Veckosammanfattning

Denna vecka har jag alltså börjat på med träningen igen. Det handlar inte om några stora mängder ännu, utan ännu kör jag mest på känsla. Jag fick ändå ihop 6 stycken träningspass under veckan och 55 km löpning.

PicsArt_1382288005241

Eftermiddagsvandring

Även idag var det rätt tidig väckning och morgonlöpning på schemat. Vid 8-tiden var jag iväg på mitt löppass. Jag kunde rätt tidigt konstatera att benen skulle ha mått bättre av alternativ träning idag, men eftersom det fanns mycket jag ville hinna med under dagens lopp bestämde jag mig för löpning. Dessutom hade jag kollat upp att vädret skulle bli riktigt vackert så därför kändes det mest motiverande med en löprunda.

Jag fick ihop totalt 12 km på dagens löprunda. När jag summerar veckans träning kan man konstatera att det inte handlar om någon kvalitetsträning ännu. Träningspassen har varit både korta och de har genomförts i riktigt lugnt tempo, precis som det skall vara denna tid på året. Det blir ännu en vecka med träning helt på känsla, innan jag veckan efter börjar köra enligt mitt schema igen. Även då blir det dock i en stegrande takt, vilket innebär att både de längsta långpassen samt intervallpassen lämnar bort från mitt veckoschema.

Denna veckas träning:

Måndag 14.10: Löpning 11 km

Tisdag 15.10: Spinning 45 min. + styrka Wasa Sports Club

Onsdag 16.10: Löpning 11 km

Torsdag 17.10: Löpning 8 km + styrka WSC

Fredag 18.10: Vila

Lördag 19.10: Löpning 13 km

Söndag 20.10: Löpning 12 km

Totalt 6 träningspass och 55 km löpning

PicsArt_1382288099247
Det var först igår som jag observerade hur sent det blir ljust på morgonen just nu. Lite vemodigt känns det att lämna sommaren och så småningom även hösten bakom sig. Det känns som igår då man genomförde sina morgonpass i solljus halv 6 på morgonen.

PicsArt_1382288269153
Jag tog en runda via Gerbys motionsspår.

PicsArt_1382287518483
På hemvägen.

PicsArt_1382288416047

PicsArt_1382287851468
Eftermiddagsvandring med Heidi.

PicsArt_1382287797379

20131020_150346

PicsArt_1382287930988

PicsArt_1382288571194
Arsenal hade lekstuga med motståndet igår igen.

20131019_175001
Passade på att dricka lite öl i samband med fotbollen. Riktigt gott! 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *