Idag blev det två löppass på 8 och 7 km i ett riktigt lugnt och återhämtande tempo. Min vana trogen på fredagar var jag uppe riktigt tidigt idag. Kl. 5.15 hade jag väckning och 5.45 var jag redo att bege mig ut på mitt morgonpass. På sega ben sniglade jag mig fram i drygt 8 km. Det kändes att jag dragit ett riktigt hårt pass igår och just därför var det viktigt med tanke på återhämtningen med ett lugnt pass genast från morgonen.
Mitt andra pass drog jag tillsammans med min sambo sent på kvällen. Först halv nio kom vi oss iväg på vårt kvällspass. Det är inte direkt någon favorittidpunkt på dygnet att träna för mig, men ibland kan det faktiskt vara riktigt kul med lite omväxling även på fredagskvällarna. Annars brukar man ju vara klar för att gå och lägga sig vid den tiden på fredagar. Totalt blev det 7 km löpning på kvällen och alltså 15 km sammanlagt idag.
Strax innan kl. 5.45 var jag iväg på mitt morgonpass.
Ingen sol på morgonen, men annars riktigt mysigt väder då det var vindstilla och varmt.
Jag gjorde en Kaseinbrownie på morgonen. En riktigt god och nyttig proteinbomb som jag kommer att ge receptet på här på bloggen imorgon.
Äntligen fick jag införskaffat Stevia istället för vanligt socker.
Gårdagens öl som jag avnjöt när jag spelade playstation med brorsan som var på besök. Får hoppas att jag kan stå emot frestelsen med fler öl under helgen…
