Senaste inlägg

Torsdagsinspiration: Jake & Zane Robertson

By

Inte så ofta, men ibland händer det att man ser något intressant i TV-utbudet. Annars brukar det mest bli serier på Netflix i detta hushåll. Igår råkade jag dock snubbla över en intressant dokumentär om bröder Jake och Zane Robertson från Nya Zeeland som flyttade till Kenya som 16-åringar för…

På test: CurraNZ™ – gjord från Nya Zeeländska svartavinbär

By

I samarbete med Hälsorutan skall jag de närmaste månaderna agera testpilot på deras nya produkt CurraNZ™. På basen av de testpersoner som använd sig av produkten, varav en stor del uthållighetsidrottare, har produkten många goda egenskaper som förbättring av musklerna återhämtningsförmåga och ökad uthållighet. Som alltid är det dock svårt att avgöra…

Tusingarna i mitt maratonprogram

By

Efter en paus på vad som känns som en evighet, var det idag igen dags för många maratonlöpares favoritintervaller, nämligen tusingarna. Jag har något av en hatkärlek till just denna typ av intervaller. Det var de första intervallerna som jag började med som maratonlöpare och speciellt de första åren var det något…

Veckosammanfattning med träningstips

By

Andra träningsveckan på det nya året innebar ytterligare förbättringar på de flesta plan gällande löpningen. Mer mängd, snabbare kortintervaller och bättre löpkänsla var resultatet från veckan. Ännu finns dock mycket att förbättra, framförallt kanske då det gäller hur jag lever utanför löpningen. Jag har visserligen förbättrat mig på många områden…

Om viktens betydelse för löpningen

By

Jag börjar med en snabbrapport om träningen. Även denna vecka har börjat mycket bra. På måndagen blev det backintervaller med 8×80 sekunder i flack backe (totalt 5,5 km backlöpning) och totalt 15 km löpning, varav sista 3 km i maratontempo. Även igår körde jag på i bra tempo med 13…

Förra året i bilder

By

Förra året var händelserikt på många sätt och vis. Naturligtvis är det ju resorna man minns allra bäst vid en första eftertanke, men även på ”hemmaplan” fanns det en hel del att minnas med glädje från år 2016. Tyvärr var jag inte alltför flitig på bloggen förra året, något som…

Målsättningar och träningsplanering

By

Den första veckan på det nya året innebar samtidigt starten på den riktiga satsningen inför Köpenhamn Marathon i maj. Visst körde jag på rätt bra redan innan nyåret med några veckor på över 100 km i mängd, men det var först i samband med att jag körde igång med denna…

Sammanfattning av löparåret 2016

By

Då det gäller löpningen förra året kan man säga att det blev något av ett mellanår för mig. Ni som följt min blogg har säkert tidigare läst om mina funderingar gällande löpningen, men som repetition kan man konstatera att den främsta orsaken till detta troligen var motivationsbrist. Jag har egentligen…

Gott nytt år!

By

Gott nytt år på er allihopa! Det blev ett litet juluppehåll här på bloggen då jag satsade lite mer än vanligt på att bara ta det lugnt och vila. Ett av mina nyårslöften som jag hoppas kunna hålla är dock att bli betydligt aktivare med uppdateringarna under detta år. Att…

Som på gamla goda tiden

By

Förra veckan blev riktigt bra löpmässigt. Efter en vecka där jag fick in hyfsat med mängd, men framförallt även hittade tillbaka till fartträningen kan man säga att jag på allvar börjar vara igång igen och nu kan påbörja med mer tävlingsinriktad träning. Det känns som en evighet sedan jag kunde…

Äntligen en vecka på 100 kilometer igen

By

Efter att jag förra veckan körde igång träningen på allvar var mitt önskescenario att jag snart skulle börja köra mina 100-kilometers veckor igen. När jag sammanfattar denna vecka kan jag konstatera att önskningen gick snabbare än väntat i uppfyllelse. Om man räknar med dagens pass på crosstrainer kan man nämligen…

Träningen påbörjad på allvar

By

Förra veckan påbörjade jag alltså träningen inför den nya säsongen på allvar och det har därför blivit dags att redogöra för den första hela träningsveckan. Ännu handlar det om tillvänjning till löpning och mängden är därför blygsam ännu. Även fartpassen har jag ännu lämnat åt sidan för att inte riskera…

Om träningen just nu

By

Det har inte varit så mycket uppdateringar gällande träningen den senaste månaden. Det beror på att det inte funnits så mycket att berätta. Ända sedan jag blev ledig för snart 2 månader sedan har jag haft ont i ljumskarna, vilket gjort att jag inte fått någon riktig rytm i träningen….

En annorlunda Stockholmsresa

By

I väntan på att mina ljumskar skall bli i skick för löpning blir det ännu lite mer från det ”vanliga livet”. I förra veckan var jag nämligen i Stockholm på en inspirationsresa, dit jag var bjuden på några evenemang. Det var en lite annorlunda Stockholmsresa mot vad jag är van…

Lite bilder från Frankfurt

By

Även om maratonloppet var själva höjdpunkten under Frankfurtresan så var det även i övrigt en resa att minnas. Framförallt var vädret verkligen på vår sida, med sol och ända upp till 15 plusgrader när det var som varmast. Jag hade läst på en del om Frankfurt, att det inte är…

Frankfurt marathon – Ett PB lopp som gav mersmak

By

Här kommer det utlovade inlägget där Josefin skriver om sina upplevelser inför och under sitt rekordlopp i Frankfurt Marathon: Det har redan gått en hel veckan sedan loppet i Frankfurt och det känns fortfarande något overkligt att det gick så bra som det faktiskt gjorde. Jag minns hur jag tänkte…

Lite mer om syrran från arkivet

By

Innan jag fortsätter med ett inlägg om Frankfurt-resan och läget gällande min egen träning, får det bli lite mer om syrran här på bloggen. De två inlägg som jag väljer att plocka fram ur ”arkivet” är för det första hennes inlägg från tidigare i år där hon skrev om utmaningarna…

Rejält personbästa av Josefin i Frankfurt!

By

Vilket lopp min syster Josefin gjorde i Frankfurt! En sluttid på 2:50:30 var ett personbästa på nästan 10 minuter och samtidigt den 5:e bästa tiden som gjorts av en dam i marathon i Finland under detta år. Det var ingen direkt överraskning för mig att hon skulle underskrida 3-timmars gränsen,…

Den perfekta dagen?

By

Hur ser den perfekta dagen ut? Idag har jag kommit rätt nära om jag själv får poängsätta en vanlig vardag. Väckning kl. 5.30 och sedan skrivning och läsning i 6 timmar, innan det var dags för lunch hemma. Sedan löpning i ett för årstiden helt fantastiskt väder med sambon cyklandes…

Första tiden som ledig

By

Nu är jag inne på min andra vecka som ledig och hittills har det varit precis så trevligt som jag hoppades. Att skapa sig nya rutiner har till viss del varit lite utmanande, men eftersom jag alltid har haft rätt bra disciplin har det åtminstone inte varit några problem att…