och har en mjuk dämpning som skonar långa dagar på fötterna.

Hoka Bondi 9 är och ett utmärkt val för löpare som söker en bekväm och stabil sko för daglig träning och längre distanser inom löpning. Dess mjuka dämpning och förbättrade passform gör den idealisk för återhämtningspass och lugnare löpning. 

Dock kan dess tyngd och mindre responsiva känsla göra den mindre lämplig för snabba träningspass eller tävlingar.

9. Nike Pegasus 41 – Bästa billiga löparskor 2025

Det finns betydligt billigare modeller på marknaden, men om du letar efter prisvärdhet är det få modeller på marknaden som slår Nike Pegasus. Denna klassiska löparsko fick ett ansiktslyft för några år sedan då den både ficke en bredare framfot och mer skummaterial i mellansulan. Det gör att den är både mer bekväm och ger mer dämpning än tidigare modeller.

Redan tidigare var det en av de mer hållbara av alla löparskor på marknaden och numera är det också en av de bästa bland mängdskor om du letar efter billiga modeller av löparskor.

Detta är också en av de löparskor som jag kan rekommendera för vardagsbruk på grund av hållbarheten och det faktum att det finns oerhört många färger att välja bland hos modellen.

Nyligen lanserade Nike Pegasus 41 har uppdateringar, med bland annat ett nytt ReactX-skummaterial i mellansulan som är 13 % mer responsivt än tidigare React-teknik. Även dubbla Air Zoom-enheter ger bättre energiåtergivning samtidigt som skon blivit lättare.

Precis som Pegasus Trail 5 har även denna modell en uppdaterad ovandel där ett nytt specialdesignat meshlager minskar vikten och ökar ventilationen.

Om du letar efter bästa billiga löparskor under 1000 kr är Nike Revolution 7 en modell att satsa på. Den har flera av de egenskaper som även återfinns hos Pegasus, men till ett ännu lägre pris.

Nike Pegasus är en riktig vardagskrigare som är oerhört populär världen över. Med sin starka bas och överdel rekommenderar jag den speciellt för dig som behöver en mångsidig löparsko som kan användas i vardagen och t.ex. till gymmet.

Om du letar efter en bra och billig löparsko är Pegasus 41 definitivt en av de bästa på marknaden tack vare dess mångsidighet.

10. Nike Alphafly 3 – Snabbaste löparskor 2025

Det råder ingen tvekan om vilken sko som är det stora samtalsämnet i löparvärlden just nu då det gäller löparskor. Nike Alphafly 3 har redan innan den lanserats redan ett världrekord under bältet. Det var Kelvin Kiptum som slog världsrekordet i Marathon i Chicago i början av oktober 2023.

Även Eliud Kipchoge använde Nike Alphafly 3 när hann vann Berlin Marathon i september 2023. Första gången vi såg någon använda skorna var dock redan i London Marathon 2023 när Sifan Hassan använde skorna i sitt debutlopp på sträckan.

Nike Alphafly 3 har flera förbättringar från tidigare modeller, där bland annat kolfiberplattan gjorts större, medan den nya Atomknit 3.0-överdelen är bekvämare och med bättre andningsförmåga och stöd för foten.

En konkurrent till titeln snabbaste löparskor 2025 är adidas ADIZERO Adios Pro Evo 1 som bland annat Tigist Assefa hade på fötterna när hon krossade det tidigare världsrekordet med en tid på 02:11:53. Även flertalet manliga löpare har vunnit större halvmarathon- och marathonlopp med ADIZERO Adios Pro Evo 1 på fötterna.

En fördel med dessa löparskor är definitivt löpkänslan, men prislappen är en avskräckande faktor för många. Nike Alphafly 3 kostar nämligen 3 749 kronor, medan adidas ADIZERO Adios Pro Evo 1 har ett pris på hela 5 749 kr.

Jag rekommenderar Nike Alphafly 3 för alla som vill ha en snabb skomodell för tävlingar. Detta är en riktigt populär modell kolfiberskor just nu och det har sina orsaker. Jag har aldrig känt en så responsiv energiåtergivning tidigare i någon av de löparskor jag använt i mitt liv.

Till nackdelarna med Nike Alphafly 3 hör hållbarheten, så jag rekommenderar att du sparar dessa till tävlingar. Jag har använt mina Alphafly 3 i ca. 50 mil och de har nu börjat tappa den responsiva energiåtergivningen som var dess största fördel.

För dig som har en tendens att nöta ut löparskor i tårna är Nike Alphafly 3 inte det bästa valet. Mina har redan hål på tån på den vänstra skon.

Förklaring: Den snabbaste löparskon på marknaden för tävling och maraton. Kolfiberplattan i mellansulan ger explosiv energiåtergivning, och skons lätta vikt bidrar till optimal hastighet. Perfekt för elitlöpare och de som satsar på personbästa.

11. Nike Pegasus Trail 5 – Bästa löparskor för terräng 2025

Bland bästa trailskor 2025 finns det några modeller som utmärker sig. Nike lanserade under 2023 Pegasus Trail 4 GORE-TEX som är vattentäta terränglöparsko både för män och kvinnor. Detta är också utmärkta skor för vinterföre, men framförallt som terränglöpningsskor för resten av året om du vill hålla dig torr om fötterna.

En annan modell av löparskor för terränglöpning som fick mycket uppmärksamhet när den lanserades är Nike Ultrafly som togs fram tillsammans med elitlöpare inom området.

Men den löparsko som jag väljer som bästa löparskor för terräng är Nike Pegasus Trail 5. Denna skomodell har fått flera uppdateringar som gör den mer flexibel och snabbare än tidigare modell. Jag har testat många modeller av trailskor under året och denna är en av mina riktiga favoriter på grund av dess sköna passform och dämpning.

Det är enligt mig precis lagom dämpning utan att för den skull förlora markkontakten.

Jag rekommenderar Nike Pegasus Trail 5 för dig som behöver en pålitlig och mångsidig trailsko för både träning och tävling. Bekvämligheten är i toppklass på skon och den har även bra dämpning, utan att det blir för mycket av det goda.

En trend bland trailskor nuförtiden är annars maximalt dämpade modeller. Enligt mig innebär det dock en massa risker när man springer i terräng. Löpning i terräng är ju redan i sig självt dämpande för benen, så därför tycker jag att det behövs iallafall en viss markkontakt.

Bland nackdelarna hos Pegasus Trail 5 hör att det finns modeller med betydligt bättre grepp på marknaden. Vissa traillöpare föredrar också noll drop på sina trailskor för ännu bättre markkontakt. Men jag själv gillar trailskor som även ger lite studs i steget utanför terrängen när man hamnar att springa vissa partier på mer hårt underlag.

12. Adidas Ultraboost 5 – Bästa löparskor som vardagsskor

Generellt sett är det bra att särskilja löparskor från vardagsskor. Du nöter på skorna även i vardagen och skorna förlorar lätt sina spetsegenskaper om du använder dem alltför ofta.

Om du dock söker specifikt löparskor som promenadskor eller vardagsskor är det inte lika viktigt med egenskaper som dämpning och pronationsstöd. Då kan du främst sikta in dig på att helt enkelt hitta skor som tilltalar dig stilmässigt och är bekväma.

Löparskor som vardagsskor behöver heller inte ha så mycket extra utrymme i tåpartiet. För det stilmässiga är det sällan eftersträvansvärt med för stora skor.

Bland löparskor som ofta används som vardagsskor hittar vi modeller som Adidas Ultraboost. Det är både bekväma och snygga skor för vardagsbruk. Även ovan nämnda Nike Pegasus är löparskor som kan rekommenderas som vardagsskor.

Finns det någon stiligare löparsko än Adidas Ultraboost 5? Jag tycker inte det och det finns många som håller med mig med tanke på populariteten hos denna skomodell för vardagsbruk.

Detta är också en oerhört bekväm sko som jag kan rekommendera för en dag på stan eller för gymbesök. Skon känns också mer stabil i sidled än tidigare modeller, men dess svagheter tycker jag ännu finns just på detta område.

13. Adidas Adizero Adios Pro 4

Bland bästa löparskor för marathon- och halvmarathonsträckan märks modeller som ovan nämnda, snabba Nike Alphafly 3. Men även Adidas Adizero Adios Pro 4 är en väldigt snabb tävlingssko som är designad för långdistanslöpning. 

Med uppdaterad Lightstrike Pro-mellansula och EnergyRods 2.0 erbjuder den förbättrad energiåtergivning och komfort. Den nya LIGHTLOCK-överdelen ger en säker passform, medan Continental™-gummiyttersulan ger utmärkt grepp. Skon är särskilt lämpad för erfarna löpare som siktar på personliga rekord i maraton och andra långdistanslopp.

Adidas Adizero Adios Pro 4 är ett utmärkt val för erfarna löpare som söker en lätt och responsiv tävlingssko för långdistanslöpning. Dess förbättrade energiåtergivning och komfort gör den idealisk för maraton och andra långdistanslopp. 

Dock kan dess snäva passform (enligt vissa) och höga prisnivå göra den mindre lämplig för nybörjare eller de som söker en mer mångsidig träningssko. Jag tycker dock att denna modell är att föredra framför Alphafly 3 om du letar en hållbar sko för många tävlingar.

14. Altra Experience Form – Bästa löparskor för breda fötter

För dig som letar efter bästa löparskor för breda fötter 2025 finns det ett märke framför alla andra. Altra är ett märke som utmärkt sig för sina löparskor bred tåbox och extra mycket utrymme i tåpartiet och sin löparskor utan drop. Framförallt är märket starkt inom traillöpning med modeller som Timp, men även modeller som AltraFWD Experience och Via Olympus 2 är utmärkta modeller för landsvägslöpning.

Altra Paradigm 7 och Torin 7 är de mest populära modellerna från märket då det gäller landsvägslöpning. För dig som letar efter snabba löparskor med bred tåbox är också nya Vanish Carbon 2 från Altra ett utmärkt alternativ.

Detta är ett bevis på Altras strävan till att bli starkare inom väglöpning och det måste man säga att de lyckats bra med såhär långt.

Altra är ett märke som är sin stil trogen. Deras modeller av löparskor har en fotformad design som är speciellt designad för löpare med bred fötter som behöver bred tåbox. Man har också många modeller av löparskor med noll drop, alltså höjdskillnaden mellan tåpartiet och hälpartiet på skon.

Under de senaste åren har man lanserat många nya modeller av löparskor med allt från maximalt dämpade löparskor till mer minimalistiska modeller. Inom trailsegmentet är Altra också väldigt starka.

Bland nackdelarna hos Altras löparskor är att de flesta modeller inte har någon häldropp, vilket gör att de hos vissa löpare kan upplevas som att de inte är tillräckligt framåtdrivande i sin design.

Altra Experience Form är en stabil löparsko med låg drop, designad för löpare som söker en naturlig löpkänsla kombinerat med lätt stöd. Med en 4 mm häl-till-tå-drop och Altras karakteristiska breda tåbox främjar den en naturlig fotisättning och komfort. Skon är särskilt lämpad för daglig träning, promenader och längre stående perioder, men mindre lämpad för snabba träningspass eller tävlingar.

Altra Experience Form är ett utmärkt val för löpare som söker en lätt och stabil sko för daglig träning, promenader och längre stående perioder. Dess naturliga löpkänsla och komfort gör den idealisk för nybörjare och de som föredrar en låg drop. Dock kan dess begränsade respons och dämpning göra den mindre lämplig för snabba träningspass eller längre distanser.

Var hittar man bästa löparskor på nätet 2025?

Det finns många bra sajter online för löparskor just nu. Om du vet vilket märke du föredrar är det bäst att gå in genast på deras hemsidor för bästa möjliga utbud. Där får du tillgång till nya lanseringar snabbast och hittar också bäst utbud av skostorlekar. Det finns också möjlighet att få specialerbjudanden som medlem hos sajter som Nike, New Balance och Adidas.

Om du däremot vill ha ett brett spektrum av olika märken att jämföra mellan kan jag rekommendera sajter som är specialiserade på löpning, som Runningdirect.se. Fördelen med en sajt som denna är att du även hittar specialpriser på olika modeller av löparskor, som du inte nödvändigtvis hittar direkt från märket.

Hos nämnda Runningdirect finns även många intressanta modeller av löparskor som du sällan hittar hos sajter som är inriktade på ett brett spektrum av idrotter. Det gör att du bland annat hittar ett bra utbud av bland annat löparskor med kolfiberplatta.

Outnorth är en sajt som jag kan rekommendera om du letar efter bästa möjliga utbud bland trailskor, men de har också ett riktigt bra utbud bland andra typer av löparskor.

Löparskor – Vad ska man tänka på?

När du ska välja löparskor är det viktigt att tänka på flera olika faktorer för att hitta en sko som passar just dina behov och hjälper till att förebygga skador. Här är några av de viktigaste aspekterna att överväga:

1. Fotens pronationstyp: Pronation är hur foten rullar inåt för att fördela kraften vid landning. Det finns tre huvudtyper av pronation: neutral, överpronation (foten rullar inåt för mycket), och underpronation eller supination (foten rullar inte inåt tillräckligt). Det finns specifika skor designade för varje pronationstyp för att erbjuda rätt stöd och dämpning.
2. Löpstil och löpningens art: Var och hur du planerar att springa påverkar vilken typ av sko som är bäst för dig. Asfalt och löpband kräver olika dämpning jämfört med terränglöpning. För terränglöpning behöver du skor med bra grepp och extra skydd.
3. Skons passform och storlek: Det är viktigt att skorna passar bra för att undvika blåsor och tånaglar som blir svarta. Många löpare behöver en halv till en hel storlek större än sin vanliga skostorlek för att ge plats åt fotens svullnad under långa löppass.
4. Dämpning: Dämpningen i skon absorberar stötar och kan variera beroende på skomodell. Vissa löpare föredrar mycket dämpning för extra komfort, medan andra föredrar mindre för en mer “barfota”-liknande känsla.
5. Drop: Drop är skillnaden i höjd mellan skons häl och tå. Det varierar vanligtvis mellan 0 och 12 mm. Ett lägre drop främjar en mer naturlig fotisättning men kan kräva en starkare vad och fotmusklatur.
6. Hållbarhet och kvalitet: Leta efter skor som är gjorda för att hålla, särskilt om du planerar att springa mycket. Hållbarheten kan variera beroende på märke och modell.
7. Personliga preferenser: Utöver de tekniska aspekterna är det också viktigt att välja en sko som känns bra för dig personligen. Komfort, stil och färg kan också spela roll i ditt val.
8. Prova flera modeller: Om möjligt, besök en specialiserad löparbutik där du kan få hjälp av kunnig personal och prova flera olika modeller. Många butiker erbjuder även löpanalys för att hjälpa dig att hitta skor som passar din löpstil.

Genom att ta hänsyn till dessa faktorer kan du öka chanserna att hitta ett par löparskor som stödjer dina fötter på rätt sätt, minskar risken för skador och gör din löpning så behaglig som möjligt.

Vilka löparskor använder eliten?

Det är omöjligt att förbise att största delen av elitlöpare använder sig av Nike Alphafly eller Nike Vaporfly just nu. Även Adidas Adizero Adios Pro 3, samt adidas Adizerio Adios Pro Evo 1 är väldigt populära bland elitlöpare.

Det gäller såväl hos svenska elitlöpare och utländska. Även om många svenska elitlöpare sponsras av andra skomärken är det någon av dessa skor de sätter på fötterna när det drar ihop sig till tävling. Det har vi sett många exempel på under de senaste åren.

Alla som testat dessa två modeller vet att de löpkänslan är utomordentlig. Det är ingen tillfällighet att mängder av rekord slagits med dessa två skomodeller på fötterna.

Men även många andra märken som ASICS och HOKA har lanserat premiummodeller av tävlingsskor med kolfiberplatta de senaste åren. Vi har sett allt fler elitlöpare med även dessa skor på fötterna under tävlingsdagen de senaste åren.

Skomodellerna hos eliten har aldrig varit mer ensidig än vad den är i dagsläget. För tillfället använder sig i princip alla elitlöpare av skor med kolfiberplattor som Nike Air Zoom Alphafly, Nike Vaporfly 3 eller Adidas Adizero Adios Pro 3 och Adidas Adizero Adios Pro Evo 1.

Själv föredrar jag främst Nikes modeller, men har alltså också kört många pass med Adidas Adizero Adios Pro 3 och Adidas PrimeX, som jag nämnde ovan.

En annan skomodell från Adidas som definitivt tävlar i prestanda med premiummodellerna från Nike är nämnda Adidas Adizero Adios Pro 3 (nedan). Även denna skomodell ser du ofta på topplöpare i olika halvmaraton och maratonlopp runtom i världen.

Vilken är då den modell som främst används hos elitlöpare? Det är svårt att svara på. I världsrekordloppet på marathon i Chicago 2023 använde sig alltså Kelvin Kiptum av nya Nike Alphafly 3, men vi har också sett mängder av elitlöpare använda Vaporfly under rekordlopp de senaste åren. I Boston Marathon 2023 hade tre främsta löparna bland herrarna Adidas Adizero Adios Pro 3 på fötterna, medan Tigist Assefa som nämnt had Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 på sina fötter i sitt världsrekordlopp för damer.

Vilken sko som egentligen bättre är alltså svårt att svara på. Jag personligen gillar skor som Alphafly eller Prime X bättre eftersom mina fötter gillar den högre sulan på grund av mina problem med Mortons Neurom. Men samtidigt är även Vaporfly väldigt snabb och med en tillräckligt bra dämpning för att slippa dessa problem.

Vaporfly är något lättare och har en något högre häldropp, vilket anses ge bättre rullning i löpsteget. Det kan också vara orsaken till att flera i eliten föredrar denna modell. Men vilken modell som är bättre är egentligen en smaksak enligt mig. Fördelen med Vaporfly är att den är något förmånligare än Alphafly.

Jag har tidigare skrivit en recension om de tidigare modellerna av Nikes Vaporfly-modeller som ni kan läsa här. Mer om nya Vaporfly 3 kan ni även läsa om i en skild artikel.

Vilka löparskor på vintern?

I det nordiska klimatet kan det på många ställen vara riktigt halt redan i oktober och då behövs också rätt skor för ändamålet.

En vanlig fråga jag får som löparexpert är om man behöver skilda löparskor för vinterlöpning? Om du skall kunna springa avslappnat utomhus på is och snö behövs definitivt dubbar på löparskorna.

Det ger en helt annan typ av löpkänsla oavsett väglag och numera är löparskor med dubbar även betydligt bättre dämpade, vilket gör att de skonar benen från skador.

Då det gäller löparskor för vintern ställer det sina skilda krav. Den som springer utomhus bör definitivt satsa på ett par löparskor med dubbar. De vintrar vi har i dagsläget gör också att det kan vara bra att införskaffa löparskor som tål vatten.

Det finns flera märken på marknaden just nu som har löparskor med gore-tex. Dessa är speciellt utformade för att tåla vatten och hålla fötterna torra även vid krävande väderomständigheter.

Detta är också löparskor som andas bra. Det är för övrigt även en detalj att komma ihåg vid valet av löparskor. Välj gärna skor som har bra andningsförmåga för att undvika svettiga fötter. Speciellt vid vinterlöpning är det viktigt att ha löparskor som andas bra.

Här har jag sammanfattat några av orsakerna till att du behöver skilda löparskor för vinterlöpning:

1. Grepp: Vinterskor för löpning har ofta en sula som är designad för att ge bättre grepp på isiga och snöiga underlag. Detta minskar risken för att halka och skada sig.
2. Värmeisolering: Vinterskor är oftast bättre isolerade än vanliga löparskor. Detta hjälper till att hålla fötterna varma i kallt väder, vilket inte bara är bekvämt utan också minskar risken för frostskador. Det är dock viktigt att du ser till att dessa löparskor även andas bra, så att fötterna inte börjar svettas.
3. Vattentäthet: Många vinterskor är vattentäta eller åtminstone vattenresistenta. Detta är viktigt eftersom våta fötter snabbt kan bli kalla i låga temperaturer, vilket ökar risken för frostskador.
4. Stöd och stabilitet: På vintern kan underlaget vara ojämnt på grund av snö och is. Vinterskor är ofta designade för att ge extra stöd och stabilitet på dessa underlag.
5. Långvarighet: Genom att ha separata skor för vinterlöpning kan du förlänga livslängden på dina vanliga löparskor eftersom du inte utsätter dem för de tuffa vinterförhållandena.
6. Komfort: Vinterskor är ofta lite tjockare och har en mer robust konstruktion, vilket kan ge extra dämpning och komfort under löpning i kallt väder.

Att tänka på vid köp av löparskor för terräng

När du köper löparskor för terränglöpning finns det flera viktiga faktorer att tänka på för att säkerställa att du får rätt sko för dina behov. Här är några tips att tänka på:

1. Sulans grepp: Terränglöparskor bör ha en robust sula med djupa mönster för att ge bra grepp på ojämna ytor som lera, gräs och stenar.
2. Skydd: Skorna bör erbjuda bra skydd mot stenar, rötter och andra hinder du kan stöta på i terrängen. Detta kan inkludera en förstärkt tådel och en stenplatta inbyggd i sulan.
3. Stötdämpning: Även om terränglöpning ofta sker på mjukare underlag än asfalt, är det fortfarande viktigt med bra stötdämpning, särskilt om du springer längre sträckor.
4. Passform: Skon bör sitta bekvämt och inte orsaka skav eller tryckpunkter. Det är en bra idé att prova skorna med de strumpor du planerar att springa i.
5. Vattentäthet: Beroende på var och när du springer kan det vara värt att överväga en sko med vattentätt material, som GORE-TEX, för att hålla fötterna torra i våta förhållanden.
6. Vikt: Lätta skor kan hjälpa dig att springa snabbare, men de kan också ha mindre stötdämpning och skydd. Det är en avvägning baserad på dina personliga preferenser och löparstil.
7. Höjd på sulan: Vissa terränglöparskor har en tjockare sula för extra stötdämpning, medan andra är lägre till marken för bättre markkänsla.
8. Hållbarhet: Terränglöpning kan vara tufft på skor, så det är värt att investera i ett par som är byggda för att hålla.

Hur välja löparskor på nätet?

En vanlig fråga bland nybörjare som söker bästa löparskor på nätet är hur man skall välja löparskor. För det första handlar det om att tänka på när det är tänkt att du skall använda löparskorna. Kommer du att använda dem vid vinterlöpning utomhus eller blir det främst på löpband? Gillar du att springa i terräng? Allt detta inverkar på valet av löparskor.

Tåutrymme på löparskor är också en vanlig fråga som jag personligen får när jag ger råd åt nybörjare. Gällande detta är mitt råd att alltid välja minst en storlek större än på vanliga skor. Många är rädda för att skorna skall falla av eller kännas lösa vid användning.

När du vant dig vid att ha rejält med tåutrymme är dock detta inget du tänker på. Det är alltid viktigast att det finns rejält med svängrum i tårna för att löparskorna skall kännas sköna.

Hur ska löparskor kännas?

Löparskor och tåutrymme är en fråga som återkommer även i detta fall. När du trycker på tårna skall det finnas ett glapp på några centimeter från tåspetsen till främre delen av skon.

Detta är speciellt viktigt om du springer längre sträckor. Annars kommer du garanterat att få sjuka tånaglar efter längre löpsträckor.

I övrigt är även löpkänslan individuell. Men en sak som jag speciellt vill göra er uppmärksamma på är att välja löparskor med bra energiåtergivning. Pröva gärna skor innan du köper. Om de känns stumma är löparskorna sällan optimala för annat än löpning på löpband.

Vad ska man tänka på vid köp av löparskor på nätet

Valet av löparskor är bland det mest komplexa som finns. Vid valet bästa löparskor på nätet finns det många olika saker att beakta. Här är några av dessa:

• Användningsändamål: Först och främst är det användningsändamålet, något som vi går närmare in på nedan. Du behöver veta i vilka sammanhang du främst kommer att använda dina löparskor.
• Kroppsbyggnad och erfarenhet: Vi har också alla olika kroppsbyggnad och bakgrund. Det inverkar i hög grad på de skor som du bör använda. Många nybörjare har problem som gör att de bör hitta löparskor som är bra för knän eller löparskor som är bra för hälsenan – bara för att nämna några vanliga löparrelaterade problem.
• Dina fötter: Självklart bör skorna också sitta bra på fötterna. Om du har breda fötter kan du inte tvinga in dig i smala skor oavsett om skomodellen i övrigt skulle vara optimal för dig. Numera har som tur allt fler märken börjat tillverka mer universella modeller som skall passa de flesta fötter.
• Budget: Ofta går kvalitet ofta hand i hand med pris – men inte alltid. Om du springer mycket och vet att du kommer att använda löparskor ofta är du säkert beredd att betala mer för ett par löparskor.

Vilka löparskor ska man köpa?

Du bör först och främst tänka praktiskt snarare än på design och det visuella när det gäller löparskor. Eftersom löpning är slitsamt för ben och leder bör de passa just dina unika behov.

De som har problem med hälsenan bör helst välja löparskor utan hälkappa. Löparskor som är bra för hälsenan finns det faktiskt en hel del av på marknaden just nu i och med att allt fler valt att tillverka löparskor med mjuk hälkappa.

Den som har breda fötter bör också se till att hitta löparskor för breda fötter. Detta är två exempel på saker att beakta vid val av löparskor. Bekvämlighet är bland de första faktorerna att beakta.

Vilka löparskor passar mig?

Det är individuellt vilka löparskor som passar just dig. Den som är överviktig bör tänka på att ha bra dämpning på skorna. I början av 2010-talet var det en trend med löparskor med barfotakänsla. Nu kan vi dock se att allt fler skotillverkare istället tillverkar skor med allt bättre dämpning. Hit är bland annat Nike pionjär som med sina Vaporfly och sub 2 hour-projekt tog fram flera modeller med maximal dämpning.

Det visade sig nämligen att flera elitlöpare i projektet önskade skor med bra dämpning snarare en tunna och minimalistiska löparskor. Löparskor för tunga löpare och överviktiga bör alltid ha bra dämpning. Några undantag från denna regel finns inte.

Hur många löparskor behöver man?

Antalet löparskor som behövs är främst beroende på hur flitigt du har dem i användning. Om du endast springer ett par gånger i veckan och undviker att använda skorna i vardagen kan ett par räcka.

Om du springer varje dag bör du åtminstone två par löparskor i användning. Om du använder dem för ofta finns risken att svett och annan fukt gör att material i sulan och ovandel av skon blir nötta i förtid.

Skorna bör alltid vara helt torra inför varje användning för skorna skall hålla så länge som möjligt. Undvik att använda löpskor i vardagen om du vill att de skall behålla sina spetsegenskaper så länge som möjligt.

Hur många mil kan löparskor användas?

En vanlig fråga för den som söker löparskor är hur många mil man kan använda dessa innan det är dags att överge dem. Det finns inget entydigt svar på denna fråga.

Nötning på skorna beror både på användaren och kvalité på skon. Om du har ett lätt löpsteg och skon även är riktigt hållbar kan du lätt använda dessa i minst 200 mil innan du behöver byta.

Men det handlar mycket om löpkänsla. Om du märker att skorna förlorat dämpning och även med ögonmått kan se att sulan format sig efter användning, kan det vara dags att överge skorna.

Är löparskor bra att gå i?

Löparskor är designade för att ge stöd och dämpning under löpning, vilket innebär att de har vissa egenskaper som också kan vara fördelaktiga för gång. De är oftast lättare än många andra typer av skor och har en bra dämpning som kan ge komfort under längre promenader. Dämpningen kan hjälpa till att minska påfrestningen på fötterna, knäna och ryggen, särskilt på hårda ytor.

Det finns dock några saker att tänka på om du planerar att använda löparskor för gång:

1. Löparskor är designade för framåtrörelse: De stödjer och skyddar foten under löparens specifika rörelsemönster, som kan skilja sig från gång. Det betyder inte att de är dåliga för att gå i, men de kanske inte erbjuder samma nivå av stöd i sidled som en sko designad specifikt för gång eller vardagsbruk.
2. Slitage mönster: Om du använder dina löparskor både för löpning och gång, kan de slitas ut snabbare. Löparskor har en begränsad livslängd, baserad på antalet kilometer de används, och att använda dem för både löpning och gång kan leda till att du behöver ersätta dem oftare.
3. Personlig komfort och preferenser: Det viktigaste är hur du känner dig i skorna. Vissa människor föredrar den extra dämpningen och stödet från löparskor även för gång, medan andra kan tycka att de är för mjuka och föredrar en fastare sko för daglig användning.

Sammanfattningsvis kan löparskor vara ett bra alternativ för gång, särskilt om du värdesätter dämpning och lätt vikt. Det är dock viktigt att välja en sko som känns bekväm för just dina fötter och ditt användningsområde. Om du går mycket kan det vara värt att överväga ett par skor som är designade specifikt för gång, för att säkerställa optimal komfort och stöd.

Sammanfattning – bästa löparskor på nätet 2025

Det finns alltså en hel del att tänka på vid köp av löparskor och här har jag gått igenom några vanliga frågor som jag ofta fått genom åren.

Jag hoppas att jag kunnat hjälpa er i sökandet efter bästa löparskor på nätet för just dina önskemål och krav. Om det finns frågor är det bara att skicka dessa i kommentatorsfältet eller maila dem till [email protected].

Vanliga frågor om löparskor på nätet