börja träna för en bättre sommar

Börja med träning för en bättre sommar

När det blir varmare börjar man att spendera mer tid utomhus. Det innebär bland annat mer tid på stranden och utflykter. Om du vill se bättre ut när du vistas på stranden kan det vara en bra idé att förbereda sig genom att träna. Det behöver inte vara så svårt…

att leva på malta

Några magiska veckor

Det börjar vara några veckor sedan jag var aktiv här på bloggen och det har sina orsaker. För det första var det ju flytt för min del förra lördagen och det finns alltid en del praktiskt att fixa i samband med en flytt även om jag denna gång slapp väldigt…

Ny lägenhet hittad på Malta

Denna vecka påbörjades processen med att hitta en egen lägenhet här på Malta. Hittills har jag alltså delat med två andra, men i samband med att kontraktet går ut efter denna månad kände jag att det var dags att hitta något helt eget. Det är rätt spännande att söka lägenhet…

löpning på malta

Nu är livet nästan som normalt här

Det gäller att hela tiden tiden hålla sig skärpt här och inte låta jobbet ta överhand. Även om jag har de bästa av förutsättningar för att få mycket solljus här, blir det ibland för mycket innesittande inne i veckorna. Det är under dessa dagar man märker hur viktigt det är…

livet på malta

Senaste nytt från Malta – Nu är det riktigt varmt!

Vädret blir allt varmare här och det lockar ut människor både till promenaden och stranden utanför där jag bor. Skulle det inte vara för det faktum är terrasserna är stängda, skulle man inte alls märka av att det är någon coronakris på gång just här. Eller jo, nuförtiden måste vi…

nya alphafly next% ute på marknaden maj 2020

Nike Alphafly NEXT% är snart ute på marknaden!

Nu är det riktigt snart dags för modellen Nike Alphafly NEXT% att lanseras för allmänheten. Det handlar om samma skor som Elioud Kipchoge använde sig av när han sprang det historiska maratonloppet på 1:59:40 i ifjol på hösten. Då handlade det om en prototyp av Alphafly NEXT%, som var resultatet…

hur är det att leva på malta

Intressanta, jobbiga, svåra och fantastiska tider

Som vanligt har det varit en händelserik vecka här på Malta. Mest på grund av mina jobb, men även en del andra saker är på gång här. Det skall erkännas att det inte finns någon möjlighet i världen att hinna med allt jag håller på med för tillfället. För att…

träning på malta

Träningen och livet denna vecka

Jag tycker att vi kunnat se betydligt mer människor i rörelse här runt Sliema den senaste veckan. Det har ju blivit riktigt varmt i luften här nu, men kanske det även har att göra med att folk blivit mer avslappnade då vi faktiskt inte sett så många fall av coronavirus…

att leva på malta

Värmen är här – dags att njuta!

Om påskhelgen erbjöd ett utmärkt väder, så var detta veckoslut ännu bättre. Vi hade nämligen 22° värme båda dagarna och man kunde utan problem gå utan tröja utan att frysa. Det var verkligen nödvändigt eftersom de fyra jobbdagarna var extremt stressiga denna vecka. Jag var inte ens utanför dörren annat…

löpning malta

En påskhelg som inte existerar

Det har varit minst sagt en annorlunda påskhelg för min del i år. I vanliga fall har jag ju varit på besök hemma i Lepplax och hos min före detta sambos hem de senaste 8 åren. Nu har jag inte ens märkt av att det skulle finnas något påskfirande här…

att leva på malta

Livets många valmöjligheter

Som alltid är det mycket på gång i mitt liv just nu. Under veckan har det som vanligt blivit 12-13 timmar jobb per dag. Med sådana jobbdagar säger det sig självt att jag inte hinner ha det tråkigt. Speciellt inte då jag också tränar minst en gång per dag. Lite…

hur är det att leva på malta

Ett liv i isolering – Hur funkar det på Malta just nu?

Jag har märkt att livet i isolering börjar vara utmanande för många. Det gäller både bland kollegor och vänner som är ute i arbetslivet. För mig personligen tror jag att den första tiden i isolering underlättats av att jag sedan tidigare varit van med att jobba ensam på dagarna. För…

att leva på malta

Utmanande men spännande vecka

Det har varit en lugn vecka här på bloggen, men det har sina orsaker. Den har varit desto mer händelserik på andra håll. Det skall erkännas att jag stundvis har lite svårt att orka och hinna med allt som borde göras under en vecka. Denna vecka har det bland annat…

att leva på malta

En väldigt annorlunda vecka

Detta har varit en mycket annorlunda vecka på alla sätt och vis. Jag kan inte säga att den varit speciellt jobbig för mig personligen på något sätt trots alla oroligheter i omvärlden. Efter att ha mist en familjemedlem nyligen krävs det mycket för att man skall ta jobbiga nyheter speciellt…

att leva på malta

Konsten att tänka positivt

Det har varit en utmanande vecka och jag är medveten om jag låtit som en domedagsprofet i flera av mina inlägg den senaste tiden. Det betyder dock inte att jag på något sätt är pessimistisk till varken mina egna möjligheter eller till livet i övrigt. Som jag nämnde i förra…

att leva på malta

Allt dystrare tider – även på Malta

I förra inlägget skrev jag att malteserna ännu så länge verkade rätt obrydda då det gällde coronaviruset. Restaurangerna var öppna som vanligt och i butikerna gick folk på som vanligt. Visst såg man en hel del rapportering om coronaviruset, men i övrigt tycker jag inte att det märktes speciellt mycket…

löpning på malta

En vecka med växande oro för coronaviruset

Det har varit en vecka som präglats väldigt starkt av coronaviruset. Vart man än vänder sig pratas det om detta. Det märks inte minst i jobbet där halva arbetsstyrkan redan jobbar på distans. Vi verkar också att ta olika hårt på varningarna om viruset. Själv skulle jag inte ens ha…

rätt skor för arbetet

Välj rätt typ av skor för ditt jobb

Vi löpare är rätt noggranna med att välja rätt utrustning då det gäller träningen. Det skall vara rätt typ av skor som passar löpningen och kläder samt strumpor som håller bort fukt och som andas. Men en sak som vi alltför sällan tänker på är hur viktigt det även är…

kris på aktiemarknaden

Varför en börskrasch är en bra sak

Jag är precis lika oroad som alla andra över coronavirusets framfart. Eller snarast mer oroad eftersom jag tycker att många försöker förminska de eventuella risker som detta kan innebära för våra nära och kära. Vi vet ju aldrig vilka sjukdomar vi bär på även om vi tror att vi är…

fakta om malta

Några saker du inte visste om Malta

Jag är ännu rätt ny på Malta och har ännu mycket att lära. Men eftersom jag inte har några som helst planer på att flytta härifrån är jag mycket nyfiken på allt det maltesiska. Tidsbristen har varit min största fiende sedan jag flyttade hit i september och det har också…

malta marathon 2020

After Marathon trötthet och tankar kring effektivitet

Även om man inte tar det sista ur kroppen på ett marathon, så sliter det rätt hårt att springa drygt 42 kilometer i bra fart. Det märktes framförallt igår när jag gjorde en normal arbetsdag. Annars brukar jag i regel ta ledigt dagen efter, men då har jag också gjort…

malta marathon 2020

Igång med löparsäsongen på Malta

Då var jag äntligen igång med maratonsäsongen här på Malta. Ifjol blev det faktiskt inga lopp alls av en mängd olika orsaker, men i år har jag tänkt springa desto fler. Då man haft en längre paus från tävlandet och dessutom tränat rätt sparsamt gör man klokt i att börja…

appar för träning

4 appar för träning och en hälsosam livsstil

I början av året gjorde jag ett beslut att försöka övergå till en nyttigare livsstil. Hittills har det gått hyfsat, även om jag inte levt riktigt så strikt som jag planerade i samband med att jag gav mina nyårslöften. Då man lägger upp målsättningar för träning och en sundare livsstil…

Veckans träning – mycket fokus på styrketräning

Det är faktiskt bara en vecka kvar tills mitt första maratonlopp på evigheter. Lite har jag försökt tänka på det och har nu börjat köra lite kortare pass med fler vilodagar fram till loppet. Men i övrigt bryr jag mig inte desto mer om något resultat där. Jag fick inte…

löpning på malta

En liten rättelse till artikeln…

I artikeln på Kuriren om mig förra veckan fanns det ett litet stycke där det nämndes att jag jobbar som Content Writer här på Malta och inom parentes att det handlar om att jag skriver på beställning åt företag. Detta stämmer dock inte riktigt. Det stämmer att jag jobbar som…

träningsresor

4 tips på bra träningsresor 2020 (löpning, yoga & cykling)

En träningsresa är den perfekta kombinationen av träning, umgänge och semester. Utöver sol, bad och värme får du träna tillsammans med andra som har precis samma intresse som du har. Vanliga träningsformer för träningsresor till värmen är triathlon, löpning, simning, cykling och yoga. Egentligen kan man träna vilken sport som…

träning maraton

Kroppen mår bra av värmen

Jag har i rätt ofta nämnt hur pigg och energisk jag blir av solen och värmen här. Det är klart att man också blir på bra humör att av se så mycket människor i rörelse överallt, på terrasser och promenadstråk. En annan positiv effekt som jag också nämnt flera gånger…