Allmänt

GORE-TEX Transalpine Run – del 2

By

Dag 2 var det dags för den första sträckan i GORE-TEX Transalpine Run. Väckning halv 7 och sedan frukost kl. 7. Som alltid då det gäller tävlingsdagar försöker jag att inte överäta men ändå få i mig en del kolhydrater. Det brukar bli lite vitt bröd, cornflakes och juice. På…

Från GORE-TEX Transalpine Run – del 1

By

Det är inte alldeles enkelt att sammanfatta intrycken från ett evenemang som GORE-TEX Transalpine Run. Trots att jag endast deltog i två av delsträckorna blev det väldigt intensiva dagar, med fullt program från morgon till kväll. Detta i kombination med tidig uppstigning på resdagarna gjorde att jag varit mycket trött…

Inför Gore-Tex Transalpine Run2

By

Det blev inget lopp för mig i Helsinki Marathon – detta trots att jag fick ändrat det till den kortare sträckan på 10 km. Jag testade foten lite på morgonen innan starten, men beslöt mig omedelbart för att spara den till det stora äventyret som äger rum nu inkommande söndag….

När olyckan är framme

By

På tisdagen begav jag mig, aningen motvilligt, iväg till simhallen för att avlasta min vänstra vad som varit lite sjuk den senaste tiden. Vattenlöpning lär ju vara det mest skonsamma för kroppen som man kan ägna sig åt i träningsväg. När jag väl kom igång kändes det mycket bra och…

recension nike pegasus turbo

Nike Zoom Pegasus Turbo är här!

By

Nu har de äntligen anlänt, mina exemplar av den efterlängtade modellen Nike Zoom Pegasus Turbo. Dessa kan sägas vara skojätten Nikes stora nyhet detta löparår och har rönt ett stort intresse i löparkretsar innan lanseringen. Uppdateringen av den klassiska Pegasus-modellen sägs härstamma från feedback av maratonlegenden Eliud Kipchoge, som önskade…

Förberedelser inför Gore-Tex Transalpine Run2

By

Nu är det endast drygt en månad kvar tills Gore-Tex Transalpine Run2 äger rum. Jag tränar inte speciellt för detta evenemang, utan träningen till detta får bli en del av min maratonträning. Det innebär definitivt inte att jag underskattar den utmaning som det innebär att springa drygt 70 km i…

Varva ner efter träningen med hjälp av telefonen

By

Årets fantastiska sommar går hand i hand med den härliga hälsotrenden som sköljer över vårt avlånga land. Överallt är folk ute och jobbar, spelar fotboll, badar och ägnar sig åt alla möjliga olika fysiska aktiviteter. Men det är också viktigt att varva ner mellan varven och låta kroppen återhämta sig,…

Känslan av frihet

By

För mig är träning en känsla av frihet och samma frihet vill jag känna när jag reser. Men den kan man nästan bara finna om man har läget under kontroll. Liksom jag just nu enbart tränar ett par dubbelpass löpning i veckan för att inte riskera att överbelasta benen, vill…

De springer genom Sverige med en barnvagn full av böcker

By

När jag besöker nya platser brukar jag gärna ta emot tips över de bästa löprutterna som finns på de olika orterna. Här kommer ett riktigt intressant boktips för alla löpfantaster inför kommande semestrar. Sommaren 2016 reste Philip Persson och Oskar Jensen Sondén runt i alla Sveriges 290 kommuner för att hitta…

Bilder från Gore-Tex Trailrunning Camp

By

Som ni kanske läst tidigare var jag alltså på ett så kallat Trail Camp förra veckoslutet i Brixen i Sydtyrolen på den italienska sidan av gränsen. Detta var ett evenemang för inbjudna bloggare, journalister och andra så kallade ”influencers” inför kommande Gore-Tex Transalpine Run som äger rum 2:a september och…

Produktteknologi för löparen: GORE ® Invisible Fit och GORE-TEX® SHAKEDRY™

By

En väldigt intressant del av det ”Trailrunning Camp” som jag skall delta i detta veckoslut i italienska Brixen är de produkter från Gore-Tex® som man får tillfälle att testa under lägret. Gore Fabrics Division revolutionerade ytterklädesindustrin med vattentätt, andningsbart GORE-TEX®-tyg för 40 år sedan och är fortfarande en ledande innovatör gällande…

Recension av Nike Zoom Vaporfly 4%

By

Nike Zoom Vaporfly 4% och samtliga skor inom den så kallade Breaking2-projektet som Nike lanserade ifjol är det mest positiva som hänt på länge gällande löparskor. I detta inlägg har jag gått till botten med vad som egentligen gör dessa skor så bra. Nike Zoom Vaporfly 4% var en av…

löparvetenskap bästa böcker

Boktipset – Löparvetenskap: optimera din träning och prestation

By

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus Idag hade jag tänkt tipsa om en av de bästa böckerna jag läst gällande löpning. Boken heter Löparvetenskap: Optimera din träning och prestation och är något så ovanligt som en bok fullmatad med nyttiga tips för löparen ur ett vetenskapligt perspektiv, samtidigt som den…

Racerapport: Stockholm Marathon 2018

By

Det blev precis så varmt som utlovat under Stockholm Marathon. Vi landade i Stockholm på fredag eftermiddag vid 13-tiden och lämnade våra väskor vid Scandic Haymarket innan vi begav oss vidare till Expo-området vid Kungliga tennishallen för att hämta upp min nummerlapp. På ditresan tog vi metron, men på hemvägen…

Inför Stockholm Marathon – all fokus på värmen

By

Igår körde jag en sista kolhydrattömning innan frukost. Eftersom jag körde en tre dagar lång fasta innan behövdes inte mer än 10 km för att få ut de sista kolhydraterna ur kroppen. Trots att jag i samband med detta var tömd på energi kändes det överraskande piggt och stabilt i…

formtoppning inför ett maraton

Olika former av formtoppning – kolhydratladdningen

By

Då det gäller formtoppning handlar det mesta om att minska på mängden under de sista veckorna innan maratonloppet. Minskad mängd i kombination med kortare och snabbare löpppass brukar i allmänhet göra underverk med formen förutsatt att man har en god grund att stå på. Det finns dock alla möjliga sätt…

Stockholm Marathon nästa

By

Nu är det klart vilket som blir mitt första marathon för året. För ett par veckor sedan anmälde jag mig nämligen till Stockholm Marathon som äger rum 2:a juni. I år är det 40-års jubileum och man har i år satsat på en ny bansträckning, något som gjorde att jag…

5 saker som ni kanske inte visste om mig

By

För ett par veckor sedan utmanades jag på Instagram att berätta 5 saker om mig själv. Nedan är mina svar, där jag lagt till ytterligare några meningar: 1. Jag föddes i Västerås i Sverige. Vi flyttade tillbaka till Finland när jag var 2 år, först via Edsevö och sedan till…

Tips på några böcker för självplågaren

By

Detta inlägg innehåller affiliate-länkar från Bokus.com Jag tycker att det är väldigt inspirerande att läsa om människors rutiner och de metoder som gjort dem framgångsrika. Det har inte någon skillnad om det handlar om idrott eller andra områden i livet. Det är alltid lika intressant att läsa om hur olika…

Nytt år, nya möjligheter

By

Denna vecka har det alltså varit återhämtning på schemat, med en dag vila, alternativ träning och endast 63 km löpning. Istället fokuserar jag i detta inlägg på andra saker än träning. Något som jag hoppas få in mer av i bloggen under år 2018. Jag gillar verkligen nyåret och de…

Tips för löpning i mörker – LUMA-mössan

By

Innan jag går över till att skriva om den senaste tidens träning tänkte jag tipsa om en riktigt bra uppfinning för löpning i mörker. Något som de flesta av oss säkert sysslar med såhär års. I ett par veckors tid har jag nu testat en mössa som heter LUMA. Mössan…

josefin sjölind-kohtamäki

Summering av Josefins säsong – etablerad i eliten

By

De flesta löptävlingar börjar vara avverkade för detta år och det börjar vara dags att summera säsongen. Visserligen återstår t.ex. Valencia Marathon ännu denna helg för några löpare som jag känner till, men i stort sett börjar ändå resultatlistorna vara spikade för året. Jag har redan tidigare konstaterat att syrran,…

Hjälp för att strukturera privatekonomin

By

I samarbete med Sambla Idag skriver jag om ett ämne som förutom löpningen ligger mig varmt om hjärtat, nämligen ekonomi och närmare bestämt privatekonomi. Ett allt vanligare problem i dagens samhälle är den snabba ökningen av hushållens skulder. All lättillgänglig kreditgivning har medfört att allt färre sparar ihop till större…

Vad är du mest stolt över?

By

Jag börjar med att redovisa lite för de senaste dagarnas träning. Som ni kanske märkt har det fallit lite snö under natten. Inte mig emot, gillar nämligen att köra hårda intervaller på löpband för tillfället. Igår blev det intervaller 3×4 km med successiv fartökning från 17-18 km/h och 90 sekunder…

Träningsdisciplin på tapeten

By

Under veckoslutet var vi på en kombinerad dop- och 40-årsfest i Pargas. Tyvärr glömde jag nästan helt att använda mig av kameran under helgen, så det finns inget att visa upp från själva festandet. Det berodde väl troligen på att festen var för bra för att ha tid att fundera…

Favoritdagen torsdag och lite om rutiner

By

Här sitter jag och smuttar på ett glas av mitt favoritvin en torsdagskväll. Oavsett om jag jobbar eller inte har torsdagen alltid varit något av en favoritdag för mig. Det är då jag är som effektivast oavsett vad jag än gör och kan med förnöjsamhet dra mig tillbaka för lite…

Kosten och dess betydelse för mig

By

Det som syns ovan på bild var min middag ikväll. Det kanske inte ser mycket ut för världen, men det är ungefär vad som behövs kvällstid för att må bra. Ibland blir det mer och ibland lite mindre. Men i huvudsak försöker jag under vardagarna minimera de varma middagarna med…