Senaste inlägg

vårlöpning 24.5.2015

Sammanfattning av veckan

By

Idag blev det ett lugnt distanspass på 20 km som avslutning på den tredje och sista veckan med hårdkörning innan min återhämtningsvecka. Även denna träningsvecka blev sämre än vad jag hoppats och kroppen känns fortsättningsvis seg. Det var bara tisdagens kvalitetspass som jag kunde köra enligt de farter som fanns…

långpass 23.5.2015

Långpass på 32 km

By

Om det finns något jag hatar då det gäller träningsväder så är det blåst. På viktiga maratonlopp brukar man knappt bry sig om det. Maratonloppet i Stockholm år 2012 är ett av bevisen för detta. Men när det gäller träning är det ett stort störningsmoment. Under dagens långpass var det…

PicsArt_1432306976867

Nya spännande tider

By

Träningen går väl inte så väldigt bra just nu. Efter tisdagens lyckade tempopass blev det platt fall på gårdagens kvalitetspass. Jag vet inte om det var ansträngningen från tisdagens pass eller något annat som spökade, men jag blev i alla fall tvungen att avbryta mitt planerade tempopass på 12 km…

tempopass 19.5.2015 2

På bättringsvägen

By

Ännu har jag en lång väg till någon toppform, men idag lyckades jag ändå få till stånd ett lite bättre tempopass igen. Sammanfattningen av tempopasset på 16 km hittar ni ovan. Dagens tempopass skulle enligt mitt maratonprogram köras på 65 minuter, vilket blir en snittfart på 4:03 min./km. Jag genomförde…

morgonpass 15.5.2015

Slitet fortsätter

By

Denna vecka har varit om möjligt ännu sämre än förra veckan rent formmässigt. Med tanke på hur det kändes förra veckan trodde jag att det var en omöjlighet. Jag började med ett kvalitetspass på 16 km redan på måndagen för att inte vara helt slut i benen när det var…

dagens distanspass 10.5.2015

Summering av veckans träning

By

När man gjort ett lyckat lopp som det i Rotterdam är det lätt hänt att man lägger orealistiska förväntningar på den träning som man skall köra igång med när man påbörjar träningen på nytt. I huvudet finns minnesbilderna från maratonloppet fortfarande kvar över hur lätt man avverkade kilometer efter kilometer…

PicsArt_1431022398037

Varma härliga dagar

By

Jag är en verklig morgonmänniska och speciellt nu på våren är det som allra härligast. De extremt tidiga morgnarna de senaste dagarna har dock varit delvis ofrivilliga. Både igår och idag vaknade jag redan kl. 4.45 innan min väckarklocka ringde. Ett av mina problem är att jag nästan alltid dagen…

rutt tempopass

Igång på allvar igen

By

Då var jag äntligen igång med träningen på allvar igen. Det har varit några tyngre veckor med feber, förkylning och allmän trötthet. Det beror säkert till stor del på att jag efter maratonloppet för tre veckor sedan har slarvat med det mesta, med allt från kost till sömn. Även om…

backlöpning förra veckan

Förra veckas träning

By

Det finns mycket roligt att berätta om de senaste veckornas eskapader. Det har varit mycket fester och god mat ännu förra veckan och träningen har således lämnat lite i skymundan. Jag hoppas få in lite bilder från dessa fester i några inlägg under veckan. Men jag börjar lite anspråkslöst med…

PicsArt_1429817237652

Hej från bloggen!

By

Oj, det är redan en vecka sedan jag senast uppdaterade bloggen. Det beror inte på att jag skulle ha haft motivationsbrist eller brist på ämnen att skriva om. Istället är det orken som ställt till det för mig den senaste veckan. Dygnet efter ett maratonlopp brukar jag på sin höjd…

amsterdam featured

Lite bilder från Amsterdam

By

Inatt kom vi hem från vår Hollands-resa. Precis som fjolårets maratonresa till Paris var det en helt fantastisk upplevelse att få resa tillsammans med dessa tre damer ovan, alltså Heidi, syrran och mamma. Jag tror dock att jag aldrig skrattat så mycket som under denna resa. Dessutom hade vi en…

PicsArt_1428884837253

2:47:45 i Rotterdam Marathon!

By

Äntligen! Så känns det som att man kan sammanfatta mitt resultat i årets Rotterdam Marathon. Min målsättning för året är att underskrida 2:45 på maratonsträckan, men för detta maratonlopp var siktet inställd på att först underskrida det ”förhatliga” 2:50-strecket. För att lyckas med detta hade jag en klar plan. Att…

frambild 9.4.2015 2

Inför Rotterdam Marathon

By

När jag kollar tillbaka här i bloggen ser jag att det var i början av november ifjol då vi anmälde oss till Rotterdam Marathon. Det var också den veckan som vi på allvar påbörjade träningen inför loppet. Det innebär att det blev runt 5 månaders träning inför det lopp som alltså…

genrep 5 km 4.4.2015

Lyckat genrep igår

By

Jag har inte känt mig i speciellt bra skick denna vecka och var därför lite osäker inför vårt lilla test som vi brukar genomföra en vecka inför ett maratonlopp. Oron visade sig dock delvis obefogad eftersom det gick till och med bättre än under fjolårets test inför Paris Marathon. Jag är…

förra veckans träning

Förra och denna veckas träning

By

Sent omsider kommer här förra veckans träning, som jag just kom på att jag glömt att redovisa för här på bloggen. Jag har ju haft för vana att göra detta på söndagarna men nu lämnade det bort bland alla övriga göromål. Nu är vi inne i formtoppningen inför Rotterdam Marathon…

gel ds trainer 20

Test av Asics Gel-DS Trainer 20

By

Största delen av fjolåret körde jag i triathlonskon Asics Gel-Noosa Tri 9 och var mycket nöjd både med löparegenskaperna och hållbarheten hos dessa skor. Därför sökte jag med ljus och lykta efter efterföljarna till denna modell inför denna säsong. Hos Bikester, som är en butik med ett brett sortiment av allt…

långpass 28.3.2015

Sista kvalitetspasset: Långpass 30 km

By

Precis två veckor innan ett maratonlopp genomför vi det sista långpasset. Det är samtidigt det sista kvalitetspasset inför ett maratonlopp i den meningen att det är det sista kvalitetspasset där kilometermängden överstiger 10 km. De två sista veckorna består av formtoppning med flera vilodagar i veckan och kortare sträckor per…

löppass 26.3.2015

På väg till toppform igen?

By

Nu återstår det endast ett riktigt tufft pass innan det är dags för att påbörja formtoppningen inför Rotterdam Marathon om 16 dagar. Jag har varit väldigt trött och nedtränad hela veckan, men trots detta har de båda kvalitetspassen denna vecka varit lyckade. Framförallt under dagens backintervaller kändes det som att…

sammanfattning 22.3.2015

20 dagar kvar

By

Nu är det endast 20 dagar kvar tills Rotterdam Marathon och därmed återstår endast en vecka med hårda kvalitetspass innan det på allvar är dags att påbörja formtoppningen. Egentligen genomfördes den hårdaste träningen redan förra veckan och därför har vi från denna vecka gradvis påbörjat en nedtrappning av träningen. Man…

långpass 21.3.2015 2

Bra långpass på 32 km

By

Under mitt långpass idag kändes det som att jag är på väg tillbaka till gammal god form igen. Även om det finns mycket att önska både när det gäller löptekniken och de tider jag åstadkommer för tillfället har jag en känsla av att det kommer att ordna upp sig så…