Såhär i slutet av en lugn träningsvecka passar jag på att tipsa om en intervju med mig som finns på Sportamore Magazine där jag delar med mig av några tips gällande maratonsträckan. Intervjun gjordes redan i april och publicerades i början av maj, så vissa saker har kanske ändrat sedan dess….
Det har definitivt sina fördelar träningsmässigt att vara ledig. Det är inte så att jag skulle leva speciellt proffsigt när det gäller kost och liknande viktiga aspekter för idrottaren under semestern. Men redan det att kunna sova ut ordentligt på morgonen och framförallt att kunna träna när kroppen fungerar som…
Då var sommarsemestern över och jag har återvänt till jobblivet igen. Denna semester var en av de mest hektiska, men samtidigt en av de roligaste semestrarna jag upplevt hittills. Man tror alltid att det skall finnas massor med tid under en semester och därför gör man vanligen upp orealistiska planer…
Nu när semestern börjat har jag äntligen haft tid att läsa färdigt boken Jag sprang med kenyanerna av Adharanand Finn. Jag hade redan tidigare läst boken på engelska och den var mycket läsvärd, vilket gjorde att jag gärna läste den på nytt nu när den finns tillgänglig på svenska. I…
Äntligen har semestern börjat! Det blev en kort vända till jobbet igår för att sköta undan det sista inför semestern, men idag har jag på allvar påbörjat processen med att slappna av från alla måsten. Lite problematiskt är det att lära sig att sova ut på morgonen när man vant…
Det har varit svårt att få tiden att räcka till de senaste veckorna. Som alltid inför kommande semester blir det lite stressigt i jobbet och krafterna har inte riktigt räckt till för något extra på kvällarna. Men nu är det endast två jobbdagar kvar och sedan semester. I och med…
Det har varit en lång process att komma i form igen. Jag hade en period på nästan två månader då det kändes oerhört segt i löpningen och då jag kände mig riktigt matt i kroppen. Det handlade inte om någon vanlig trötthet som man ibland kan ha under tyngre träningsperioder,…
Efter mitt försök att springa ett halvmaraton för ungefär tre veckor sedan har jag haft väldigt dålig motivation och träningen har mest bestått av lugna och korta löppass. Jag hade nog tänkt köra igång på allvar redan för ett par veckor sedan, men jag har varit både trött och orkeslös…
Förra helgen tog vi en välbehövlig minisemester i Stockholm. I huvudsak begav vi oss dit för att bevittna teaterpjäsen En druva i solen, där blogg/löparkollegan David Lenneman spelade rollen som Walter Younger. Men även en hel del annat hann vi med under vår tre dagar långa vistelse i den svenska…
I januari kom vi hem från en fantastisk tvåveckorssemester i Indien. Ni kan se några bilder här. Även om landet hade jättemycket att bjuda på så var det framförallt Mumbai Marathon som var resans speciella händelse. Syrran vann kvinnornas amatörklass, medan jag själv tyvärr fick gå sista 10km i mål…
Förra veckan blev lyckad om man ser till kvalitetspassen… och det är ju egentligen det enda som betyder något i min träning. Egentligen tror jag att man lika väl skulle klara sig på de tre kvalitetspassen på en vecka om man kör dem tillräckligt hårt. Med det inte sagt att…
Idag har det varit vilodag på schemat med vandring i det vackra vädret. Förra veckan var det dock hårdkörning med den första av tre hårda träningsveckor på raken. Totalt fick jag ihop 116 km löpning och fyra kvalitetspass. Då det gäller de hårdare passen var de av varierande kvalitet, precis…
Efter flera tuffare veckor var det denna vecka dags för en återhämtande vecka då jag låtit benen få välbehövlig vila. Jag har helt undvikit de långa och nötande tempopassen och även skalat ner på mängden rejält. Istället har jag satsat på korta och ”intensiva” intervaller för att för att få…
Mars månad blev sist och slutligen rätt bra träningsmässigt. Även om jag blev tvungen att börja på rätt lugnt och med låga veckodoser av löpning efter min segdragna skada så har det hela tiden känts som att jag är på rätt väg. För varje vecka som går har jag allt…
Det är helt otroligt vad tiden går snabbt just nu! Ett tecken på detta är att det redan är 3 veckor sedan senaste inlägg även om det känns som om det var igår när jag senast satt framför datorn och skrev ett inlägg. Nåja, från och med nu hoppas jag…
Ännu denna vecka handlade det om att vänja benen med löpning igen. Lugna löppass och med en liten ökning i mängd var melodin även denna vecka. På torsdagen testade jag med en liten fartökning på löpband, men märkte rätt snabbt att jag inte var riktigt redo ännu för den belastning…
Det har varit riktigt jobbigt att bli av med min benhinneinflammation. Jag kände mig relativt frisk i benet redan förra veckoslutet och sprang 12 och 10 km på lördag och söndag följt av 15 km på måndag. På tisdagen fick jag dock ett bakslag när jag igen fick ont i…
Hela förra veckan har jag dragits med en envis förkylning blandat med lite feber ibland och eftersom jag inte varit hemma och vilat under sjukdomstiden blev den längre än vanligt. Det i kombination med min envisa beninflammation har gjort att jag varit tvungen att ta det lugnt med löpningen ännu…
Vissa dagar är mer spännande än andra. På tisdagen hade föreställningen En druva i solen gästspelning på Wasa Teater och i en av rollerna ses David Lenneman som även är mannen bakom löparbloggen JustCantRunEnough där David delar med sig av sina löparäventyr. Ett par veckor innan föreställningen kontaktade David mig för att…
I väntan på att mitt högra ben skall läka finns det inte speciellt mycket att rapportera om gällande löpningen. Jag var på utvärdering hos utmärkta Pekka Hurskainen på onsdag för att reda ut vad som är problemet och var smärtan kommer ifrån. Varför gör man det aldrig genast när problemen…
Vilken fantastisk resa vi fick vara med om! Det är omöjligt att få fram ens en bråkdel av den två veckor långa resan i bilder. Jag är inte direkt personen som stannar upp för att få till det perfekta fotot, vilket också leder till att största delen av de foton…
Så var vi då inne på ett nytt år igen. Bilden ovan är från vårt nyårsfirande på torsdag, som samtidigt var vår 5-års dag. Tänk att det redan är 5 år sedan vi träffades! Då det gäller nyårslöften blir det att försöka avlägga mer tid för sömn under detta år….
Efter en återhämtningsvecka var det dags att påbörja den sista 3-veckors perioden inför Mumbai Marathon denna vecka. I planerna fanns att dra igång med ordentliga mängder redan denna vecka, men på grund av mitt fullspäckade schema blev det lite ändringar i planerna. Istället för mängd har jag helt enkelt fått…
Äntligen har det kommit bekräftelse på att vi är klara för deltagande i Mumbai Marathon 17:e januari 2016. Det innebär att det nu finns något verkligt intressant att se fram emot mitt i uppbyggnaden inför den nya säsongen. Nedan är bekräftelsen som jag fick på tisdagen. Mumbai Marathon är det…
Det har som sagt känts väldigt segt i träningen efter min antibiotikakur som jag avslutade för ungefär två veckor sedan. Även denna vecka började jag lugnt med tempopass på 16 och 12 km i 4:17-4:20 km/h. Behandlingen har tydligen tagit hårt på kroppen och fartuthålligheten har inte varit bättre än…
Efter två veckor med trötta ben och hyfsat hård träning var det denna vecka igen dags att lätta på träningen.. och det rejält. Det blev endast 4 löppass och 40 km löpning denna vecka, när normalmängden ligger på drygt 100 km. Samtidigt försökte jag även att normalisera tillvaron och få…
Det blev inte mycket hårdträning mellan mina två maratonlopp. Mellan det avbrutna loppet i Jyväskylä och följande maratonlopp som äger rum i Vanda om två veckor blev det alltså endast två veckor med hårdare träning innan det nu igen är dags att lätta på träningen. Jag har känt mig rätt…
Då var det tävlingsdags igen. Det är svårt att säga hur redo jag känner mig denna gång. Har faktiskt inte hunnit känna efter speciellt mycket denna gång eftersom de två senaste veckorna varit fyllda med aktiviteter. Inför vissa av mina tävlingar har jag ibland brukat rensa i programmet för att…
Den sista hårda veckan inför nästa maratonlopp har just avslutats och nu återstår endast formtoppningen inför loppet. Det blir alltså start vid Finlandia Marathon om två veckor om allt går som planerat. Åtminstone är jag anmäld till nämnda lopp. Även denna vecka gick klart över förväntan sett till hur formen…
Det börjar se allt bättre ut formmässigt. Igår var planen att köra ett tempopass på 16 km i maratonfart, dvs. en snittfart på 3:54 min./km över hela sträckan. Det lyckades helt enligt planerna som ni kan se på summeringen av passet nedan. Det är just denna typ av pass som…