psykisk och fysisk hälsa

Psykisk hälsa lika viktig som fysisk

Vi pratar väldigt mycket om fysisk hälsa. Träning är otroligt viktigt för att hålla dig frisk och det gör även din vardag mycket enklare, tack vare den energi du får. Det finns också mycket du kan göra för att försäkra dig om att din psykiska hälsa är i toppskick. Om…

malta upplevelser

Mina upplevelser i oktober månad

Det börjar vara dags att sammanfatta oktober månad. Jag har varit allt annat än aktiv här på bloggen den senaste tiden. De som följt mig på mina ”Stories” på Instagram vet att jag haft fullt upp med annat. Jobbet tar naturligtvis en stor del av tiden tillsammans med min andra…

fördelar med att promenera

5 fördelar med promenader

Lyser solens strålar utanför ditt fönster så är det bara att dra på skorna och komma iväg ut på en promenad. Både läkarna och skjutsköterskerna säger att det är hälsosamt att röra på sig, det är bra att vara igång och få lite motion. Men det är ju inte alla…

matchate hälsa

10 anledningar till att matchate är ett måste för veganer

Med sina många löften till de som kämpar med sin vikt har matchate intagit tronen bland hjälpmedel för viktkontroll. Du kan dricka det som te eller lägga till det till dina hälsosamma godbitar och ta del av en otrolig mängd antioxidanter i varje portion! Om du fortfarande inte har provat…

stränder på malta

Mycket nytt på gång i mitt liv

Det är evigheter sedan senaste uppdatering här på bloggen. Ibland är det omöjligt att planera för vad livet för med sig. Sedan senaste uppdatering har jag nämligen umgåtts allt intensivare med den kvinna jag träffat här på Malta, vilket gjort att det endast funnits tid för det allra nödvändigaste vid…

långpass löpning malta

En vecka med mycket jobb och slarvig träning

Denna vecka var det endast 4 jobbdagar, men det var inte den enda orsaken till att det blev väldigt brådskande med allt. Jag hade även många uppdrag som skulle färdigställas vid sidan om mitt ”huvudsakliga” jobb. Det gjorde att träningen blev lidande. Istället för att bege mig iväg på morgonpass…

träna på malta

Tankar om veckan som gick

Det är minst sagt annorlunda tider vi lever i. I de bästa av världar skulle jag ha mina nära och kära på besök här inom de närmaste månaderna och visa dem runt i mitt nya hem. Det blir ärligt sagt inte så mycket upptäckt på egen hand. Det mesta går…

hur du kommer i form snabbt

Hur du kommer i form snabbt

Det har varit en snabb utveckling formmässigt den senaste tiden. Då pratar jag kanske inte främst om löpformen, utan energinivån generellt. Senast idag konstaterade jag att jag aldrig tidigare i livet haft samma energinivå som nu. Det finns flera orsaker till denna snabba utveckling. Vädret är såklart en viktig orsak….

att bo på malta

Sommarsemestern i Finland och på Malta

Det blev en rätt kort sommarsemester på endast en och en halv vecka denna gång. Ännu kortare kändes det eftersom jag blev tvungen att bege mig till Finland i nästan en veckas tid för att sköta några ärenden. Med facit i hand var det ändå en riktigt bra sak att…

hur är det att leva på malta

Äntligen semester!

Igår var den första dagen med semester för mig. Jag måste säga att denna semester känns väldigt speciell på många sätt för min del. Delvis har jag jobbat häcken av mig de senaste 10 månaderna. Nu befinner jag mig också på en plats där jag verkligen vill vara och därför…

börja träna för en bättre sommar

Börja med träning för en bättre sommar

När det blir varmare börjar man att spendera mer tid utomhus. Det innebär bland annat mer tid på stranden och utflykter. Om du vill se bättre ut när du vistas på stranden kan det vara en bra idé att förbereda sig genom att träna. Det behöver inte vara så svårt…

att leva på malta

Några magiska veckor

Det börjar vara några veckor sedan jag var aktiv här på bloggen och det har sina orsaker. För det första var det ju flytt för min del förra lördagen och det finns alltid en del praktiskt att fixa i samband med en flytt även om jag denna gång slapp väldigt…

Ny lägenhet hittad på Malta

Denna vecka påbörjades processen med att hitta en egen lägenhet här på Malta. Hittills har jag alltså delat med två andra, men i samband med att kontraktet går ut efter denna månad kände jag att det var dags att hitta något helt eget. Det är rätt spännande att söka lägenhet…

löpning på malta

Nu är livet nästan som normalt här

Det gäller att hela tiden tiden hålla sig skärpt här och inte låta jobbet ta överhand. Även om jag har de bästa av förutsättningar för att få mycket solljus här, blir det ibland för mycket innesittande inne i veckorna. Det är under dessa dagar man märker hur viktigt det är…

livet på malta

Senaste nytt från Malta – Nu är det riktigt varmt!

Vädret blir allt varmare här och det lockar ut människor både till promenaden och stranden utanför där jag bor. Skulle det inte vara för det faktum är terrasserna är stängda, skulle man inte alls märka av att det är någon coronakris på gång just här. Eller jo, nuförtiden måste vi…

nya alphafly next% ute på marknaden maj 2020

Nike Alphafly NEXT% är snart ute på marknaden!

Nu är det riktigt snart dags för modellen Nike Alphafly NEXT% att lanseras för allmänheten. Det handlar om samma skor som Elioud Kipchoge använde sig av när han sprang det historiska maratonloppet på 1:59:40 i ifjol på hösten. Då handlade det om en prototyp av Alphafly NEXT%, som var resultatet…

hur är det att leva på malta

Intressanta, jobbiga, svåra och fantastiska tider

Som vanligt har det varit en händelserik vecka här på Malta. Mest på grund av mina jobb, men även en del andra saker är på gång här. Det skall erkännas att det inte finns någon möjlighet i världen att hinna med allt jag håller på med för tillfället. För att…

träning på malta

Träningen och livet denna vecka

Jag tycker att vi kunnat se betydligt mer människor i rörelse här runt Sliema den senaste veckan. Det har ju blivit riktigt varmt i luften här nu, men kanske det även har att göra med att folk blivit mer avslappnade då vi faktiskt inte sett så många fall av coronavirus…

att leva på malta

Värmen är här – dags att njuta!

Om påskhelgen erbjöd ett utmärkt väder, så var detta veckoslut ännu bättre. Vi hade nämligen 22° värme båda dagarna och man kunde utan problem gå utan tröja utan att frysa. Det var verkligen nödvändigt eftersom de fyra jobbdagarna var extremt stressiga denna vecka. Jag var inte ens utanför dörren annat…

löpning malta

En påskhelg som inte existerar

Det har varit minst sagt en annorlunda påskhelg för min del i år. I vanliga fall har jag ju varit på besök hemma i Lepplax och hos min före detta sambos hem de senaste 8 åren. Nu har jag inte ens märkt av att det skulle finnas något påskfirande här…

att leva på malta

Livets många valmöjligheter

Som alltid är det mycket på gång i mitt liv just nu. Under veckan har det som vanligt blivit 12-13 timmar jobb per dag. Med sådana jobbdagar säger det sig självt att jag inte hinner ha det tråkigt. Speciellt inte då jag också tränar minst en gång per dag. Lite…

hur är det att leva på malta

Ett liv i isolering – Hur funkar det på Malta just nu?

Jag har märkt att livet i isolering börjar vara utmanande för många. Det gäller både bland kollegor och vänner som är ute i arbetslivet. För mig personligen tror jag att den första tiden i isolering underlättats av att jag sedan tidigare varit van med att jobba ensam på dagarna. För…

att leva på malta

Utmanande men spännande vecka

Det har varit en lugn vecka här på bloggen, men det har sina orsaker. Den har varit desto mer händelserik på andra håll. Det skall erkännas att jag stundvis har lite svårt att orka och hinna med allt som borde göras under en vecka. Denna vecka har det bland annat…

att leva på malta

En väldigt annorlunda vecka

Detta har varit en mycket annorlunda vecka på alla sätt och vis. Jag kan inte säga att den varit speciellt jobbig för mig personligen på något sätt trots alla oroligheter i omvärlden. Efter att ha mist en familjemedlem nyligen krävs det mycket för att man skall ta jobbiga nyheter speciellt…

att leva på malta

Konsten att tänka positivt

Det har varit en utmanande vecka och jag är medveten om jag låtit som en domedagsprofet i flera av mina inlägg den senaste tiden. Det betyder dock inte att jag på något sätt är pessimistisk till varken mina egna möjligheter eller till livet i övrigt. Som jag nämnde i förra…