Senaste inlägg

Allt starkare

By

Det är faktiskt en överraskande bra känsla att känna sig allt starkare. Även om jag fysiskt sett inte alls är lika stor som jag var för 10 år sedan börjar styrkan faktiskt snart vara på samma nivå som på ”den gamla goda tiden”. Detta visar sig i allt från olika…

Novembertrötthet och löpglädje

By

Just nu upplever jag något så speciellt som en enorm novembertrötthet och samtidigt en stor löpglädje. Det är något speciellt med november månad. Precis när denna månad börjar är det alltid som att all kraft rinner ur en och allt helt plötsligt blir så mycket tyngre. Egentligen kunde jag sova…

josefin sjölind-kohtamäki

Summering av Josefins säsong – etablerad i eliten

By

De flesta löptävlingar börjar vara avverkade för detta år och det börjar vara dags att summera säsongen. Visserligen återstår t.ex. Valencia Marathon ännu denna helg för några löpare som jag känner till, men i stort sett börjar ändå resultatlistorna vara spikade för året. Jag har redan tidigare konstaterat att syrran,…

Livet är inte rättvist

By

Speciellt nu i samband med att jag lagt en hel del tid på gymmet och på kort tid utvecklat lite mer muskler och styrka har jag kommit att fundera på det här med hur olika vi alla är ”skapta” för olika aktiviteter. Skapta med citationstecken, ateist som jag är. 🙂…

Om målsättningar och strategier

By

Det har blivit några veckor där jag kört mest på känsla den senaste tiden. Jag har inte egentligen alls kollat mina kilometermängder de senaste månaderna och heller inte de farter jag gjort på utomhuspassen. Rätt skönt på många sätt och vis. Att endast träna för hälsa och välmående är mycket…

Hjälp för att strukturera privatekonomin

By

I samarbete med Sambla Idag skriver jag om ett ämne som förutom löpningen ligger mig varmt om hjärtat, nämligen ekonomi och närmare bestämt privatekonomi. Ett allt vanligare problem i dagens samhälle är den snabba ökningen av hushållens skulder. All lättillgänglig kreditgivning har medfört att allt färre sparar ihop till större…

Träning på löpband och den stigande formkurvan

By

Jag har redan tidigare skrivit en del om löpband och löpning på detta. Bristen på luftmotstånd, rullningseffekten och det jämna underlaget är några av faktorerna som gör att det egentligen är helt meningslöst att jämföra tider och farter med ”normal” löpning. Framförallt rullningseffekten kan effektivt utnyttjas när man blir van…

Vad är du mest stolt över?

By

Jag börjar med att redovisa lite för de senaste dagarnas träning. Som ni kanske märkt har det fallit lite snö under natten. Inte mig emot, gillar nämligen att köra hårda intervaller på löpband för tillfället. Igår blev det intervaller 3×4 km med successiv fartökning från 17-18 km/h och 90 sekunder…

Träningsdisciplin på tapeten

By

Under veckoslutet var vi på en kombinerad dop- och 40-årsfest i Pargas. Tyvärr glömde jag nästan helt att använda mig av kameran under helgen, så det finns inget att visa upp från själva festandet. Det berodde väl troligen på att festen var för bra för att ha tid att fundera…

Favoritdagen torsdag och lite om rutiner

By

Här sitter jag och smuttar på ett glas av mitt favoritvin en torsdagskväll. Oavsett om jag jobbar eller inte har torsdagen alltid varit något av en favoritdag för mig. Det är då jag är som effektivast oavsett vad jag än gör och kan med förnöjsamhet dra mig tillbaka för lite…

Jakten på den försvunna rumpan

By

Det är ett allmänt känt faktum att rumpan är det första som försvinner vid en massa löpträning – om man inte ser till att träna den intensivt flera gånger i veckan jämsides med löpningen. Jag vet inte exakt hur mycket det gagnar löparen att ha en stark bakdel. Det är…

Bättre flyt med träningen

By

Ibland kan det vara oerhört nyttigt att glömma resultatmål och tävlingar och endast inrikta sig på att träna för att ha roligt och må bra. Visserligen har träningen nästan hela detta år varit lite av den typen, men det har ändå funnits en viss irritation i bakgrunden över att jag…

Kosten och dess betydelse för mig

By

Det som syns ovan på bild var min middag ikväll. Det kanske inte ser mycket ut för världen, men det är ungefär vad som behövs kvällstid för att må bra. Ibland blir det mer och ibland lite mindre. Men i huvudsak försöker jag under vardagarna minimera de varma middagarna med…

Snart 5 år av bloggande

By

Jag skulle aldrig ha kommit ihåg det själv, men i ett inlägg idag påminde Nina Poppius i sin blogg Pik(k)uliten om att det nu i oktober är hela 5 år sedan vi båda körde igång våra löparbloggar. Poppius är precis som min syrra ambassadör för Hoka One One. Om ni…

Gymträning med annan inriktning

By

Det finns flera fördelar med att inte ha några tävlingar i närtid att sikta på. En av dessa är att man kan ta dagen som den kommer och träna det som man har mest lust med just den dagen. En av nackdelarna är att det lätt blir för mycket styrketräning….

Inspiration – vardagsmotion mot höstdeppighet

By

Idag blir det lite vardagsmotion här på bloggen. Det har snabbt blivit mörkare ute under den senaste tiden och det kan göra det svårare att ta sig upp ur sängen på morgnarna. Dessutom kan det lätt göra en både mer deppad och håglös under resten av dagen. Min erfarenhet är…

Funderingar över löpning och livet

By

Nu skall jag göra ett allvarligt försök att väcka liv i denna blogg en gång för alla. Problemet med att ha en blogg som är väldigt nischad mot löpningen är att motivera sig att skriva om motivationen gällande det man skall skriva om saknas. Därför hade jag tänkt att jag…

Rejält personbästa av syrran igen

By

Det har blivit mer eller mindre en tradition med personbästan i varje lopp som syrran ställer upp i under detta år. Idag var det igen dags när hon krossade sitt gamla personbästa i halvmaraton från tidigare i år med nästan 4 (!) minuter. Rekordet från tidigare i år löd på 1:21:28…

Om ni har skägg…

By

Tycker jag att ni skall gå in på Lux Magazine och läsa mitt inlägg om skäggoljor på följande länk. 🙂 Jag har testat runt lite under de senaste veckorna och hittat flera favoriter. I inlägget finns även lite om fördelarna med att använda sig av skäggolja.

Spontanträning på schemat

By

Det har varit några veckor med sämre motivation nu, där jag önskat hålla löpningen för mig själv. Jag har min vana trogen tränat varje dag, men utan det fokus och den beslutsamhet som behövs för att få till kontinuitet i resultatutvecklingen. Det är svårt att säga varför man ibland mister…