Långpass 33 km, shopping och allmänt mys

Tweet about this on TwitterShare on FacebookPin on PinterestShare on StumbleUponShare on LinkedInShare on Google+

Idag har det varit traditionsenligt långpass och eftersom Heidi varit ledig även en shoppingtur på stan. Jag har haft lite besvär med ljumsken på mitt högra ben och var därför lite orolig för att jag inte skulle klara av dagens långpass enligt planerna. Dagens långpass var nämligen en riktig prövning med först 20 km utomhus och sedan genast efter 12 km inomhus på under 48 minuter.

Lyckligtvis gick passet riktigt bra och jag sprang den sista tempodelen på 12 km på 47:43. Det är sällan jag varit så nöjd som jag var idag efter ett fullföljt långpass eftersom jag hade det riktigt kämpigt de sista kilometerna under passet. Totalt fick jag ihop 33 km löpning idag.

PicsArt_1392485608263

Igår hade jag för ovanlighetens skull en vilodag under en hård träningsvecka. Jag satsade istället på att försöka få mitt ljumsken på mitt högra ben i skick genom en el-ultraljudbehandling.

PicsArt_1392485899524

Alla hjärtans dag firade vi genom en hemmakväll med film och god mat. Jag hade bokat bord vid Fondis, men vi var lite trötta efter jobbdagen och beslöt oss för att skjuta fram restaurang-ätandet tills idag.

Toffe idag

Toffe blir allt charmigare för varje dag som går. 🙂

PicsArt_1392485789103

Veckoslutets nya öl.

PicsArt_1392485500077

Gårdagens filmval, About Time. En riktigt bra film!

långpass 15.2

Vi började långpasset med 20 km utomhus. Vi sprang först långt ut i skogen vid Vikinga och vände sedan.

PicsArt_1392488295963

Sedan in till det fina gymmet Wasa Sports Club.

PicsArt_1392486105096

Snabbt klädbyte och sedan 12 km på löpband på 47:43, med en lutning på 1% på löpbandet.

PicsArt_1392488761920

Efter lite vila blev det en shoppingtur.

PicsArt_1392487194514

Ett av våra ”fynd”, en vas.

PicsArt_1392486304298

Jag kom inte heller hem tomhänt.

PicsArt_1392486809123

Vi avslutade shoppingturen med mat vid Rosso. De har de bästa pizzorna i stan enligt mig.

PicsArt_1392487083332

Nu blir det seriekväll. Vi hittade nämligen denna under vår shoppingtur. Big Bang Theory hör till våra favoriter bland serier.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *