De hetaste kosttillskotten 2025 – Vad alla snackar om just nu

Från uråldrig ayurveda till biohacking och TikTok-trender – intresset för naturliga och funktionella kosttillskott har exploderat. Konsumenter söker i allt högre grad efter produkter som främjar energi, fokus, återhämtning och välbefinnande – utan syntetiska tillsatser. Men vilka kosttillskott ligger egentligen i framkant just nu? Här tar jag fram de hetaste kosttillskott som trendar på marknaden internationellt just nu.

Det finns en rad kosttillskott som enligt forskningen fungerar och det har också gjort att dessa fått en enorm genomslagskraft även i dagens sociala medielandskap.

Jag har analyserat de senaste fem årens sökdata och tillväxtkurvor från Exploding Topics Pro för att identifiera de snabbast växande trenderna inom hälsa och kosttillskott. Detta är baserat på internationell sökdata där USA ligger i framkant, men eftersom dessa också har en tendens att spridas till Sverige är det aktuellt även för oss.

Här är fem tillskott som definierar supplement-marknaden 2025.

1. Shilajit – Från Himalaya till topplistorna

Det ser ut som kolsvart tjära, luktar järn och har använts i tusentals år inom ayurvedisk medicin. Shilajit är ett mineralrikt harts som sipprar fram ur klipporna i Himalaya – och det har just nu ett ögonblick i rampljuset.

Med över 2,24 miljoner sökningar i månaden och en tillväxt på +500 %, klättrar shilajit mot toppen som ett av de mest efterfrågade naturliga kosttillskotten.

Tillskottet kopplas ofta till ökad energi, förbättrad kognitiv förmåga och stärkt immunförsvar, tack vare sitt innehåll av fulvosyra, mineraler och antioxidanter. Trenden drivs särskilt av sökningar relaterade till “shilajit för män”, “shilajit energi” och “shilajit gummies” – en tydlig signal om att både funktionsbaserade och könsspecifika produkter vinner mark.

Kiki Health Himalayan Shilajit	Solaray Shilajit	Nature Provides Shilajit & Ashwagandha
549 kr Shilajit från bergarter i Himalaya Tjärliknande massa Mineralrik substans som innehåller aminosyror och växtbaserade mineraler Blandas i vätska	179 kr Naturligt tillskott med Shilajit Ekologiska kapslar Innehåller rikliga mängder växtbaserade mineraler Perfekt för att användas i samband med fysisk träning	499 kr Shilajit och Ashwagandha för kropp och sinne Två adaptogener Synergitisk blandning som länge använts ino ayurvedisk medicin Adaptogena växter som innehåller bioaktiva ämnen som främjar vår kropps förmåga att anpassa sig till stress
Köp här	Köp här	Köp här

2. Magnesiumglycinat – Den lugnande favoriten

Magnesium har länge varit en storspelare inom hälsa, men det är särskilt formen magnesiumglycinat som ökar lavinartat i popularitet. Med en tillväxt på +1800 % och 1,9 miljoner sökningar per månad är detta tillskott nu en självklarhet i många människors kvällsrutin.

Tack vare dess höga biotillgänglighet och skonsamhet mot magen, används magnesiumglycinat ofta vid problem med sömn, ångest, muskelspänningar och stress. Kombinationen av magnesium och den aminosyran glycin gör det till en effektiv, lugnande komponent – och det är kanske just därför som intresset stiger i takt med ökad mental ohälsa och sömnproblem i samhället.

Närokällan magnesiumglycinat	Healthwell Magnesium Bisglycinat	Solaray Magnesiumglycinat
199 kr Magnesiumkapslar som är snälla mot mage vegetabiliska kapslar Bidrar till muskelavslappning och lagring av kalcium	169 kr Skonsam och effektiv magnesium Högsta möjliga upptagning För normal nerv- och muskelfunktion	299 kr Högkvalitativt och skonsamt magnesium för magen Spelar en central roll i normal muskel- och cellfunktion Berikat med svartpepparextrakt för bättre upptag
Köp här	Köp här	Köp här

3. Kreatinmonohydrat – Inte bara för bodybuilders längre

Traditionellt associerat med gymkulturen och prestationsökning, har kreatinmonohydrat fått en ny målgrupp 2024–2025. Med över 550 000 månatliga sökningar och en stadig tillväxt på +614 %, har kreatin hittat sin väg in i mainstream-hälsa.

Det som tidigare var en självklarhet i träningsväskan hos styrkelyftare används nu även av äldre, kvinnor och till och med studenter – främst tack vare forskning som pekar på kognitiva fördelar, bättre återhämtning och stöd för cellens energiproduktion (ATP).

RAW Creatine Monohydrate	ELIT 100% Pure Creatine Monohydrate	Swedish Supplements Creatine Monohydrate
199 kr 100% rent kreatinmonohydrat För muskeluppbyggnad och viktökning Vid tung styrketräning För daglig användning	219 kr 100% rent kreatinmonohydrat För ökad explosivitet, energi och styrka Bidrar till förbättrad muskeltillväxt Boostad prestation	199 kr 100% mikroniserat kreatinmonohydrat Hjälper kroppen att omvandla lagrad energi till rörelseenergi Passar de flesta idrotter Maximerar explosivitet och uthållighet
Köp här	Köp här	Köp här

4. Moringapulver – Superfood med svajig tillväxt

“Drumstick tree”, “livets träd” – moringa har många namn, och ännu fler påstådda hälsofördelar. Moringapulver är rikt på vitaminer, mineraler och antioxidanter, och har ofta sålts som ett naturligt alternativ till multivitamintabletter.

Trots en initial explosiv tillväxt (+287 %) och toppar på över 1 miljon sökningar, har intresset varit något instabilt de senaste två åren. Men kurvan visar fortfarande en uppåtgående trend – särskilt bland hälsointresserade konsumenter som söker växtbaserade tillskott med breda hälsofördelar.

Vid sidan av Ashwagandha är detta en så kallad superfood som fått ett enormt intresse bland hälsomedvetna under de senaste åren.

RawPowder Moringa pulver	G&G Vitamins Moringa	Healthwell Moring Eko
165 kr 100% ekologisk moringa Skonsam torkning Till juicer, på yoghurt eller glass	199 kr Innehåller rent moringapulver ca. 40 antioxidanter Gluten och laktosfri	129 kr Moringapulver Fylld med aminosyror, antioxidanter, mineraler och vitaminer Ekologiskt
Köp här	Köp här	Köp här

5. Kollagen – Skönhet inifrån, men i långsam takt

Kollagentillskott har marknadsförts hårt de senaste åren som lösningen på allt från rynkor till stela leder. Men även om trenden är stabil, är tillväxten relativt blygsam jämfört med andra tillskott – +100 % de senaste fem åren, och 301 000 sökningar i månaden.

Konsumenterna väljer främst marin- eller bovint kollagen i pulver- eller kapselform. Användningen domineras fortfarande av kvinnor i 30–50-årsåldern som vill bibehålla hudens elasticitet, men vetenskapliga belägg är fortfarande under utveckling.

Better You Kollagen	Healthwell Collagen 1000 Plus	Core Collagen 1000
339 kr Kollagen och MSM Nypon med naturligt C-vitamin För en normal kollagenbildning	Högdoserade kollagentabletter Förstärkt med C-vitamin För leder och ligament	Extra hög koncentration - 1000 mg per tablett För stadga i leder och ligament Med C-vitamin som bidrar till kollagenbildning
Köp här	Köp här	Köp här

Slutsats – Funktion möter tradition

Det finns ett tydligt mönster bland årets mest efterfrågade kosttillskott: konsumenter vill ha produkter som kombinerar funktionell effekt med naturligt ursprung och låg risk för biverkningar.

Oavsett om det handlar om återupptäckta ayurvediska ämnen som Shilajit, eller moderna favoriter som magnesiumglycinat och kreatin – är målet detsamma: ökad ork, mental klarhet och långsiktig hälsa.

2025 är året då biohacking möter folkmedicin – och där vetenskap och tradition går hand i hand.